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[新提问] 请教:击球与锁肩的问题,以及腰部发力的时间点。

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发表于 2015-12-16 13:11:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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击球前要求全身放松,肩部肯定也要放松。那么什么时候需要锁肩?以正手拉球为例,腰带手臂引拍,后转腰带动大臂击球,腰部的力量什么时候爆发?是开始转腰的时候还是即将触球的时候?腰部发力之前要不要把肩部锁死,相当于把胳膊牢牢地固定在身体上?另一方面把肩膀锁死,就会影响大臂的挥动,这个矛盾怎么解决?

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发表于 2015-12-16 13:36:36 来自手机 | 显示全部楼层
击球瞬间才发力,是指髋关节(腰部)向前转动带动手臂向前挥动击球一刹那腿腰手的瞬间紧张。肩部也是如此,何来锁肩一说?
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  • 厚德载物赞同你的观点!徐教练曾有锁肩的帖子,我和他争论过,遭到很多徐老的粉丝的拍砖,拍的我“鼻青脸肿”
    2015-12-16 02:28 PM 回复
  • wpillar竟然熟视无睹,在这里学习了
    2015-12-17 09:00 AM 回复
感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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发表于 2015-12-16 13:52:21 | 显示全部楼层
您说的锁肩是指固定肩部吧?只要动作合理,引拍重心包括肩部下沉,击球时不抬肘和大臂,往前挥拍收小臂,肩部就不会动的
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“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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发表于 2015-12-16 13:57:41 | 显示全部楼层
鞭打式发力有人说锁肩,停肘,帮助前臂加速。实际观察,一般教练都是喂多球,功到自然成。个人体会,还是要放松,协调,发力触球前要留有击球时间和空间,,并且要体会加速摩擦的感觉。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-12-16 14:33:33 | 显示全部楼层
锁肩是邪说、是误导!谁说的并不重要,重要的是谁说得对,何为对?实践会告诉你。
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发表于 2015-12-16 15:41:23 | 显示全部楼层
引拍到位你的动作就能对九成
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发表于 2015-12-16 15:47:40 | 显示全部楼层
沉肩就够用了,锁肩的说法以前我也曾试图想用,现在自从学会正手攻球之后,只要肩膀稍沉一下就足够用了。
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聽楼主| 发表于 2015-12-16 16:44:18 | 显示全部楼层
李志国 发表于 2015-12-16 01:36 PM
击球瞬间才发力,是指髋关节(腰部)向前转动带动手臂向前挥动击球一刹那腿腰手的瞬间紧张。肩部也是如此, ...

锁肩就是肩部收紧,紧张的意思。那一刹那如果肩部不锁住,腰髋的力量传递到手上不就打折扣了?肩部放松了,力量传递来说,转腰转髋没什么大效果。
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发表于 2015-12-16 18:10:00 | 显示全部楼层
      学习了。
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发表于 2015-12-16 19:28:11 | 显示全部楼层
曲膝沉肩蹬转一气呵成,力量传输损耗越小效果越好。
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发表于 2015-12-16 19:35:45 | 显示全部楼层
休闲之时 发表于 2015-12-16 03:47 PM
沉肩就够用了,锁肩的说法以前我也曾试图想用,现在自从学会正手攻球之后,只要肩膀稍沉一下就足够用了。

请教,右肩膀往下沉,岂不上身也跟着歪了?谢谢
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  • 休闲之时我打错了字,右肩稍沉就足够用了,也就是放松。不象你体会的身子都斜了,你再体会一下。
    2015-12-16 08:09 PM 回复
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594 
发表于 2015-12-16 21:53:44 | 显示全部楼层
击球前后全身都要放松,但腰不能放太松;击球瞬间收紧,但肩不能太紧。大臂与身体保持成一体是对的。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-12-16 22:21:54 | 显示全部楼层
我觉得还是马凯旋老师说的对。他说乒乓球的动作只要发力结构合理就可以。我也曾看过类似的文章,弄的我是丈二和尚——摸不着头脑。为了解决这些问题,我看了很多文章和视频。我推荐你多看看李晓东教练的教球视频,他讲的课贴近实战还有很多理论——简单、使用!
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谢谢支持!
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13 
发表于 2015-12-17 09:03:21 | 显示全部楼层
锁肩只是那么说而已吧,无法望文生义

腰臂不要脱节,这就是所谓的锁肩罢?
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7 
发表于 2015-12-17 09:26:16 | 显示全部楼层
又见锁肩的争论:不知道其定义是否统一?
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聽楼主| 发表于 2015-12-17 21:11:34 | 显示全部楼层
后手拳的发力方式与拳击的发力原理(原创)
在这里,我盗用一下BOXING教练空间的视频,这是一段相当不错的视频。原本我想自己演示一下发力过程的,现在看来不必了,相信11年拳击教练的演示比我的演示更加标准。
视频:http://www.tudou.com/v/AOr0f_6Mqyg视频:#(null) http://www.tudou.com/v/AOr0f_6Mqyg 观看本视频我们可以发现,在拳击力度的测试中,拳击的出拳看上去是最随意的,力量却是最大的。
但是我不认同本节目对于拳击的拳为何力量会这样大的解释。
拳击的力量最初来自后腿的那一“蹬”,对于这一点是毫无疑问的。在后腿“蹬”的同时,前脚也给了身体一个向后的力量,为的是防止人冲出去。于是身体在惯性的做用下,开始沿前腿的跨部进行旋转,在上半身旋转到最大位置的时候,拳也到了最大位置。拳手事实上是通过肩部与手臂将腿部那一“蹬”的能量传递到他将要攻击的目标。于是,我们可以发现,决定拳击力度的不是拳击手,手臂的挥动速度,而是身体移动的速度。
根据动能的公式我们可以知道,要想将拳打得重,除了速度之外,还要质量。这个也很好理解,有谁听说过乒乓球打死人的?道理很简单,乒乓球的速度是很快,但他的质量太低了,不足以对人造成伤害。观察前面的视频,我们可以发现,拳击不是在用拳打人,而是在用身体的去打人。在视频中,演示者除了没有用上自己支撑腿的重量之外,几乎用到了自己全部的重量。如果演示者有70公斤的话,那么他至少用到了50公斤以上的质量。用50公斤的大锺撞击人的头部,有谁扛得住?
通过后脚的一“蹬”,用身体的质量去击打。这就是后手拳的全部秘密。
为了能保证这样大的力量能传递到对方身上,手部与肩部的动作相当重要。正确的结束动作为:手部尽可能地向前伸。做这个动作你会发现自己的手部会旋转一定的角度,肩部也会向前送出。而这个动作就正是最标准的动作。这一动作可以保证拳与身体成为一个整体,将蹬腿的速度与身体质量所产生的能量传递到你要击打的目标身上。
在这里,我特别说一下那种“王八拳”这拳看着速度很快打着叭叭响。但事实上并没有多大威力,我也吃过那种拳,头一歪就过去了。这是因为,这拳只用到了手部的质量而没有用上身体的质量。
在拳击中,不只是后手拳要用身体去打人,它的前手拳也是同样的发力方式。钩拳也是这样,所以在打钩拳的时候非常强调“锁肩”“锁肘”为的就是把身体的质量传递到拳上去,如果不“锁肩”“锁肘”就成了王八拳,拳都是散的,当然打不出威力来了。
当我们知道拳击出拳的原理后就能打出有威力的一拳了吗?回答当然是否定的。我们还要不断地做练习。对于如何练习这种发力方式,我到是非常推荐太极拳的练法——慢慢打。这一发力方式有一原则,即:
当拳到最大距离时也正是胯部到达最大距离的时候,也就是说身体要与手部协调。这说来容易,做起来就难了,很多初学者动作“脱节”就是指的这个,要么胯没有到位;要么肩没有到位;要么手没有到位。用太极的方式慢慢打,可以好好地用身体去体会这一过程,时间长了动作自然就定形下来了。不必担心自己的动作会快不了,打架的时候都是火烧眉毛的时候,想不快?可能吗?
动作打快了,不标准的动作可以骗一下没有学过拳的人,对于学过拳的人可以一眼看出问题出在什么地方,而动作打慢了,别说学过拳的人,就是没有学过的,也可以看出,出拳的问题所在。这有利于自己对着镜子矫正自己的错误。这正是我提倡象太极那样练拳的另一个原因。
当然,当动作定形下来之后,有多快就打多快吧。
另外,虽然从理论上来说决定出拳威力的是后腿“蹬”的那一下的力量,但你能不练其他地方的肌肉?手臂没有力量根本挡不住对方的拳,腹部没有力量,一拳挨上你就受不了了。力量训练不可偏费呀。
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聽楼主| 发表于 2015-12-17 21:12:29 | 显示全部楼层
在拳击中,不只是后手拳要用身体去打人,它的前手拳也是同样的发力方式。钩拳也是这样,所以在打钩拳的时候非常强调“锁肩”“锁肘”为的就是把身体的质量传递到拳上去,如果不“锁肩”“锁肘”就成了王八拳,拳都是散的,当然打不出威力来了。
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聽楼主| 发表于 2015-12-17 21:12:53 | 显示全部楼层
在拳击中,不只是后手拳要用身体去打人,它的前手拳也是同样的发力方式。钩拳也是这样,所以在打钩拳的时候非常强调“锁肩”“锁肘”为的就是把身体的质量传递到拳上去,如果不“锁肩”“锁肘”就成了王八拳,拳都是散的,当然打不出威力来了。
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聽楼主| 发表于 2015-12-17 21:14:25 | 显示全部楼层
拳击中的发力技巧非常强调锁肩,这样可以做到用身体的力量去击打,打乒乓是否也需要这样?击球的时候把身体的重量都做用到球上?
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