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[新提问] 发力机构

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发表于 2015-12-14 22:45:08 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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为什么我每次周五周六周日打完球到礼拜一我的持拍手小臂就疼好几天使不出力气我周六周日一般一天打球8-10小时这属于正常现象还是发力不对,我平常也经常打打但是最多4小时,几乎每个礼拜一打完球就疼好几天使不出力气这样下去我会不会有伤病

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发表于 2015-12-15 01:08:02 来自手机 | 显示全部楼层
一天8-10小时量过大了,掌握运动量适当减少些吧。
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发表于 2015-12-15 01:41:30 | 显示全部楼层
真羡慕有地方有人能陪你一天8小时的。
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发表于 2015-12-15 08:44:48 | 显示全部楼层
我三天两个小时,哥们是要冲击国家队的赶脚啊
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发表于 2015-12-15 09:52:25 | 显示全部楼层
一天打球8-10小时?!哥们,啥也不干,一天站这么长时间也受不了
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发表于 2015-12-15 10:05:12 | 显示全部楼层
高质量集中发力练习或比赛一般1小时,常规练球2小时左右,身体还能承受,前段时间,我也是打比赛拉球多了点,晚上觉得大臂肌肉有点不适,你搞8小时,就是机器也得玩坏了。
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聽楼主| 发表于 2015-12-15 10:10:55 来自手机 | 显示全部楼层
我主要是肘关节往下小臂一般从上午9点搞到晚上9点中午停2小时休息在换换人打会也就8小时9小时
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