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[原创] 打球狂魔是怎样炼成的(3)——正手攻球前篇

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发表于 2015-12-14 13:25:50 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 单项技术 明星分析 
握拍: 横拍 
单项技术: 正手攻球 其他 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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本帖最后由 月沉吟 于 2015-12-15 10:49 PM 编辑

正手攻球
  正手攻球又称近台快抽,是乒乓球运动攻球的一种。以右手为例,它的动作要点是:
(1)击球前,左脚稍前站立,身体离台约50cm(理论上大概而已,具体情况具体分析)
(2)当来球将落至台面时,前臂外展将球拍后引至身体右侧稍后(跟右腿平行即可或者稍后一点点,大学我训练正手攻球的时候为了防止引拍过后,让人站在在引拍方向的后面拿个盆子顶着,只要训练的人一碰到盆子就说明是引拍过后)
(3)当来球从台面弹起时,上臂带动前臂向左前上方快速挥动,并配合前臂内旋的动作使拍形前倾,在上升期击球的中上部(个人理解:上升期就是球第一下落台回弹上升的过程,初学者打不到上升期可以打回弹的最高点)
(4)击球过程中,身体重心从右脚移至左脚(关于这个重心转移,狂魔是通过单脚跳来感受重心的转移的,就是平时无聊的时候在宿舍练习把整个身体的重心压在右腿上来跳,当你跳起来在下落的瞬间你会感受到重心下压的感觉,反复多次体验重心下压,上蹬的过程,以此来熟悉重心转移,这个方法也可以等到练习拉下旋的时候再练,毕竟正手攻球不需要那么大的重心转移,可能很多球友觉得这是比较奇怪的方法,不过狂魔觉得这方法不错,可能也是个人问题吧),以腰部带动大臂,大臂带动小臂。击球后球拍继续挥至头部高度,然后迅速还原成击球前的准备姿势。特点是站位近,动作小,球速快。若配合落点变化则可创造更好的扣杀机会。

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张怡宁的正手攻球示范

  正手攻球这个技术可以说是乒乓球的入门技术了,毕竟后续的强化练习,例如正手发力打,正手高吊弧圈,正手加转弧圈,正手前冲弧圈,正手挑打……都是由正手攻球演变出来的,所以正手方面的入门先把正手攻球练好这是必须的。但怎样才算是练好呢?

  狂魔在这里定一个标准吧(根据自己经验):正手攻球能够打到1分钟50个,而且方向都在对方的右半台,弧线不能太高,落点在一个区域内,不能左右乱撇,力度均匀,撞击为主,摩擦为辅,而且能够随时变换节奏,快有快打,慢有慢打,这样就perfect了。狂魔在大一两个学期就练这个正手攻球,其他的技术没去练,但是有看视频学,去理解击球点,击球方向,等你真的理解了,基本功也积累到了一定的程度,这些技术自然而然就不攻自破了。还记得在《打球狂魔是怎样炼成的》中,笔者讲过成年人学球跟小孩子学球的方法是完全不一样的,小孩子理解能力不行,但是身体记忆能行,就先学再理解,成年人由于肌肉基本定型了,先学比较难,但是理解能力还是有的,所以需要先理解再去学习。


动作要领(右手为例)


  (1)基本站位姿势、原地步法和重心移动。重心移动的要领是:重心由右脚移向左脚,右脚内扣,左脚外旋,腰髋配合转动。

  (2)横拍正手攻球:横拍正手攻球的动作要领是:左脚稍前,右脚稍后,身体离台约50厘米,手臂自然放松,保持一定弯度,不要小于90度大于120度,拍面稍前倾(约80度),随着身体向右移动,手臂向身体右后侧方引拍,在来球跳到高点期时,手臂迅速向左前上方挥动(部不要夹得太紧,手臂要呈半圆形挥动),击球的中上部,同时身体重心由右脚移至左脚,击完球后,迅速还原,准备下一板击球。(这里说的多少度多少厘米仅供参考,具体情况具体分析,不能一概而论)

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湿父示范正手攻球的动作要领

  (3)直拍正手攻球:与横拍基本一致。

附湿父教学视频:

《全民学乒乓横拍篇》第二集:正手攻球的基本站位


乒乓网创作部   月沉吟
2015-12-14

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发表于 2015-12-14 14:46:52 | 显示全部楼层
抢个沙发。好帖,有自己的体会有正规的示范,不错。
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发表于 2015-12-14 16:23:07 来自手机 | 显示全部楼层
好文章,必须要顶一下。
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发表于 2015-12-14 17:20:06 | 显示全部楼层
很有心得体会
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-12-14 18:38:31 | 显示全部楼层
顶顶顶................
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发表于 2015-12-14 19:02:22 来自手机 | 显示全部楼层
基本功扎实,往后学技术才快。
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发表于 2015-12-14 19:09:43 来自手机 | 显示全部楼层
理解非常到位,体会很靠谱。很快会成为高手!
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发表于 2015-12-14 19:42:07 | 显示全部楼层
学打乒乓球,就要打好基本功,学习了
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爱乒才会赢
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发表于 2015-12-14 19:43:33 | 显示全部楼层
学习了,谢谢楼主的分享。
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发表于 2015-12-14 20:47:54 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-14 21:01:20 | 显示全部楼层

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发表于 2015-12-14 23:08:03 | 显示全部楼层
写得好,来点实在的,加分。
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  • 月沉吟看头像,曙光,蓝突破,还有红色的不知是什么,看来是乒乓网的忠实fans啊
    2015-12-14 11:10 PM 回复
  • emery433红色是 HERO世奥德
    2015-12-14 11:17 PM 回复
  • 月沉吟回复 emery433 :哈哈,知道这个胶皮,不过没试过,应该挺好打的吧,世奥得的口碑还是很好的
    2015-12-14 11:34 PM 回复
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发表于 2015-12-14 23:11:38 | 显示全部楼层
慢慢看,深有体会?
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发表于 2015-12-15 05:57:42 | 显示全部楼层
这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2015-12-15 08:30:17 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-15 09:04:54 | 显示全部楼层
楼主攻球学了二个学期,真够扎实的,向你学习!
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发表于 2015-12-15 10:19:24 | 显示全部楼层
好文章,谢谢!{:soso__10169062262133571330_1:}
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发表于 2015-12-15 11:35:06 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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发表于 2015-12-15 11:37:53 | 显示全部楼层
真专业,全面。
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发表于 2015-12-15 11:45:30 | 显示全部楼层
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