[已解决]腰不好坚持打球 想换底板和胶皮

阿基米德92

楼主是新人，凌晨刚注册加入乒乓网，请老师们多多关照。

楼主底板是 斯蒂卡oc cr，用了4年左右，有些损坏，胶皮正狂三，反donic baracuda，边上有点损耗。大半年了。

楼主水平在大学时是校队，和学校二级运动员差不多。两面弧旋球打发。男，身高170，力量小，制造弧旋能力比较强，但是前冲和拉上旋球比较弱。中远台相持弱。

看了湿父的很多视频，提到了很多概念，比如粘性和涩性胶皮，纤维底板。我也不太清楚自己合适什么。比如有人就说我的底板是五层木，底劲不足。

还有很重要一点，几年前查出椎间盘突出，于是两年没怎么打球，现在慢慢开始打，发现好像腰也不疼，总还是有些顾虑。

总之，楼主真心希望有个专业的老师能够为我考虑一下实际情况，建议我应该向什么打法发展比较适合自己的身体条件。然后这种打法适合什么样的胶皮和底板。比如拧腰和转腰哪个更容易伤腰。

不胜感激。无论老师推荐的是不是乒乓网的产品，我都会光顾网店的。先谢过。

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virmony

因为楼主有基础，而且二级运动员水平是还不错的啊，而且有腰伤，力量小，制造弧旋能力比较强，这可能需要一块需要小动作就能打出质量的装备吧，建议一步直接到位吧。
蝴蝶波尔ALC 正反手都T05，可能有些贵，不过会一步到位也避免了以后更换器材的费用可以专心于技术，其实还是便宜的，这样的配置非常适合楼主的特点。

蒋明

适当强度的乒乓球练习有助于发送腰间椎盘突出的情况，我有几个同事是这样的，但不能过量过度。而且对腰有要求。
换个CL玩玩吧，你这身体肯定不能考虑竞技，应该以玩为主和锻炼身体为主。减缓腰的转动，应该以稍退台两面弧圈为主。