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[原创] 【私人教练】正手攻球技术问题全汇总!!!

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发表于 2015-12-11 21:25:02 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      球友们好,以下问题全部选自乒乓网网友提问的正手攻典型问题,由咱们乒乓网教练回复,欢迎大家参考、补充、交流!!!

问题目录

1.正手攻球转腰和引拍的幅度?
2.正手攻球习惯性吊腕怎么办?吊腕的根源在哪?
3.正手攻球出台、下网多,应该从哪些方面找原因?
4.正手攻球动作做不完整是什么原因?(站位、引拍、拍形多方面分析)
5.如何理解业余正手攻球的“打磨理论”?
6.正手攻球如何放松大臂?如何体会收小臂,不会收小臂怎么办?
7.正手攻球中膝盖和肘尖的运动轨迹?
8.正手攻球动作完成后,大小臂的夹角是如何变化的?
9.正手攻球动作完成后,拍尖和拍面的朝向?
10.正手攻球抬肘的解决办法?
11.业余打球的运动理念和心态?
12.正手攻球中食指、拇指是如何配合击球的?
13.正手攻球拉大臂的解决办法?
14..正手攻球球路落点偏长和不稳定,什么原因?
15.正手攻球发不出力应从哪些方面找原因?
16.正手攻球中大臂、小臂、手腕酸痛能说明打球的那些技术问题?
17.正手攻球如何把握正确的击球时间?
18.正手攻球落点偏对方反手位应该从哪些方面找原因?
19.详解正手攻球收小臂和重心转换的动作结构?
20.正手攻球大臂是否需要有意的前送?
21.正手攻球变化落点和线路主要靠什么控制?
22.正手攻球“迎前打”详解?
23.正手攻球转腰和重心转换的标准?
24.正手攻球练习不同阶段需注意哪些要点?
25.入门级小朋友初学球需要注意哪些要点?
26.正手攻球判断是否拉肘引拍的标准和方法?
27.正手攻球的发力方向?
28.马龙正手攻球身体向前推送对初学者来说是否合理?
29.详解用身体和重心控球的原理?

答案在下方楼层,欢迎补充交流

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聽楼主| 发表于 2015-12-11 23:20:41 | 显示全部楼层

温故知新,自纠自查


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聽楼主| 发表于 2015-12-11 21:31:53 | 显示全部楼层
       乒乓网教练(迎客小松):

       1.正手攻球转腰和引拍的幅度?

      下手攻球时,转腰和引拍的幅度没有详细、确切的数值规定,要根据来球具体情况而定。一般来说,来球线路短、力量小的时候,转腰和引拍的幅度相应地小,来球线路长、力量大、冲劲足时,转腰和引拍的幅度相应地要大一些,以便有足够的力量给球以克制和压制,提高击球质量。无论幅度大小,都要遵循动作规律,不能有拉肘、抬肘、不转体等明显错误。

右手攻球(瘦身版).gif

       2.正手攻球习惯性吊腕怎么办?吊腕的根源在哪?

  在乒乓技术打法多样化的时代,对一些不是根本性错误动作、不造成极差的击球效果的习惯,本着百花齐放,风格各异的原则,是可以存在的。如果问吊腕是规范动作吗?相信每一位教练和有点基础的球友都会一致地回答——肯定不是!在学员,尤其是孩子初学球时,如果出现这样的问题,一定是要进行纠正的。但凡事不能绝对,国乒教头刘国梁的吊腕是公认的,但这也没有影响他成为大满贯。不过,专业和业余毕竟还存在着较大的差距,业余球友不能一味地模仿和照搬,还是要尽可能地按照正规动作打球,因为,你不是刘国梁!业余球友存在吊腕现象,是会影响发力的,因为没有专业队员的力量集中,所以,这样一来,使得本来就欠缺一些的力量又白白耗费了一部分,击球效果可想而知,因此,业余球友还是要纠正吊腕的不良习惯为好。之所以会出现吊腕,根本原因在于手腕过于放松,没有挺住,握拍时,手腕适度紧张,保持与小臂略成一线为宜,在打球时可有意进行自我暗示,提醒自己手腕挺直,坚持一段时间后就会有所改观。

       3.正手攻球出台、下网多,应该从哪些方面找原因?

  正手攻球失误的原因,主要集中在板形的控制上。攻球时,大家都知道向前发力为主,这没有什么问题,但有时调节能力稍差,没有视来球情况而调整拍形角度,同样的拍形角度击球,正常来球时可以顺利击球过网上台,但回击比正常来球短、力量小的球时,就会下网,回击比正常来球线路长,力量大,冲劲足的球时,就会出台。所以,击球失误首先从拍形角度上找原因。其次,也有站位的问题。同样的击球力量,同样的来球,同样的拍面角度,站位离台远,就有可能击球下网,站位离台近,就有可能造成击球出台。第三,击球时机对击球成功率也有影响。攻球,一般击球的上升期或高点期,如果错过这个时机,拍形和发力方向又没有进行调整的话,击球就有可能会出现失误(出台或下网)。所以,找准击球时机也是攻球命中率提高的一个重要因素。综上所述,从这几个方面查找原因,将有助于解决攻球失误的问题。
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聽楼主| 发表于 2015-12-11 22:04:35 | 显示全部楼层
      乒乓网教练(王卉馨):

    3.正手攻球动作做不完整是什么原因?(站位、引拍、拍形多方面分析)

      正手攻球做不完整和你说的那些也没有太大的关系,主要是在最早练习动作的时候没有养成做完整的习惯,站位右脚和左脚前后距离不要太大了。

正手攻球(右手)02.gif


     4.如何理解业余正手攻球的“打磨理论”?

     攻球主要以击打为主,有一些可能会因为调整不好版型就会找不准打磨比例,一般击打摩擦多的都是版型有些压。

   5.正手攻球如何放松大臂?如何体会收小臂,不会收小臂怎么办?

     握拍的时候手不要很紧,肩部放松,肩一紧大臂也紧。关于收小臂的体会有很多种,打球的时候用左手把着肘关节,直接弯曲





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聽楼主| 发表于 2015-12-11 22:14:32 | 显示全部楼层
       乒乓网教练(袁希刚):

       7.正手攻球中膝盖和肘尖的运动轨迹?

    (右手执板为例)膝盖和肘尖的转动是同步的;以左脚为圆心的弧线转动,不同的是右膝转动的幅度大于左膝;肘尖朝向先后下,攻球挥拍结束肘尖朝下。


103.gif


       8.正手攻球动作完成后,大小臂的夹角是如何变化的?

    大小臂的夹角由120度变成90度

    9.正手攻球动作完成后,拍尖和拍面的朝向?

    拍尖以45度角度朝上,拍面也是以45角度正面朝下,反面朝上。

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聽楼主| 发表于 2015-12-11 22:23:56 | 显示全部楼层
        乒乓网教练(朱彤):

       10.正手攻球抬肘问题怎么解决?

       建议如下:
       一,引拍开始就不要拉大臂、动肘部,以腰带前臂向右横摆打开;
       二,用一个空的矿泉水瓶或一卷起来的毛巾夹在击球手臂的腋下,攻球时如果抬肘,瓶子或毛巾就会掉落,提醒你注意纠正。
       三,注意提醒自己以蹬地转腰收前臂发力,而不是靠大臂去推球。通过以上办法,坚持一段时间会有好的改观。

正手攻球错误5.gif


       11.业余打球的运动理念和心态?

       在业余训练和比赛中,应当保持健康快乐的运动理念,以每天打球一小时健康工作五十年为鼓励,以强身健体,出汗锻炼为目标,提高球技,増进友谊为辅助,切不可有太重的胜负心,背上很重的心理包袱,否则,球打不好,而且也会伤心伤身。努力克复过于看重结果,集力不集中,不能正确的对待外部压力等等问题。比赛时,心态上要抱着学习的态度,专注于比赛,及时把握对方的心理变化去应对,动脑而不动心,避免大的心态起伏。第一,正确面对对手,保持心理强大。遇到曾输过的选手不要心存畏惧,保持放手一搏的心态;遇到胜过的,则不能掉以轻心,大意失荆州,不到11分不松手。第二,要抢先上手,保持主动。业余比赛,技战术相差没有想像的那么大,先上手才能争主动。第三,打好机会球。机会球出来后,不急不慌不乱,关键比分拿到,往往决定胜负。第四,关键时刻保持拼搏的韧劲儿。领先不等靠,不等对方失误,主动上手压制对方,落后不放弃,一分一分地去搏,不到最后不放弃。

       12.正手攻球中拇指,食指是如何配合击球的?

       直拍是拇指压拍,食指放松勾住拍肩,中指,无名指内侧顶住拍子。橫拍是拇指放松夹住板子,食指稍微用力顶拍,用力部位在手指较少,主要是在指根部位。

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聽楼主| 发表于 2015-12-11 22:34:12 | 显示全部楼层
       乒乓网教练(陈立新):

       13.正手攻球拉大臂的解决办法?

       对于很多业余初学爱好者来说,拉大臂是一个普遍存在的问题,没有很好的用腰带收臂或引拍,只用胳膊后引做动作。解决这个问题可以用两种方式:
       1、徒手挥拍,腋窝保持一拳距离,体会用转腰带手臂,而不是往后拉手用大臂,手臂放松;
       2、在球台前进行有球训练(最好多球)时可以用一块毛巾卷起来,夹在腋下,转腰带动手臂引拍时始终夹着毛巾,不用使劲,稍放松,毛巾不掉来即可。养成习惯,形成固定框架后,可以有效改善拉大臂的习惯。

固定持拍练习方法.gif


      14.正手攻球球路落点偏长和不稳定,什么原因?

      落点偏长和不稳定主要是挥拍方向和板形的问题。解决这两个问题需要注意两点:
      1、板型不要过于亮板,要与球台形成45度夹角,攻球主要是撞击多一些,在击球时往左前方挥拍,撞击后要有个收臂摩擦的动作,给球制造弧线,保证上台率;
      2、在击球时,重心稍低,引拍在身前击球,在保证上面第一点注意事项的同时,眼睛要盯着落点,能够有效控制落点,避免落点过长。
      3、一定要有转腰,重心转移,否则动作不够紧凑。 以右手持拍者为例,击球时,右脚稍稍蹬地,重心移至左脚,击球完毕一定尽快还原,准备下一板击球,这样能够控制好球的线路和方向。

      15.正手攻球发不出力应从哪些方面找原因?

      正手攻球发不出力,主要注意以下几点:
      1、手臂挥拍不合理,导致发力分散。击球时手臂的运动包含了大臂和小臂,其中小臂的收缩加速是关键,击球后应该自然的前送,小臂收缩方向要注意,注意向前收臂为主,这样才能获得最大效率的击球。
      2、上身稍前倾,腿部微屈,击球时在保证转腰的同时要有一个从右脚向左脚的重心转移,重心迎前。
      3、没有很好的打出合力,击球时要在来球的上升期主动迎球,此时的球有个向前的力,你球拍去迎球时的力与来球的力能够合上力就有力量了,板板透板。如果等球或在下降期击球,就没有合力了,自然没有力量。要想让球有质量有力量,一定要记住:你要去打球,而不是让球打你。

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聽楼主| 发表于 2015-12-11 22:49:02 | 显示全部楼层
       乒乓网教练(李志国):

       16.正手攻球中大臂、小臂、手腕酸痛能说明打球的那些技术问题?

       主要是身体过于僵硬特别是手臂,不能做到放松的缘故。‘’放松‘’要求持拍手的上臂、前臂、手腕、手指自然放松,只有在击球瞬间才做突然性的发力,当球离开拍后要及时放松并顺势还原。还有不要发死力,通常用中等力量即可。

       17.正手攻球如何把握正确的击球时间?

       一是站位近台;
       二是紧盯来球;
       三是身前击球,在来球的上升后期或高点期。做到当球飞来时引拍,当球跳起时挥拍击球

20134161165149967.gif


      18.正手攻球落点偏对方反手位应该从哪些方面找原因?

      击球线路取决于击球部位和用力方向,比如在右半台攻斜线球,右前臂发力时要由右后向左前方发力,球拍触球右侧,手腕随前臂由外向里辅助用力;攻直线球,右前臂由右后向右前上方发力,手腕应快速向前而不是由外向里辅助发力。

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聽楼主| 发表于 2015-12-11 22:58:59 | 显示全部楼层
      乒乓网教练(周明清):      

      19.详解正手攻球收小臂和重心转换的动作结构?

      先说收小臂,其实很简单,就是大臂与身体保持成一体,肘相对固定,以肘为支点,充分放松,蹬腿转腰后快速收小臂,大臂和肩不要发力。练熟了小臂就自然会甩起来了,就是常说的鞭打效果。再说重心转换,以右手持拍为例,预判状态时,重心在两腿中间,右手攻或拉时,转腰重心由前转向右压在右腿上,,蹬腿转腰收小臂后重心从右腿转向左压在左腿上,然后再还原到预判状态。



      20.正手攻球大臂是否需要有意的前送?

      正手攻球时,大臂不用有意前送,要重心迎前,不然就会造成只用手臂打球。大臂要与身体保持成一体,重心不动大臂不动。这就要求勤移步,用重心打球。

     21.正手攻球变化落点和线路主要靠什么控制?

     一是靠重心控制比如转腰控制;
     二是靠小臂和手腕微调控制,比如调拍型 和发力方向;
     三是靠站位和步伐控制,比如打斜线时右脚就要靠前一点,打直线时右脚就要靠后一点;四是要有落点变化的意识,比如逢斜变直,逢直变斜,长打短吊等等



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聽楼主| 发表于 2015-12-11 23:07:28 | 显示全部楼层
      乒乓网教练(姜武):      

      22.正手攻球“迎前打”详解?

      迎前打的意思是,身体要随着腰的转动,向前迎去。 正手攻球要的是全身的配合,身体下蹲一点,腰稍微弯曲,重心放在右脚,双眼注视对方来的球,在球到达我方桌面即将谈起时,腰发力向左转45度左右,带动手臂一起击球,同时将重心从右边转到左边。 要点是:
1、以腰带手,腰先动手后动。
2、手臂在击球前是不动的。
3、重心要稳。
4、全过程一定要放轻松,除了腰其他地方都不要主动发力。不要太紧的。

      23.正手攻球转腰和重心转换的标准?

      转腰是一个放松自然地运动过程,千万不要生硬的去转,防止出现伤病。如何转腰才算自然呢?就是在击球的时候,只要在收臂击球的过程中将腰顺势往前跟着走一下就行了,简单的讲就是,练习者的手往哪走,腰就要往哪走。引拍重心要适当的后移下降,并向持拍手一侧倾斜,击球的时候应该随手臂的挥摆作相应的运动,即向前向上向内扭转,腰发力向左转45度左右,当顺势完成挥摆动作之后,紧接着就要开始还原。


      24.正手攻球练习不同阶段需注意哪些要点?

      1)正手定点攻。 以喂球训练入手,打过去的球开始无落点要求,以后逐步缩小区域,从全台到半台。
      2)走动中正手攻球。要注意脚步的到位及身体的配合。从前到后,从左到右和从右到左,再加上线路的变化。
      3)从技术到质量。逐步增加要求,力求快速,准确,再加上力量和线路的变化,循序渐进。逐步增加难度!



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聽楼主| 发表于 2015-12-11 23:17:19 | 显示全部楼层
       乒乓网教练(袁义兴):       25.入门级小朋友初学球需要注意哪些要点?

       首先是注重的是小朋友的兴趣,多以做游戏的形势来进行练习,比如推球比赛、垫球比赛等;同时培养小朋友球感的练习;有了一定球感后,要建立正确技术动作,先多做徒手动作,让动作固定住;固定后,上台后要感知和直观训练相结合,达到掌握一项技术的能力。


       26.正手攻球判断是否拉肘引拍的标准和方法?

       主要从三个方面判断是否拉肘:击球瞬间身体与手臂的位置,如果在右侧(以右手拍为例)就有可能是拉肘,如果在右前方,拉肘现象会相对少些;第二发力时是否感觉运用到身体的力量,如果感觉发不出力,可能出现拉肘的现象;第三连续攻时还原慢,老被球顶住,可能就是出现拉肘的现象。以上是出现拉肘三个想象。具体判断标准有四方面:引板板的位置,如果在屁股的位置,那肯定是拉肘;击球瞬间要在身体右前侧,不能在右侧;发力时能用上身体的力;连续时,手臂能够做完整。

      27.正手攻球的发力方向?

      正手攻球的发力方向主要是根据球的弧线(高低)和旋转来决定,攻球用力方向有“三从”从外向内,从下到上,从后到前。而具体的幅度就要看球的质量,弧线高,横向多点,弧线低,纵向多点;上旋球强烈,横向多些,一般相对纵向多点。

    28.马龙正手攻球身体向前推送对初学者来说是否合理?

       马龙的正手攻球的特点是,稳定性高,连续进攻能力强。马龙在进攻时有推送的动作,对于马龙来说是合理,但对于初学者来说不要去学。马龙为了保证连续性和稳定性他的动作必须要相对小一些,但对于一些底线长球来说,动作小会导致出球的长度不够,如果他调整动作弧线来增加长度的花,会影响到他的还原和连续进攻的能力,所以在这个基础上他加上了推,来保证球弧线的长度。对于初学者来说,往前推,会导致发力感觉和球的控制都会受到影响。向马龙他可以用手腕手指来调整,但对于初学者来说是做不到的。所以大家在学习时不要去学马龙的动作。

       29.详解用身体和重心控球的原理?

       用重心控球的主要原理是保证身体的平衡性,能够让大脑正常接受到相对正确的信号和正确的感知,从而达到控球的效果!


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发表于 2015-12-12 01:33:26 | 显示全部楼层
瓜!功德无量啊!你做了件好事。
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发表于 2015-12-12 01:39:52 | 显示全部楼层
要是能够将鼠标点击某一条目录,就自动跳转到相应的楼层,查看到答案就更好啦!
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发表于 2015-12-12 05:46:12 | 显示全部楼层
      学习了。
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发表于 2015-12-12 06:41:19 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2015-12-12 06:54:07 | 显示全部楼层
完整的纯技术汇总帖,收藏价值极高。谢谢窝瓜!谢谢乒乓网!
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发表于 2015-12-12 07:40:43 来自手机 | 显示全部楼层
此帖必火,可以说是史上最全正手攻球动作要领详解,造福所有乒乓球爱好者啊!感谢乒乓网所有工作人员,感谢湿父!
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发表于 2015-12-12 07:45:24 来自手机 | 显示全部楼层
好,谢谢。反手也请总结下吧
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发表于 2015-12-12 08:13:48 | 显示全部楼层
稍有吊腕,有利放松。
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发表于 2015-12-12 08:22:59 | 显示全部楼层
太好的贴子,向楼主致敬!
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