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[已解决] [已解决]练弧圈蹬腿很累

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发表于 2015-12-10 17:40:04 | 显示全部楼层 |阅读模式

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现在和教练练单球弧圈,每一板都需要蹬右腿,经常6-7板之后腿部就没劲了,练十几分钟之后右腿就彻底蹬不动了,是不是动作有问题造成的?还是需要专门做腿部力量训练?

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发表于 2015-12-10 18:24:45 | 显示全部楼层
应该是姿势有问题,力量消耗没有那么快,这也太快了
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发表于 2015-12-10 18:28:41 | 显示全部楼层
如果你一开始那6,7板可以有一招制敌的效果那也认了,如果用尽全力的招数能被人轻易接回的话那就是你的发力有问题,但不管是什么原因造成的,打乒乓要打好,身体素质是一定要练的,腿,手臂的力量都要加强。
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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发表于 2015-12-10 18:47:03 | 显示全部楼层
教练怎么说的?
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发表于 2015-12-10 20:44:05 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
要看你的年龄和身体素质,如果是你击球瞬间用的全力,并且是连续拉,年龄在40岁以上的话,属于正常现象。如果是年轻小伙子,说明发力方式有问题,可能是压右脚压的太低,右脚支撑的力过多,所导致的。
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聽楼主| 发表于 2015-12-10 20:55:08 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢袁老师,我还没到40,不过也快了,是不是应该双腿蹬地,我现在完全靠右脚蹬,感觉撑不了几板
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发表于 2015-12-10 21:03:56 来自手机 | 显示全部楼层
练一段时间动作熟练就好了,我刚经过这个阶段。
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发表于 2015-12-10 21:22:13 | 显示全部楼层
应该是蹬转方法有问题,腿部蹬起的无非就是你自己的身体和一只球拍,没有那么复杂。你的问题可能是开腿太大或下压过多。
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