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乒乓球拉球不会发力 怎么办?赶快进来看看吧!(图解)

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发表于 2015-12-9 11:36:28 | 显示全部楼层 |阅读模式
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                         乒乓球拉球不会发力 怎么办?赶快进来看看吧!

                                        波尔1.gif




    许多业余发力,感觉自己用了很大的力,但最终没有作用到击球上,击出的球毫无威胁性。相对于人类的绝对力量来说,乒乓球的重量简直轻如鸿毛,所以,不要怀疑你没有力量,那是发力环节没有做好。
   

                  波尔正手晃撇.gif       
乒乓球技术图解:蓄力充分,发挥引拍力量

               
王皓王励勤.gif
   

    经常听说,做正手引拍等大引拍动作时,要注意“蓄力”,什么是“蓄力”呢?其实是指击球前的一个准备动作,就是在控制好击球和引拍之间的节奏,蓄积力量来等待来球,如果蓄力不充分,就容易错过击球的最佳时机,无法发挥出引拍的力量。而且容易被对方洞穿线路意图。

          发力2.jpg

    做好蓄力需要注意几个点,最基本的是在做引拍准备动作时,膝盖和腰要用上力,这样更容易把握好节奏,反之,如果只靠持拍手来主导动作,就很难蓄力,在这个过程中,要注意下肢力量的运用,这个身体蓄住一个扭转的力,并且控制拍和击球之间的节奏空隙,等到来球进入射程范围内,一瞬间将蓄积的力量释放出来。
            

                   不可思议3.gif
    做好了蓄力准备,就将自己的力量充分传递给击球,打出富有威力的回球,而且也能从容应对对方来球的线路和时机变化,提升回球的稳定性,蓄力并不容易掌握,要在日常的练习中,认真对待每一个来球,久而久之,才能做好蓄力的准备工作,保证每一板球集中发力。

                    
攻防.gif

乒乓球技术图解:放松才能产生协调动作和爆发力

                     奥恰超强反手.gif
   

    假如髋骨以上的部位僵硬就不会转腰了,因为整个上半身像水泥雕像,无法转动小腹带腰、腰带上身、身带大臂、大臂带前臂。水泥是整块动,而不是传动,也就没有柔劲了。

            
发力.jpg
   
现在讲到手部的问题,假如肩关节、肘关节、腕关节都不动,那就像机器人一样是用手来推,上下左右都有困难,且没有知觉、方向、力道、速度等。乒乓球运动的来球特性是前后左右、快慢高低。
           
                   樊振东方博.gif

    还有极复杂的旋转及旋转产生后的弹跳轨迹应变,那么手部的变化也很多,如来球很快,球拍几乎不后引,只用到手指及手腕的动作,来球慢,球拍后引多,肩关节、肘关节和腕关节都会使用到,球高则手部稍高、拍面前倾,球低则手部略低,拍面略后仰,唯有手部放松才能应付这些突发状况。

                  
樊振东反手拧拉1.gif
   

    还有一个状况就是发力的问题,肌肉的松紧是爆发力的来源,因为放松才产生重量,在把重量沉于下肢三关节及脚掌下,进而产生重量往下传递多少,下肢就反弹多少力量,首先要特别注意的是重量往下传递多少,而不是下肢发力就行,这是相对性所产生的力量,并不是单靠下盘就能解决。
         
                                 
乒乓球技术图解:注意观察专业高手在实战中击球时的发力状态(本帖中的全部动图)

                              

                               王皓张继科2.gif


                               王皓张继科9.gif

                              武杨3.gif

                              许昕2.gif

                              许昕4.gif

                              张继科7.gif

                              张继科马龙2.gif

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发表于 2015-12-9 12:03:27 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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  • 低调点=☆淡定嗯嗯 学习了 不过在这分享一下个人打球心得  就是打好正手攻球 不免有些朋友心急基本功都没打好就想学拉球这样就出现了各种各样的错误。也忠告一下新球友们慢工出细活,攻球打好了,这样那样的错误就会少很多。
    2015-12-11 01:02 PM 回复
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发表于 2015-12-9 12:43:38 来自手机 | 显示全部楼层
怎么说也是多打球才行
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发表于 2015-12-9 13:08:37 | 显示全部楼层
做好了蓄力准备,就将自己的力量充分传递给击球!
肌肉的松紧是爆发力的来源!
认真学习了,谢谢!
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发表于 2015-12-9 13:28:25 | 显示全部楼层
学习了,谢谢。
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发表于 2015-12-9 14:01:22 | 显示全部楼层
学习了学习了
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发表于 2015-12-9 14:32:40 | 显示全部楼层
还是比较复杂啊
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发表于 2015-12-9 14:50:50 | 显示全部楼层
学习了,谢谢分享。
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发表于 2015-12-9 15:08:06 | 显示全部楼层
喜从天降!恭喜发财!
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发表于 2015-12-9 15:14:52 | 显示全部楼层
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发表于 2015-12-9 15:28:32 | 显示全部楼层
好文章!!!!
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发表于 2015-12-9 15:53:19 | 显示全部楼层
好文章!{:soso_e179:}
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发表于 2015-12-9 15:58:30 | 显示全部楼层
妈蛋。。。不能找个好看点的模特么,这小黑孩够丑的。。。
好文,加分加分!
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发表于 2015-12-9 16:09:25 | 显示全部楼层

学习了学习了。
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发表于 2015-12-9 16:11:39 | 显示全部楼层
好分享,学习了
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发表于 2015-12-9 16:18:10 | 显示全部楼层
要发好力 ! 必须先要蓄好力 ! 学习了 !
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发表于 2015-12-9 16:34:53 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享!
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发表于 2015-12-9 17:04:05 | 显示全部楼层
讲到点子上了,我就是发力不合力,打球速度不够而且反应跟不上
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友谊第一,打赏第二
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发表于 2015-12-9 17:56:34 | 显示全部楼层
虽然还是有些没懂但谢谢了
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发表于 2015-12-9 18:31:54 | 显示全部楼层
好帖一定要学习
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