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[原创] 提高和掌握单项技术之训练意识(下)(十)

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发表于 2015-12-8 02:47:02 | 显示全部楼层 |阅读模式
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本帖最后由 嘉嘉宝 于 2016-3-17 09:55 AM 编辑

     8、击球质量变化意识,变化一词一出,指的是两个球或者两个球以上才能产生变化,那么就是指,根据球的变化,来调节自己击球质量的变化的意识。一种是主动变化,主动变化就是能够根据来球,找好位的情况下来进行变化,而被动变化,就是对方质量很高或自己位置不佳,所采取的击球质量变化,无论是主动还是被动,在训练当中要形成良好的这种变化意识,才能够更好的提高你的击球命中率和威胁性。
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     9、节奏变化意识,节奏变化主要是击球点的调整和身体位置的调节,使自己适应不同来球的风格,使自己技术更加的全面。在训练中,不管是近台,中台,上升期或下降点,都要有意识去练,不能只会快,不能慢,或者说只能近台,不会中近台甚至远台,这会局限你的球路,限制你的打法。并使对手能轻易找出你的短板;所以训练中节奏变化意识也是很重要的。
   
    10、训练紧凑意识,训练中一定要紧凑,何为紧凑,就是在短时间把身体的能量发挥到最大化,就好比冲刺一样,用最短的时间跑完100米,乒乓球所需要的紧凑就是指这个,也就是常说的快速力量---爆发力。只有紧凑了,步伐的移动才能更快,击球力量才能更大,精力更加集中,思维更加敏锐,训练效果才能更加突出。
   
    11、适应击球质量意识,随着水平不断提高,当达到一定水平后,技术水平提高的空间与幅度就会大大降低,而这个时间点,就需要练习适应不同质量的球作为突破口,不管对方用什么样的技术,你都能够用这项技术回接,并有一定的质量,这样才能够使这项技术得到升华。
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    12、善于总结意识,练习时,总有感觉好的时候,也有感觉差的时候,这个时候需要善于总结,找到原因的所在,时间长了,从中就能够找到规律,并能够及时调整,促进你的技战术水平的提高。
   
    13、击球瞬间紧凑意识,无论什么技术,在击球瞬间,都要紧凑,击球瞬间动作都有一个加速度的过程,只有这样才能够提高击球质量。瞬间紧凑意识需要规范的动作做保证。动作不固定,会形成击球前肌肉的过渡紧张,丧失合理的击球感觉,出现无谓的失误。所以这点要根据自己实际情况斟酌而定。



                                                          作者:乒乓网教练员袁义兴


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O(∩_∩)O谢谢
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发表于 2015-12-8 07:20:27 | 显示全部楼层
击球瞬间紧凑意识从来都没想过,谢谢袁教练的提醒
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发表于 2015-12-8 07:52:59 | 显示全部楼层
我还远远没到这个阶段呢,能打到对方台上就不错了
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发表于 2015-12-8 10:03:02 | 显示全部楼层
收藏加分顶!
教练辛苦了
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学习体会中
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-12-8 11:38:00 | 显示全部楼层
这都是高级意识啊,像俺这样的菜鸟体会不到
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发表于 2015-12-8 13:25:56 | 显示全部楼层
袁教练辛苦了
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发表于 2015-12-8 14:43:20 | 显示全部楼层
好文章一定扩散出去
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发表于 2015-12-8 15:28:59 | 显示全部楼层
袁教练为我们总结的非常好。
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发表于 2015-12-8 17:38:56 | 显示全部楼层
在动作规范的前提下,练习加速!
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