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[已解决] [已解决]如何练连续性

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发表于 2015-12-7 10:30:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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现在身边的人很少人练基本功  所以没人愿意陪练   最近朋友说我的连续性不好  需要练练   我想问怎么练   要是没人特意陪我练
我该怎么练呢?

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聽楼主| 发表于 2015-12-7 10:31:38 | 显示全部楼层
大家都是怎么练得 ?
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发表于 2015-12-7 10:43:17 | 显示全部楼层
在发球机上练。
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发表于 2015-12-7 10:55:36 | 显示全部楼层
这个问题好解决。找一个防守型的而且防守比较好的多打打准行。我们单位一防守好的,能防弧圈七八板,真功夫。
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发表于 2015-12-7 12:56:40 | 显示全部楼层
发力、放松、还原的循环往复,没人练的情况下,可以小发力增强连续性。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-12-7 16:50:17 | 显示全部楼层
本帖最后由 飞翔的荷兰人 于 2015-12-7 04:51 PM 编辑


视频地址。。。密码好像是chana
常规的练球视频,连续性为主
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发表于 2015-12-7 16:52:47 | 显示全部楼层
下旋球发过去,搓回来,然后起板,两面拉,落点不要拉的太开,对面防守好防一点。每一板发上力,不要光求稳。
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273 
发表于 2015-12-7 20:25:57 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
多采用多球的形势去练,最主要的问题是腰部。。多体会腰带手臂,提高腰的力量,这样,连续进攻能力才能够提高。
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