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[新提问] 彷徨中,求指点

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9 
发表于 2015-12-3 16:35:36 | 显示全部楼层 |阅读模式

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     都说迷茫的时候就是要涨球了哈哈,但愿如此,我还有几个困惑,特来求教。
     1,我现在试着缩短击球时间,就是从开始挥拍到击中球的这段时间,采取的方法是瞬间全身一起用爆发力,比以前击球快了许多,不过控制能力稍微差了点,不知道练练能不能好一点。这样一来就做到了快击球,慢引拍。这样对不对?
     2、我快速击球完成后,不管37二十一,先还原,然后再去看下一球,这样有种等着球来的感觉,不像以前,打完之后动作定那里了,然后仓促引拍,击球无力。采取这个办法后,感觉身体不紧张了,能移动了,能全身用力了,甚至感觉可以挑选着时间段打了,比如上升,高点,下降。对于快速的来回,这样是否可行我还不知道,目前相对较慢的来回中,我这么做,感觉好了许多。以后也许要做到几乎只有重心改变的相对还原,或者直接根据来球还原到下一拍的准备阶段。这样对不对?
     3、要想快速还原,我目前采取的方法是控制身体重心前后移动的幅度,采取重心高低起伏的方法,击球提高重心,还原引拍的时候降低重心,身体转动,带着胳膊,否则就不能很好的还原,这样对不对?

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15 
发表于 2015-12-3 17:31:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 choas 于 2015-12-3 05:32 PM 编辑

打球只要没有技术性错误都可以看作个人习惯个人感觉差异  只要效果好就可以

不过不知你的思路问题还是你的描述问题 挥拍击球是要看来球的性质你的选点和应对技术来决定动作速度的,考虑挥拍到击球间的时间没有意义。挥拍的速度的大小实际是你发力的大小,只考虑速度你的力量控制往哪放?

还原问题,依然以效用为检验,只要对下一拍的抢位有帮助就是好的还原。至于是重心还原再动步伐还是直接就往下一板的位置移动只是个人习惯选择方面的。

重心主要上下动那迎前做的怎么样?重心难控你注意下是不是脚下的问题   
然后是肌肉的素质和激活问题,所谓素质就是肌肉是否胜任身体快速调整的需要,所谓激活简单就指在运动中你是时刻控制着你的肌肉的,放松/发力也好核心保持绷紧也好都是你的主动自发的控制
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768 
发表于 2015-12-3 21:12:42 | 显示全部楼层
不知你现在练球效果如何?你说迷茫,是指理解,还是指打球?打球没问题就可以,我个人感觉你的理解没什么大问题,我就说说重心吧,引拍时,不要刻意去降重心,是身体自然放松的结果,还有打球要有节奏,不要一味图快!
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273 
发表于 2015-12-3 21:17:37 | 显示全部楼层
动作有大有小,迅速完成动作是正确的,提高紧凑性,前提是动作规范和动作的完整性,任何动作不管大小,有要用有重心转换和腰带臂过程;第二还原意识是非常正确,要注意的是根据来球,有时要还原到基本位置,有时只需调整重心就好;第三,重心起伏不要太大,影响移动速度,主要还是靠脚内脚掌来提高移动速度,也就是蹬地。
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  • 359旅回复 袁义兴:恩我是腰带臂的,重心转换也有,目前重心上下起伏是小幅度的,没有不行。重心前后方向上不敢运动过大,否则回来太难
    2015-12-3 09:34 PM 回复
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273 
发表于 2015-12-3 21:18:11 | 显示全部楼层
动作有大有小,迅速完成动作是正确的,提高紧凑性,前提是动作规范和动作的完整性,任何动作不管大小,有要用有重心转换和腰带臂过程;第二还原意识是非常正确,要注意的是根据来球,有时要还原到基本位置,有时只需调整重心就好;第三,重心起伏不要太大,影响移动速度,主要还是靠脚内脚掌来提高移动速度,也就是蹬地。
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273 
发表于 2015-12-3 21:18:37 | 显示全部楼层
动作有大有小,迅速完成动作是正确的,提高紧凑性,前提是动作规范和动作的完整性,任何动作不管大小,有要用有重心转换和腰带臂过程;第二还原意识是非常正确,要注意的是根据来球,有时要还原到基本位置,有时只需调整重心就好;第三,重心起伏不要太大,影响移动速度,主要还是靠脚内脚掌来提高移动速度,也就是蹬地。
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发表于 2015-12-4 09:09:16 | 显示全部楼层
重要的事情说三遍,支持袁教练
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480 
发表于 2015-12-4 10:19:25 | 显示全部楼层
前两个体会基本没什么问题,缩短击球时间可以提高回球速度,这是对的,稳定性稍差,练多了就好了。注意击球后的还原是提高衔接能力的关键!事实证明,这么做是有效的,继续努力!关于还原的方法,我觉得不是重心的升降,身体重心最好还是不能有大的上下起伏,应该是利用脚蹬地的力量,前后左右快速的移动才对,你再体会一下,找找感觉。
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  • 359旅嗯嗯,第三点,我是站着不动打,,,实际比赛中很少有站着不动打的,所以重心的起伏就是在移动中完成的 ,你说的对
    2015-12-4 10:55 AM 回复
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