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改横一月谈体会

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发表于 2015-11-30 14:44:29 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 咫尺天涯672 于 2015-11-30 03:41 PM 编辑

      算来改横已经一个月了。先说说我为什么改横,是因为虽然玩乒乓球已经近20年,但一直是野路子,攻球无力,动作难看,尤其是抬肘问题一直解决不了。从今年4月份开始与几个合脾气的球友打球后,深感自己的动作非改不行了,球友们都热心给我纠正姿势,又加之接触了乒乓网,使我痛下决心争取“转正”。每天晚上我们在一起苦练基本功,讨论,学习,实践。平时有空闲我也照湿父的要求做徒手训练。动作虽有改进,但一直不尽人意。期间我们请教练(教练就是我们单位的同事老冯同志,技术十分了得)指导了几次,但收效也不大。有一次和老冯谈起,他说不行就试试改横握吧,从零学起,这样有助于纠正动作。在他的鼓励下,我下决心从零开始改横握。
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       到现在大约已经改了一个月了,期间也让老冯指导过两次。一月来,刻苦练习基本功,徒手训练,看视频,体会动作,打得有模有样了。初尝收获的喜悦,赶紧与大家分享:
       一是姿势基本改好了,抬肘问题基本解决。攻球时能做到先盯球再引拍,然后蹬-转-收。老冯给我推球时,我能攻个2、30个球。一般球友推挡时也能攻10至20来个。并且回球力量和速度都有大幅上升,长时间的纠结我的姿势问题基本解决。伙伴们也说我象彻底换了个人。强调一点,转腰蹬腿的动作我就牢记湿父教的“拎包”动作,非常见效。在此感谢湿父了。
      二是感觉接发球时从容多了。刚开始时不太习惯,熟练掌握后感觉接发球时覆盖范围大了许多,不管正手反手,球拍转换快,自由,一般的球都能回过去。
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       现在我练球时,牢记三点:1、重心要低。身体最大限度地向后下侧身。特别是在连续进攻时,注意不要让重心逐渐抬高。2、身体放松。全身每块肌肉在击球前都处在自然放松状态。3、两脚要活。不能站死了,要随时颤动,准备随时移动和转动。
以上体会其实各位老师都讲过,一点也不新鲜。我只是强调一下我基本能理解老师的要求了,并且基本能做到了。大家勿笑呀。
      补充一点,看了论坛上很多朋友讨论直握横握的优缺点,还有朋友也在纠结到底怎么握才好。我的体会是,我们都是业余爱好,没必要研究得那么深透,自己感觉怎么顺手怎么握,两种握法都掌握,都体会一下岂不更好?反正咱练球又不是为了拿名次,健身快乐就好。在我的影响下,一位小伙伴也改横了,并且进步神速。哈哈,仅供参考呀。

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              乒乓网-咫尺天涯
2015/11/30

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发表于 2015-11-30 14:47:06 | 显示全部楼层
楼主这三点体会很重要,直改横3年了,还在不断改进这三个方面,惭愧惭愧
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发表于 2015-11-30 15:02:16 来自手机 | 显示全部楼层
襾种握法都掌握,都体会下,我觉得直板横打水平多少,横拍水平起码达到八九成
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发表于 2015-11-30 15:14:46 | 显示全部楼层
祝贺老兄改横成功 加油 PS:我改横快九个月了,动作较直板规范,水平已超直板,入乒乓网提升了对乒乓的兴趣和认知 感谢乒乓网平台及广大乓友们的不吝教导
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发表于 2015-11-30 15:23:28 | 显示全部楼层
我改横到今天整整半年,基本略超过直板水平,基本技术动作还在练习中,共同努力!!
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发表于 2015-11-30 16:18:48 | 显示全部楼层
其实我也是直改横。。。。。
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觉得此文对你有帮助,可以点击打赏按钮~~~
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发表于 2015-11-30 16:25:50 | 显示全部楼层
湿父的拎包动作讲解真的帮助了很多人
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-11-30 16:26:45 | 显示全部楼层
继续坚持  会有收获的。但是别总改来改去,一会直拍一会横拍。我有个球友就是那样,直拍横拍都轮着玩,到现在球技很少有提高。倒是直拍没体现出控制灵巧;横拍也没发挥出攻击威力···
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勤学苦练多打赏,技术实力都渐长!
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发表于 2015-11-30 16:52:37 来自手机 | 显示全部楼层
恭喜,继续努力。
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发表于 2015-11-30 17:43:42 | 显示全部楼层
恭喜恭喜!
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发表于 2015-11-30 18:16:53 来自手机 | 显示全部楼层
惭愧。改横快一年了,长进不大。
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发表于 2015-11-30 18:37:54 | 显示全部楼层
慢慢适应,
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发表于 2015-11-30 20:02:18 | 显示全部楼层
等你用直板觉得不舒服的时候,就是大功告成的时刻
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发表于 2015-11-30 20:20:55 | 显示全部楼层
说改横一年了,断断续续一直在正手攻原地踏步,惭愧惭愧!
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打赏的亲好帅哦!哈哈,不打赏的亲也帅!打不打赏亲作主!
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发表于 2015-11-30 21:27:25 | 显示全部楼层
我也是才改横的,非常舒适
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发表于 2015-11-30 22:55:11 | 显示全部楼层
拎包 是第几集啊。我也要学学
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  • liaoyao我也想学  可是我注意哪一集
    2015-11-30 11:57 PM 回复
  • 咫尺天涯672回复 skylen:我也找不到了。汗!
    2015-12-1 12:07 AM 回复
  • 咫尺天涯672终于找到湿父那个“”拎包‘’的视频啦。大家请观赏。http://v.youku.com/v_show/id_XODc0NzU2ODA0.html?f=22048919
    2015-12-1 07:36 AM 回复
  • skylen感谢 咫尺天涯
    2015-12-1 03:11 PM 回复
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发表于 2015-11-30 23:04:02 | 显示全部楼层
楼主加油!我改横8个月了,也是跟湿父慢慢学,感觉动作规范性比直板好很多了,正手攻球和反手拨球基本框架建立了,但现在有两个大问题,一是发力动作就变形,二是移动起来动作就乱,所以打起比赛来,成绩不如直板的时候。以下是我的练球视频,请大家指点!
正手攻球http://v.youku.com/v_show/id_XMTM5MzIzNTM1Mg==.html
反手拨球http://v.youku.com/v_show/id_XMTM5MzM1NjMyMA==.html?from=y1.7-1.2
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  • liaoyao基本 还可以 就是动作感觉 还是有点僵硬
    2015-12-1 12:01 AM 回复
  • 咫尺天涯672楼下是和阿光说的,一不小心弄楼下去了。
    2015-12-1 12:16 AM 回复
  • 咫尺天涯672谢谢关注,互相学习。看过你的视频,感觉正手攻球重心太高了,向侧后转腰不够,二是感觉小臂与大臂夹角太小,没必要夹那么紧,三是身体不够放松,应该全身自由放松。反手拨球感觉拍离小腹太远了,应该在小腹处向前冲。我也是初学,纯属个人浅见,建议认真揣摩湿父的视频。
    2015-12-1 12:21 AM 回复
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聽楼主| 发表于 2015-12-1 00:05:12 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢关注,互相学习。看过你的视频,感觉正手攻球重心太高了,向侧后转腰不够,二是感觉小臂与大臂夹角太小,没必要夹那么紧,三是身体不够放松,应该全身自由放松。反手拨球感觉拍离小腹太远了,应该在小腹处向前冲。我也是初学,纯属个人浅见,建议认真揣摩湿父的视频。
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聽楼主| 发表于 2015-12-1 07:30:43 | 显示全部楼层
终于找到湿父那个“”拎包‘’的视频啦。大家请观赏。http://v.youku.com/v_show/id_XODc0NzU2ODA0.html?f=22048919
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发表于 2015-12-1 07:42:53 | 显示全部楼层
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