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[原创] 提高和掌握单项技术之盯球训练(七)

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发表于 2015-11-28 03:23:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 单项技术 实战分析 
握拍: 横拍 传统直拍 直拍横打 
单项技术: 其他 
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球星分析: 其他 

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      盯球在乒乓球这项运动当中有三大作用,盯球能够提高对旋转的理解;能够提高对来球判断的准确性;其次是提高判断落点的准确性,有利于步法的合理找点;第三是准确判断对方的移动方向,找出空档,抢得主动;对于初学者如何能够提高盯球的能力?首先讲一讲盯球包括哪些方面的内容:

       一、盯球的范围
      盯球主要盯旋转和落点,开始练时主要是先练习盯落点,随着接触搓球开始,要加上盯旋转的能力。先说下盯落点需要盯住对方哪些地方。

技术,落点,旋转,判断

       1、盯落点,盯落点主要是观察对方的站位、手臂挥拍和击球瞬间手腕运用方向。站位主要是预判对方的来球落点,为判断来球提供依据,要想准确判断来球,最主要要等对方出手时才能够判断。侧身位(以右手为例)两脚(左脚前右脚后)前后距离比较大的,斜线的可能性大,两脚平行直线可能性就大。正手位两脚平行是斜线的可能性大,两脚前后距离大直接可能性大。反手为左脚稍后或者平行直线的可能性大,左脚在前斜线的可能性大;手臂挥拍的方向、幅度(力量)和速度来判断球的具体落点。从字面理解这个环节还是比较简单的,方向朝右就是右半台,朝左就是左半台。挥拍幅度(力量)越大运行线路越长,说明是斜线,幅度越小线路越短说明是直线,这里指的一般来球,有两种特例,一种是站位到中远台,另一中是机会球,对于这两种情况就要再加上对方挥拍方向来具体判断了;手腕的运用增加了落点判断的难度,水平越高运用的越好。这需要在判断中反应要快,稍有迟疑就会导致步法到不了位。手腕的运用主要是看对方触球部位,触球的右侧一般是右半台,左侧是左半台。以上三个方面是训练中要盯住观察的地方,具体在哪个落点上就需要三方面结合综合来判断。

技术,落点,旋转,判断

       2、盯旋转,盯旋转主要是从板型、触球部位、摩擦方向(距离和速度)和球的运行轨迹这几方面来判断。我们不妨用接发球角度去演示如何盯旋转。对方发下旋板型越平球越转,越立越不转,上旋正好相反;触球部位,下旋越靠下越转,靠上越不转,上旋正好相反。摩擦方向,向下是下旋,向上是上旋,向侧是侧旋,摩擦距离越长速度越快旋转的强度越高,摩擦的快与长有一连带关系,球的旋转就很转;球的运行轨迹主要通过速度和弧线来判断,弧线越平旋转越强,速度越慢(落台第一跳的速度)下旋球的旋转越强,在这里指相对。综合掌握以上几种方法就能够对球的旋转做出正确的判断。

    二、盯球的训练方法
       1、盯落点训练方法主要从单线到多线,从有序到间接无序,再从间接无序到全面无序。比如:练习正手攻的顺序单线攻→两点攻→二分之一台不定点攻→二分之一台攻结合反手攻→全台不定点,盯球和技术内容相结合,既要练技术,又要练盯球,根据个人的能力从简单到复杂进行练习。再一方面,盯球能力提升离不开反应速度,那么在练习时多采用多球的方法,来加强反应的提高,主要通过无序的训练来提高,根据个人能力,来定供球的速度,反应越快,供球越快,从而达到良好的训练效果。

技术,落点,旋转,判断

       2、盯旋转训练主要有四个训练方法,根据技术能力的不同采用不同的方法:首先是旋转逐渐加强的方法。比如练正手拉球,从不太转到一般转再到非常转,观察对方技术结构的变化,给大脑增加印象;第二是两极分化大的训练方法。比如练正手拉球,直接从不转到非常转,盯住对方动作差异,感受触球差异,及时总结深化记忆;第三是无序旋转的训练方法。采用多球训练,让对方进行无序的旋转变化,来增加盯球能力,观察复杂的动作,找出变化的规律性;第四练接发球,也是本着循序渐进的方法来提高盯旋转的能力。
  
      盯球的好坏与技术水平的高低是相辅相成的,在练习盯球时,首先要有盯球意识,再有盯球的方法,通过大量的练习,就能够养成盯球的习惯,促进技术能力的提高。
                                                                                   作者:袁义兴

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发表于 2015-11-28 06:25:18 | 显示全部楼层
很关键的环节啊
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发表于 2015-11-28 07:00:42 | 显示全部楼层
       学习了
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发表于 2015-11-28 07:11:00 | 显示全部楼层
这篇文章太好了
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来自苹果客户端来自苹果客户端
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发表于 2015-11-28 07:33:11 | 显示全部楼层
学习了,顶一下
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发表于 2015-11-28 07:34:23 来自手机 | 显示全部楼层
总是接不好侧上旋的飘过
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发表于 2015-11-28 08:43:13 | 显示全部楼层
学习啦,,,慢慢明白了点啥!!
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你的支持是我买球拍的动力
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发表于 2015-11-28 08:53:47 | 显示全部楼层
学习了!!!
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发表于 2015-11-28 09:48:40 | 显示全部楼层
先收藏,后感谢
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发表于 2015-11-28 10:39:41 | 显示全部楼层
多谢,学习了
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发表于 2015-11-28 13:25:12 来自手机 | 显示全部楼层
照片上的帅哥是谁啊
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发表于 2015-11-28 14:07:05 | 显示全部楼层
练好盯球,实战水平会大涨。
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发表于 2015-11-28 16:55:47 | 显示全部楼层
收藏加分顶学习体会中
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-11-28 17:25:05 | 显示全部楼层
以前只知道盯球的重要性,但不知道盯球的方法,袁教练指明了方向!谢谢!
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发表于 2015-11-29 20:02:43 | 显示全部楼层
袁教练的精品文章,值得好好看看。
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发表于 2015-11-30 08:49:18 | 显示全部楼层
学习了,感谢袁教练的无私分享。
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发表于 2015-11-30 10:13:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 ytyubo 于 2015-11-30 03:05 PM 编辑

学习了,慢慢理解
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  • ytyubo袁教练盯落点,接发球时盯对方台子的第一落点,判断出是否出台球,再看我方的第二落点确定,出台就拉球不出台就搓或者推
    2015-11-30 03:02 PM 回复
  • ytyubo对方击球后,盯落台后是上步还是撤步,因此确定击球方法,对不?
    2015-11-30 03:10 PM 回复
  • 袁义兴回复 ytyubo :在一种球当中可能左右和前后步法都要用到。这个要看自己的位置。调整的核心是垫步。
    2015-11-30 08:58 PM 回复
  • 袁义兴盯球一种既要盯长短同时盯左右,判断的方法你说的很对。。落在对方的第一跳和落到自己这边的第一跳来判断长短。
    2015-11-30 09:00 PM 回复
  • ytyubo回复 袁义兴 :谢谢袁教练!!!
    2015-12-1 10:33 AM 回复
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发表于 2015-11-30 23:41:13 | 显示全部楼层
这个正差呢。
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发表于 2015-12-21 20:17:53 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享
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发表于 2016-1-6 10:10:55 | 显示全部楼层
盯求预判现在是我打球最薄弱的环节,要抓紧练啊。
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