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提高球技的两个细节

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发表于 2015-11-27 17:51:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一、脚先动


很多朋友都知道乒乓球运动中“步法”和“重心”的作用,而且也有不少相关的帖子,但是大多比较抽象,真正操作起来和想象中差距很大。既然我的这个帖子号称是“瞬间”,那么我的着眼点就是简单易行,可操作性强。说白了,注意两点:


1、养成“用脚找球”的意识。一定要纠正“用手找球”的习惯性动作。所谓“用手找球”,就是对手球拍触球后,自己“稳如泰山”,脚不动,等到球落到自己的台面上,才开始伸手去“够”球。“用手找球”带来的弊端是:要么回球失误,要么即便不失误,回球质量也差。先想想自己是否无意识地有这种“用手找球”的习惯性动作?如果觉得这一点太抽象,不好理解,没关系,找一盘国际比赛的录像,看看世界顶级运动员面对来球时是脚先动还是手先动!如果你恍然大悟,发现自己真的有这种坏毛病,想要寻求解决之道的话,那也好办,我有最简单的办法,而且是最有效的办法:对手球拍触球瞬间自己做好预判,这个时候切记要强迫“手不动”,先动脚,等到脚尖刚落地时动手。看了这个方法,估计有朋友会大呼上当:就这方法呀,跟没说一样!如果有这种想法的朋友,我只能认为你还是没有真正理解“用脚找球”是什么意思。千万别小看这个意识上的小小转变,不信你认认真真尝试一下,就会发现要改变一个“积重难改”的习惯性动作是多么不容易!我说的这个动作意识上的转变完全是一个“强迫性”的转变,是一个强迫性动作。“用脚找球”,换一个说法就是“击球前步法要到位”,而我这样说是不是就不那么“抽象”,更形象呢!


最后,我再苦口婆心强调一下:“出手”千万别在“出脚”之前,这是一个“强迫性”的动作转变!当你真正建立这个意识并自觉“强迫”自己“脚先动”,一段时间下来,你会发现做到这一点其实并不难,“有意识”的“脚先动”也会在不知不觉中成为“下意识”的“脚先动”,而同时你也会同样的在“不知不觉”发现自己“无谓失误”少了,有更充裕的时间来完成手上的动作了,击球动作也更舒展了。


2、前脚掌着地。既然说到“脚先动”,那么就必须要做到最快速地“动”,千万别用脚后跟着地直挺挺地像个木头桩子一样戳在那,否则即便你有再强的“脚先动”的意识,你也是“心有余而力不足”。正确的做法是:双膝微曲,身体重心落在两只脚的前脚掌上。只有这样,你才能在预判准确的前提下最快速地“脚先动”!


二、瞬间击球


前面说的是“脚”这个细节,下面说说“手”这个细节(实际就是用手“击球”)。说到“击球”,大家必须树立这么一个观念:要保证你的出球速度最大、力量最“顶”,不是靠你的动作“最大”来完成的,而是击球“瞬间”传递到球体上的“力量”和“摩擦”最大!


我个人很喜欢打羽毛球,而且我认为羽毛球和乒乓球在很多方面是有相通之处的,就以“击球瞬间”而言,两者是完全相同的。下面我就结合羽毛球来谈谈如何最“有效”地击球:



1、动作不宜过大。咋一看可能有些朋友觉得有些矛盾:要想击球力量、速度最大,动作应该大呀?这就是我上面说的大家必须树立的观念了:球拍接触球的时间实际只是“瞬间”,你的动作再大,实际上真正传递到球体上的力量是否“最大”呢?原先我也一直在犯这个错误,击球前把架势摆得足足的(好像只有这样才显得自己“专业”),但是发现实际效果并不理想:首先出球效果或说给对方造成的威胁并不像自己想象中那么强,其次还造成自己动作还原“不及时”。


倘若你无法真正理解这一点的话,就会出现这么两个情况:


一是表面上你的动作很大,力量也很大,但是这只是击球前的“假象”,等到真正“触球瞬间”时,你的速度和力量并不是最大的,也就是象有的朋友说的“力量在前面就用完了”;


二是触球后拍子收不住,依然是在“加速”前行,这样你的最大力量和速度并不是在“触球瞬间”,而是在触球之后。关于这一点,羽毛球高手应该有这种认识:球拍击球后应该是瞬间停止,而不是继续往前挥拍,从而保证“鞭打效应”(就像把鞭子直愣愣地甩出去是没有太大击打力量,而倘若甩出去后往回“蹬”一下才会发出“啪”的击打效果一样),否则,击球后的挥拍纯粹是白费力气。


2、轻松引拍,“加速”挥拍。既然动作不宜过大,那么引拍动作其实是个很放松的动作,这个时候千万别用死力、蛮力哟。而迎球挥拍的过程是一个“加速”的过程,从而保证“击球瞬间”的力量和速度是最大的。


3、充分发挥手腕、手指的作用。为了保证触球瞬间的“鞭打效应”,除了前面说的“挥拍轨迹是个加速过程”之外,还应保证触球瞬间球拍突然停止,就像时速180的汽车突然踩刹车一样(这一点和甩鞭子的原理是相同的),这个时候的“力量传递”是最大的。而要做到这一点,就必然对手腕和手指提出更高的要求,不有句话“用手指打球的是研究生”吗!此前我的帖子中就提到横拍握拍时必须重视手指的作用,至于直拍,我后来专门请教过专业运动员,重视“手指”的作用这一道理是完全相同的:正手击球时是拇指发力,食指辅助;反手推挡时是食指发力,拇指辅助。


结合羽毛球的击球动作我再补充一点:羽毛球握拍时切忌握“实”了,正确的握拍是掌心中空,唯有击球瞬间手指发力突然紧握,从而保证最大限度的力量传递。同样道理,乒乓球握拍也不能握得太用力,也是当“击球瞬间”手指突然发力握紧拍柄,从而保证最大限度的力量传递。


4 “攻球”要有“砸”的感觉,“拉球”要有“抖手腕”的动作。乒乓球是个技术性非常强的运动,台内小球处理得好、落点控制得好等等这些自然重要,但是有效、有威胁的攻球和拉球却往往能一招置对手于死地哟。


先说“攻球”,你得使出浑身吃奶的力气往对方台面“砸”,得有恨不能一拍下去立马把球“砸”破的感觉和气势,这倒不是说你的动作大就能做到这一点,而是“击球瞬间”要保证你全身的力量最大限度地传递到球体上。


再说“拉球”,不都说“打磨结合”或是“先打后磨”嘛,“打”的目的是什么?实际上就是为了“吃”住球,但是如果你只是“吃”住球然后“打”出去,就缺少了“旋转”的威力,而且弧线不好,容错性差,自然失误也多。所以,要想拉出高质量的弧圈球,就必须要“摩”!怎么“摩”,实际上就是在“击球瞬间”要“抖”手腕,充分利用“手腕”来传递力量从而制造“强有力”的摩擦。



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侠骨柔情7106 + 10
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derek369 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
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qq380650053 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
西窗烛 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!

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发表于 2015-11-27 18:00:46 | 显示全部楼层
好贴,经验之谈,学习收益!
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发表于 2015-11-27 18:03:56 | 显示全部楼层
太好的贴子顶一个!
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-11-27 19:16:15 | 显示全部楼层
脚快些,手“细”些。
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发表于 2015-11-27 19:25:40 来自手机 | 显示全部楼层
小雨来的正是时候!
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发表于 2015-11-27 19:27:50 来自手机 | 显示全部楼层
每天读一次,坚持一个月!每次击球,强迫先动脚,坚持两个月,一切OK!
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发表于 2015-11-27 19:32:15 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享
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发表于 2015-11-27 22:57:09 | 显示全部楼层
学习领会
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发表于 2015-11-27 23:07:25 | 显示全部楼层
说得非常好,谢谢分享。
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发表于 2015-11-27 23:39:21 | 显示全部楼层
说得太好了,其实我们业余乒乓球朋友普遍都存在用手找球的习惯动作。
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发表于 2015-11-28 00:21:46 | 显示全部楼层
好帖必须顶起!尽量每天读一遍哦
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发表于 2015-11-28 03:09:34 | 显示全部楼层
好文章,来学习了
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付出其实就是收获
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发表于 2015-11-28 16:11:30 来自手机 | 显示全部楼层
这个说的非常好,感谢分享
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发表于 2015-11-28 17:48:58 | 显示全部楼层
经验之谈,说得到位,我养成的习惯就是先手后脚
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发表于 2015-11-28 18:31:35 来自手机 | 显示全部楼层
多谢分享,,,,,
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发表于 2015-11-28 22:44:37 | 显示全部楼层
学习后很有启发,谢谢分享。
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发表于 2015-11-28 23:30:56 来自手机 | 显示全部楼层
再来学习!再有认识!
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发表于 2015-11-29 00:00:15 来自手机 | 显示全部楼层
这个帖子来的好,说的很实在,初学最实用,要每天看一遍,先从“强迫自己动手之前先动脚”开始。
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发表于 2015-11-29 06:35:35 | 显示全部楼层
人云矣云类的帖子,真不知道作者的球打得怎么样?有些东西是实现不了的,有些是错误的。大家还是看教学视频吧,实在。这种乱七八糟的东西看了只能误导。
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不用了,谢谢。
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发表于 2015-11-29 07:37:00 来自手机 | 显示全部楼层
很有收获,学习了!
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