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[原创] 火车大侠教学系列十三:反手启蒙

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发表于 2015-11-27 03:51:32 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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  反手启蒙可能开始动作可能有些争议,有的先教推拨,有的先教横拨,这个个人建议还是先从推拨开始,原因给大家分析一下,第一启蒙队员一般年龄较小,发力困难,横波肘关节需要相对固定,队员一般容易感觉累,甚至造成队员架着肘关节,极个别会把拍头超出左边身体。第二横拨幅度大,队员较难掌握完整而正确的板面。第三推拨相对简化,后期教容易练习加力推,加上手腕就可以弹击。第四横拨稳定可以较快有利于孩子开展对练计划。
  推拨可以说是横拨的简化版,如果把他们比喻成打拳击,横拨是重拳,推拨就是速击拳。前臂几乎没有转动,手腕转动的幅度也较小,前后推送的力较多,与来球的上升前期,击球的中上部,拍面稍前倾,在击球的瞬间小幅度转动手腕快速拨球。推拨的击球速度较快,稳定性较高,手腕 和前臂没有过多的引拍动作,多以撞击为主,动作快而简单,初学者能够快速的掌握这项技术。
  击球后,肘关节带动前臂快速回收,为下一板球做好准备。推拨的还原动作比横拨就要小多了,击球后自然从前向后的收回来就可以了,没有多余的动作。一定要保持大臂的放松,大臂一僵硬,整个动作就僵硬了。
  这里还是有几个需要注意的环节。第一,一开始尽量不要加入脚部和腰部等动作,主要以塑造胳膊为主,加入下肢动作队员很难准确做到各个关节的协调节奏配合!第二注意肘关节走向,主要以往前为主。第三注意队员手腕不要过分内收,微微内收即可。第四站位一开始尽量偏正手位,身体对准斜前方。第五拍面与胸口平行即可。第六,身体前倾,胸口与膝关节就类似于抱了一个很大得球。
  好,今天的反手启蒙就先讲这些,希望大家踊跃提问,一起加油!

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侠骨柔情7106 + 12
HOUMALTZLX + 8
戴金 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
liuxinhai + 10
翼之母 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
西窗烛 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
结冰的太阳 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
luyongjun8833 + 10
嘉嘉宝 + 20 学习了,送上浮云以表感谢!
扫地小僧 + 10
不想玩野球了 + 10
lycsb + 10

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发表于 2015-11-27 10:01:26 | 显示全部楼层
反手高调弧圈,左肩需要下沉吗,我发现左肩下沉了,我上台率变得好高
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发表于 2015-11-27 10:06:18 | 显示全部楼层
身体前倾,胸口与膝关节就类似于抱了一个很大得球,学习了
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发表于 2015-11-27 10:38:17 | 显示全部楼层
没有火车大侠教学五、八?
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发表于 2015-11-27 11:16:11 | 显示全部楼层
不错,好像缺少五,八?!
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发表于 2015-11-27 11:17:46 | 显示全部楼层
谢谢火车大侠!系列教学受益匪浅!
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发表于 2015-11-27 11:39:34 | 显示全部楼层
好像很有道理
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发表于 2015-11-27 12:28:47 | 显示全部楼层
謝謝分享
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发表于 2015-11-27 13:39:15 | 显示全部楼层
学习了!!!
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乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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发表于 2015-11-27 17:04:30 | 显示全部楼层
火车大侠好,我发给您的文件请好好看一下,学习一下如何插入图片,会让文章更生动,谢谢
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-11-27 17:36:18 | 显示全部楼层
学习了 第二行“横拨”打成“横波”了
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发表于 2015-11-27 17:40:41 | 显示全部楼层
太好的贴子顶一个
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-11-27 17:52:07 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-11-27 18:16:57 | 显示全部楼层
总结的到位,好贴!
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发表于 2015-11-27 19:50:48 来自手机 | 显示全部楼层
有道理啊!
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发表于 2015-11-27 21:44:43 | 显示全部楼层
學習了
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发表于 2015-11-27 22:04:42 来自手机 | 显示全部楼层
每个教练的方法都有小差别,适合自己的是最好的。
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发表于 2015-11-27 22:36:54 | 显示全部楼层
慢慢体会,感谢楼主!
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打赏的亲好帅哦!哈哈,不打赏的亲也帅!打不打赏亲作主!
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发表于 2015-11-29 23:26:38 | 显示全部楼层
还原到胸是否合适?我是还原到肚脐偏左
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聽楼主| 发表于 2015-11-29 23:32:10 来自手机 | 显示全部楼层
肚脐眼就低拉,
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