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[原创] 如何提高进攻能力

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发表于 2015-11-26 10:06:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 结合技术 实战分析 
握拍: 横拍 
单项技术:  
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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如何提高进攻能力
      上一篇贴子写了意识培养与提高的技巧,本篇着重写一下进攻方面技巧。

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      意识、进攻和防守是乒乓球三大要素,是在全部掌握单项技术的基础上,需要着手进行的训练和提高。
      乒乓球俱乐部或学校在训练学生的时候,根据学生的基础不同,一般分为基础班、提高班和高阶班或高级班,基础班主要是针对那些没有乒乓球基础的学生,主要进行正手近台快攻、反手拨、发球和简单步法的训练,提高班主要进行结合步法的单项技术训练,而高阶班主要进行意识、进攻和防守的实战训练。

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      我在带高阶班的学生时,在提高进攻能力方面,给他们灌输的是进攻、进攻、再进攻,要求的是进攻必须特长突出,把抢攻抢拉放在首位。
      首先要求学生多用正手,多用正手全台抢攻和抢拉。训练的重点主要是突击下旋球、搓抢、推抢、磕抢、拧抢、摆抢、挑抢等,主要进行拉一板、赶一板,或者高调一板、前冲一板的接抢,所赶的板要在来球的上升前期击球并变向)等。抢拉时,要求他们要十分注意创造时机和不失时机,做到该出手时就出手,该连拉时就连拉,该拉攻时就拉攻。


QQ图片20151127083700.png

      其次要求学生先下手、先控制、先发力、先变线,训练的重点主要是台内摆短的反手直板长胶的拨或横敲和正手反胶的挑或晃撇后的先发动,主要是抢时空(击球的时间和空间变化)的训练,主要是在改变对方来球的上、下旋球性质后再抢拉的变性抢,主要进行在相持中通过控制落点、力量和节奏,造成对方回球不适应后再抢拉的控制抢。综合起来主要进行接抢、发抢、相持抢和连抢的四抢训练。
      事实上,实战中这四抢通用于业余和专业球友,不敢四抢的那是意识有问题,四抢不准的那是单项技术掌握有问题。
      四抢的手感是练出来的,更是实战打出来的,越拉越会拉,越抢越会抢,越拉手感越好,越抢胆子越大,反之什么时间也养成不了抢攻抢拉的意识。

QQ图片20151127083832.png

      从技术上讲,要做到抢攻抢拉得准、抢攻抢拉得狠、抢攻抢拉有变化、抢攻抢拉有威胁,要十分注意引拍与来球的呼应,千万不要乱抢。如果说来球在自己球台弹起到最高点为一拍的话,那么实战中宁可慢半拍,拉球的下降期,这样不仅稳,而且可以指东拉西,具有隐蔽性。要十分注意用腰带动和控制手臂引拍和拉球,板形要根据来球上旋或下旋和旋转的强度,选择击球的中上部。要十分注意吃住球,以免出台下网或拉空。要十分注意发力的度,一般攻拉发六七成力就可,切忌发死力。
                                                                                        作者 乒乓网 西窗烛                                              2015、11、24



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发表于 2015-11-26 10:11:36 | 显示全部楼层
好文章,谢谢分享
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发表于 2015-11-26 10:20:18 | 显示全部楼层
抢攻抢拉得准、抢攻抢拉得狠、抢攻抢拉有变化、抢攻抢拉有威胁,总结得非常好,能练成这四抢,必定上一台阶
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-11-26 10:37:51 | 显示全部楼层
好贴子学习了。
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发表于 2015-11-26 10:46:20 | 显示全部楼层
最後一句很重要...
尤其搶的時候發力要節制,否則瀟灑有餘穩定不足...
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发表于 2015-11-26 11:00:41 | 显示全部楼层
好帖子,学习了,很有收获
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发表于 2015-11-26 11:15:48 | 显示全部楼层
学习了。。。
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发表于 2015-11-26 11:23:17 | 显示全部楼层
学习了,好贴.
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发表于 2015-11-26 11:26:02 | 显示全部楼层
进攻是最好的防守。
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发表于 2015-11-26 11:31:58 | 显示全部楼层
多谢楼主分享
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发表于 2015-11-26 11:49:53 | 显示全部楼层
好文章,  学习了 !
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发表于 2015-11-26 12:02:12 | 显示全部楼层
请教一下西窗烛老师,我现在是太能抢了。。导致失误频频
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  • 西窗烛回老师的话,越拉越会拉,越抢越会抢,越拉手感越好,越抢胆子越大,不怕失误,就怕不总结失误,老师进步快了。
    2015-11-26 02:40 PM 回复
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发表于 2015-11-26 12:04:45 来自手机 | 显示全部楼层
对,支持该观点,进攻是最好的防守!
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发表于 2015-11-26 12:36:48 | 显示全部楼层
谢谢分享!学习了!
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发表于 2015-11-26 12:42:51 | 显示全部楼层
非常有道理的样子啊
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发表于 2015-11-26 14:04:49 | 显示全部楼层
好贴谢谢了!
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发表于 2015-11-26 14:36:16 | 显示全部楼层
字字珠玑!
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发表于 2015-11-26 15:01:28 | 显示全部楼层
抢攻抢拉得准、抢攻抢拉得狠、抢攻抢拉有变化、抢攻抢拉有威胁。
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发表于 2015-11-26 15:09:56 | 显示全部楼层
经验之谈,感谢分享
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发表于 2015-11-26 16:36:14 来自手机 | 显示全部楼层
抢字当先,从娃娃抓起,赞一个
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爱乒才会赢
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