请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

乒乓网

 
查看: 774|回复: 7

火车大侠教学系列十一:正手三分之二台步伐计划强化步骤

[复制链接]
最佳答案
0 
发表于 2015-11-25 14:01:15 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 新浪微博登陆

x
今天谈一谈启蒙正手步伐强化。
走动中攻球应和预判分开来练。先练习不带预判的走动中攻球,目的是掌握走动中腰腿手的配合。即“先动起来”——可以提前移动。这对供球者有一定的技术要求。
要点:站稳击球,移动中引拍。
在走动中攻球较为熟练的情况下,加入主观预判的成分即可。比如结合打无规律不定点启动练习。
初期距离要求不大于1/2台。熟悉后可加大。
初期一打一动为原则,要求击球定,熟悉后使用跳步和垫步和跨步调整。比如可以在击球时使用跳步调整或者垫跨加强击球质量。
移动击球的注意点是找球,,可以设定参照物去找球,比如用同侧脚,用异侧手。做到“脚到手到,如影随形”。
教练在练正手步伐的时候,一定注意既练步伐又要注意质量节奏等要素。每个队员要针对性训练,有的队员前进方向左右都均衡,而有的左右不均衡,大部分现象是往左走比较困难,其实打造好往左走大部分攻球步伐都可以解决。往左走一个困难是人在往后退,另一个是这条线路比较直,一开始往右走的可以稍微发的快一点,往左走的就要稍微慢一些,让队员尽量把取位起势做好,不要一开始就球快,这样做会让步伐练习失去意义,乒乓球的步伐一定是跟球紧密结合的,不是田径,不单单比快,步伐轻快稳准才是根本,后期就加大球间距,一练启动二练制动,这时候对注意孩子脚尖指向,制动有的时候跟队员的脚尖指向也有关系,有些教练会忽略。多球解决直观问题然后进行单球练习,单球练习基本套路前边说过,这里加一个节奏训练,就是亮点的时候一边打一板发力另一个点学习用腰挡一下,这个算是孩子接触的第一个变节奏的训练,但特别有用。后期三点也要有这个计划。
教练在步伐强化的时候,及时检验,用初期稍慢不定点去检验队员哪个方向强哪个方向弱,然后回来在定点上去加强。不定点练习要把握时机,不要拔苗助长,只要你定点的训练计划正确扎实,一般转到不定点队员动作都不会变形,变形很严重的要回头加强定点练习!
这些强化计划最根本还是打造队员对来求的下意识肢体反应,步伐更多时候是一种反应,所以这个练习更要靠量,现实里极少有特别笨的队员,一般队员在量化下都会有比较好的正手步伐!

评分

参与人数 5浮云 +50 收起 理由
lycsb + 10
侠骨柔情7106 + 10
liuxinhai + 10
戴金 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
cpadsl + 10 学习了,送上浮云以表感谢!

查看全部评分

分享链接访问他人1次,你将获得20乒乓币奖励(每天5000封顶),可在积分商城兑换奖品。(微信页面顶部右上角分享)




上一篇:乒乓生命进行曲
下一篇:湿父或者袁教练能否录个视频讲一下反胶如何对付正胶
打赏鼓励一下!
回复

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-11-25 15:13:17 | 显示全部楼层
学习了学习了。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
1 
发表于 2015-11-25 15:45:13 来自手机 | 显示全部楼层
多谢分享,,,,
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-11-25 16:01:04 | 显示全部楼层
火车大侠真是位乒乓高手教练啊
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
49 
发表于 2015-11-29 11:48:32 | 显示全部楼层
站稳击球,移动中引拍
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-12-1 00:00:50 | 显示全部楼层
非常好的帖子。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
3 
发表于 2015-12-1 01:45:19 | 显示全部楼层
继续收藏,学习中
本楼回复(0) 收起
付出其实就是收获
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
9 
发表于 2015-12-1 07:05:04 来自手机 | 显示全部楼层
收藏备用。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 新浪微博登陆

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部