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火车大侠教学系列十:正手两点的计划要点

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发表于 2015-11-25 00:48:45 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      少儿启蒙正手两点步法练习属于基本步法,也是打造正手步法的第二步。
      首先这个计划有两个目标,第一打造滑步并步。第二进一步调整正手动作。
      这里时候说几个队员易犯的错误。首先是队员一开始有可能在击完上一板球就急于跑位到下一板,导致上一板动作没有完全做完,类似于边打边跑,重心没有完全转换结束。其次是无法做到转腰带腿。首先大家应该把练习尽量靠近实战,我们先要明白一个道理,为什么打完往下一板跑?因为我们已经判断好来球位置了!判断好来球位置后我们应该怎么做?怎么做才最快最合理?首先启动要快,还要最快的把准备击球动作做好!所以最合理的就是判断好来球后转腰然后在转腰一瞬间启动脚,落位后即可转腰击球。所以教练要重视打造队员转腰启动的节奏,重点在于见正手球就有下意识转腰动作,转腰就有启动意识,这样做既快还可以最大限度避免被球顶住。还有一个易犯       错误就是并步太并甚至脚打脚。这个教练给队员示范即可,多做变相登地跟脚的步法练习,一般可纠正过来。
      两点二分之一台尽量要求队员两只脚同时离开地面,三分之二使用小跨步,用力脚后离开地面。一开始先打造的是节奏,发球尽量慢一些,让队员把上一板动作做完,重心转完,然后回到基本准备手位后再发球,让队员见到球再转腰启动,这个很重要,千万别图快,导致孩子盲目乱跑,出一身臭汗乱跑一通!在跑位时教练要观察队员的还原快慢,然后着手修饰,有的时手拉的太后有的转腰太大,这些问题在定点不会表现特别明显,一打跑位就很容易发现,这时候教练可暂停跑位计划修饰好再来!还有一个要求身体不要上下跳跃,有的表现为弯腰后击打跑位时人又笔直挺起来,有的表现在脑袋上下浮动,这两个区别对待,一个回头修饰腰,后一个是队员用了跳步而且不是平滑是网上跳,这个坐坐徒手登第滑步即可。还有一个要求就是尽量跑位时动作不走形,各个关节配合在前边就已经讲过,有疑问就往前几天朋友圈翻看!
      在练习时慢慢扩大球间距,慢慢加快节奏,先多球打架子,再单球练习。发多球教练先从近网放,在慢慢退到底线放,走后可以发点稍带上旋的球,让队员找找节奏。

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lycsb + 10
侠骨柔情7106 + 10
jiyibin + 10
西窗烛 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
戴金 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
zhang5728 + 10
翼之母 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
wanglb_2589 + 10
心阔天地宽 + 20

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发表于 2015-11-25 08:49:22 | 显示全部楼层
{:soso_e163:}     
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发表于 2015-11-25 08:49:46 | 显示全部楼层
不错,好帖子,谢谢楼主分享
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发表于 2015-11-25 09:04:01 | 显示全部楼层
很好的帖子,点赞!!!重点在于见正手球就有下意识转腰动作,转腰就有启动意识,这样做既快还可以最大限度避免被球顶住。
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发表于 2015-11-25 11:26:24 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-11-25 12:59:38 | 显示全部楼层
非常好,学习了
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发表于 2015-11-25 13:21:14 | 显示全部楼层
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发表于 2015-11-25 13:47:05 | 显示全部楼层
感谢楼主分享,学习了!
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打赏的亲好帅哦!哈哈,不打赏的亲也帅!打不打赏亲作主!
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发表于 2015-11-25 16:21:26 | 显示全部楼层
谢谢分享
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发表于 2015-11-29 10:58:44 | 显示全部楼层
最合理的就是判断好来球后转腰然后在转腰一瞬间启动脚,落位后即可转腰击球
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发表于 2015-11-29 18:44:20 | 显示全部楼层
顶一个太好的贴子
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-11-30 23:46:38 | 显示全部楼层
非常好的帖子。
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发表于 2015-12-1 01:41:49 | 显示全部楼层
非常好的文章,收藏了
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付出其实就是收获
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