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火车大侠教学六:如何处理踝关节膝关节的关系

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发表于 2015-11-25 00:36:31 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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正手攻球膝盖踝关节和脚部动作如何配合才更合理?
我们常说正手攻球的力量根在脚,腰部是主宰,最后通过收小臂最终成型。脚是所有关节力量的根,而膝关节可以很好的帮助我们控制重心,髋关节最接近人体的重心,通过膝关节的磴转可以使人体更好的处在一个合理的高度击球。
这里脚步动作一开始就要打造孩子的原地步伐,每击一次球脚尖指向随身体要有变化,使脚随时处于一个启动状态,建议角度差不要太大,不能使脚的转动大于腰部动作,太大肯定会把要转动带来的力量给释放掉,这里脚的转动第一可以使队员有较好的重心转换,第二可以使脚部动作处在一个随启的状态。
膝盖保持必要弹性和必要前下压。在脚部磴转时两个膝关节务必指向正确。左膝向后打开配合右膝前压,两个膝关节的转动教练要着重打造,使其双膝配合流畅。
这里膝盖和脚的配合原则:第一尽量保持击球点相对于身体的稳定。就是用身体找球,每球必找。第二启动还原要衔接好。好比一个充满气的皮球,移动跳,随挥跳,脚启动带手,手随挥带脚。

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发表于 2015-11-25 08:34:48 | 显示全部楼层
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发表于 2015-11-25 09:24:31 | 显示全部楼层

学习,感谢楼主分享
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发表于 2015-11-25 10:30:37 | 显示全部楼层
建议大侠配上图,再合并成一个大文章,重点讲解
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发表于 2015-11-25 11:05:41 来自手机 | 显示全部楼层
文字不直观
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发表于 2015-11-27 09:30:22 | 显示全部楼层
火车大侠教的非常细致,辛苦
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发表于 2015-11-29 23:35:37 | 显示全部楼层
膝关节的讲述非常棒
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