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发表于 2015-11-25 00:36:31
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来自： 中国湖北武汉
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正手攻球膝盖踝关节和脚部动作如何配合才更合理？
我们常说正手攻球的力量根在脚，腰部是主宰，最后通过收小臂最终成型。脚是所有关节力量的根，而膝关节可以很好的帮助我们控制重心，髋关节最接近人体的重心，通过膝关节的磴转可以使人体更好的处在一个合理的高度击球。
这里脚步动作一开始就要打造孩子的原地步伐，每击一次球脚尖指向随身体要有变化，使脚随时处于一个启动状态，建议角度差不要太大，不能使脚的转动大于腰部动作，太大肯定会把要转动带来的力量给释放掉，这里脚的转动第一可以使队员有较好的重心转换，第二可以使脚部动作处在一个随启的状态。
膝盖保持必要弹性和必要前下压。在脚部磴转时两个膝关节务必指向正确。左膝向后打开配合右膝前压，两个膝关节的转动教练要着重打造，使其双膝配合流畅。
这里膝盖和脚的配合原则：第一尽量保持击球点相对于身体的稳定。就是用身体找球，每球必找。第二启动还原要衔接好。好比一个充满气的皮球，移动跳，随挥跳，脚启动带手，手随挥带脚。 |
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