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火车大侠教学系列二:如何快速打造正手基本框架

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发表于 2015-11-25 00:08:39 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这个是很多人忽略的,我们所说的动作定型是感官上的协调定型。但是在处理来球的时候高水平的人肯定会有一定的调整的,如果没有调整会出现这样的情况:用处理下旋球的拍型引拍位置去处理上旋球,得到的结果是出界......引拍位置的高低跟你接触到球的位置是存在着关系的,所以我们在处理下旋球的时候引拍位置与球同高,或者略低于来球,保证能够摩擦到球的中部或者中部偏下的位置,摩擦和发力方向向前略带向上为主,而处理不转的来球我们引拍位置略高于来球保证更够击打到球的中部偏上的位置,向前发力。在处理上旋球的时候我们引拍肯定要高于来球,确保能够击打到球的中上部控制住弧线。在训练和练习中,去调整这些击球方式你的球会减少很多的失误。切忌:每个球都一样的引拍位置,每个球都一样的处理方式。
二十七、在防守高吊弧圈球应该注意哪些问题?
大家在处理高吊弧圈时,都提到了在上升期和最高点处理,压拍型引拍比来球略高。然而忽略了一个这样的问题:当对方有旋转的时候,你没有旋转是很容易吃对方的旋转的。所以上升期接触球,高引拍以外。你略带一点摩擦去击球就会有很好的效果,没有了摩擦来球旋转的时候没有停留碰到球拍就飞出去了。纵观高水平运动员在反手处理高吊的时候都是“撕”或者“带”过去的,不管是“撕”还是“带”都有摩擦的成分在里面。而在正手为反拉高吊,都是以绝对的厚摩擦为主的。经常吃高吊加转弧圈的朋友,你可以尝试几次训练:让对方拉高吊用不摩擦和加摩擦的效果,你就知道了,谢谢大家的讨论,希望这样的讨论氛围一直持续下去.

二十八、马龙反手位拉球、拧拉,左手的作用是什么?
起到找球位置的作用。

二十九、是什么击球方式导致拉球漏球?(动作拉空,碰不到球)请尝试描述。
在业余选手中经常看到拉球漏球的情况,也有经常击打到拍边的情况,在此我就漏球的问题跟大家探讨一下,造成漏球的有三个方面的原因:
1,步法不到位,
2,对球的长短判断有误,
3,引拍位置过低过下,
4,向上发力过多。
第3第4点如果结合在一起更加容易漏球。大家注意找找你是那个方面出现了问题,就可以加以改进了。


(二)少儿问题


一、如何能够让启蒙孩子快速的掌握站姿?这个是万丈高楼的第一步。
乒乓球正手攻球基本站姿是少儿启蒙的第一步,如何让刚刚接触乒乓球的队员掌握正确的基本站姿?首先教练的示范要准确,其次尽量先给队员一个可以量化的标准,虽然很多教练认为量化太刻板,所以我认为量化主要体现在几个核心关节,其他的可以先降低要求,尽量让孩子易于掌握。首先你站在孩子背后,扶住孩子双肩,用自己双膝顶弯孩子双膝,右手稍稍用力压低孩子右肩,这样孩子躯干已经基本处在前倾准备状态,第二步教练可以处理孩子手位和肘位和大臂间距以及拍形。这个教练一般都会不作细讲。这里说一下几个量化标准,第一,肘关节指向,尽量让肘关节指向地面,但切不可太垂直,以免孩子夹大臂。第二,大臂间距。一般来说都说一拳头距离,这里一定提醒队员这里的一拳头是轻轻触碰的,不是加紧的一拳头。第三,重心。这里屈膝和含胸虽然孩子可以做到,但一定提示队员不要坐着打,使重心靠后,人坐着的时候肩膀一般在脚尖后边,当你让队员屈膝含胸是量化到肩部超过脚尖,这样队员的重心一般就在前脚掌,切不可为了让孩子体会重心拼命让孩子抬脚后跟,这样孩子连站都站不稳。第四,拍子在腰线,左手在腰线和胸线中间,这个很好量化。第五,拍形。现代技术要求启蒙尽量把板子放到垂直位,这个以后会有详细阐述。

二、关于启蒙儿童身体松散重心的问题
刚刚开始训练的孩子身体一定是散的,因为你没有告诉孩子放松跟紧张,什么时候放松,什么时候紧张,这你要告诉孩子,要不然打一辈子的乒乓球都是散架子。身体松散跟年龄没有半毛的关系,只是没有正确的引导。在启蒙教学的时候,没有上台的时候就应该做身体重心转换、挥拍的松紧、加速徒手动作,这些做好了,上台引导就水到渠成了。

三、当队员初步掌握站姿之后,我们就要开始打造队员的正手攻球初步框架,你知道启蒙正手攻球的几种启蒙顺序吗?请你说出启蒙顺序以及这种顺序所带来的效果,譬如上手速度,动作规范度,动作美观度等等。
我们在启蒙正手的之后,有一些过去老教练传下来的方法,有近几年兴起的新的方法,这个孰优孰劣还真不好说,关键是看队员适应那一种启蒙方法。这里我们分两大类去说,
1,先做徒手动作,等整体动作基本稳定在结合球修饰瑕疵。
2,一上来就在基本站姿下结合球边熟悉球性边练习动作。

首先我们先谈第一类,这一类里又分先练习收小臂在加入腰部后加入膝关节动作。还有一类是先练习大臂固定练习腰部击球动作等稳定后再加入手小臂动作。最后一类就是一次成型完整正手动作。这三类其实适合不同队员,教练可以分别做这三个动作,让队员去依次模仿,你感觉队员那一个动作模仿度最高就选择从那个开始。这个启蒙方法会让孩子一开始动作比较稳定,但结合球后需要一段时间适应才能保证动作不变形。
第二类一开始就结合球去修饰动作,这里一般选择顺序跟徒手动作一样也分成三个档次,即有的先收小臂有的练习腰击打球而有的一开始就完整动作击球。我详细说明一下最主流的两种动作。首先队员在掌握基本站姿后一开始练习腰部带动大臂击球,这里小臂先不用收,纯粹用腰部去击球,这时板面不要前倾,保持垂直即可,让孩子转动腰部体会身体推打的感觉,身体适度紧张,建议先把球网去掉,这样可以让孩子体会往前击打球的感觉,因为球网存在,如果不收小臂球下网几率较大,去掉球网可以防止孩子耸肩,往上提重心等错误。在这个环节我们强调球拍在台面往前平扫,即重心做到平转,切记!这一步完成之后再加入收小臂动作,这里我们强调收小臂的轨迹,因为有的基层教练会提示队员收到眉心或者左眼等,这个教学语言不是错,但不全,因为很多队员会抄近路去收球拍,所以建议教练员可以换一种提示方式,譬如往前一点或者往上一点等等语言。其他的启蒙步骤教练可参照这个步骤去开展,一般问题不大。这里我说几个要点,第一尽量让孩子放松去完成击球,体会垂大臂的感觉。第二多注意孩子肘部动作,一般肘部是一个影响动作的万恶之源。多调整队员的肘部指向,尽量让孩子体会用腰带动拍子回到基本位,尽量不要让肘部超过后背的平面。第三击球时尽量让孩子去体会腰部先发力的感觉。第四尽量让孩子体会往前击打球的感觉。第四让孩子慢慢体会右腿蹬地打球的感觉。

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发表于 2015-11-25 08:59:48 | 显示全部楼层
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发表于 2015-11-25 09:06:42 来自手机 | 显示全部楼层
黏贴来的一些范范的文字就不要冠名成自己名字的教学文章吧。
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发表于 2015-11-25 09:21:37 | 显示全部楼层

学习,感谢楼主分享
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发表于 2015-11-25 09:29:50 | 显示全部楼层
这个的确有点详细
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发表于 2015-11-25 11:43:09 | 显示全部楼层
{:soso_e195:}
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发表于 2015-11-25 19:57:31 | 显示全部楼层
好文,学习了
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发表于 2015-11-26 22:46:55 | 显示全部楼层
肘尖不要垂直于地面很有说服力
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