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乒乓网

 
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[原创] 三个月!让你学会乒乓球!

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发表于 2015-11-24 23:30:18 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 运动健康 其他 
握拍:  
单项技术:  
胶皮种类:  
球星分析:  

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      相信每个喜爱打球的球友都有一个目的,那就是战胜对面站着的每一个对手!为了实现这个目的球友就明显的分为两类:一类球友是换器材,今天换板子,明天换胶皮。银河,拍里奥都是低端货,斯蒂卡蝴蝶低于一千的都是不入眼!达克单桧那才是打球的板!今天用正胶,明天用防弧。粘套涩套花样换着来。到最后实在不行了换长胶,大颗粒完了小颗粒,厚海绵到单胶皮!还不行~~高压锅来蒸一蒸,汽油煤油泡一泡,油锅里面过一遍!最后来个大绝招,一面板子分八块,块块粘的不一样,还就不信恶心不死你!不,应该是还就不信赢不了你~~~当然,后面的球友毕竟是少数!
长胶.jpg
神奇的胶皮
      还有一类球友就比较务实了,认识到乒乓球作为一项运动,始终脱离不了“技术”这个核心词!于是苦练各项技术,但由于身边条件实在有限,只能通过看视频来学习乒乓球!不管是《赵霞教打乒乓球》,《唐博士教球》这种个人教学,还是《走向冠军之路》,《九级训练达标》,《打好乒乓球》这种相对专业点的教学,只要网上能搜到,都不厌其烦的看他十遍八遍,希望通过听专家讲解,来找到让自己的技术能显著提高的“秘籍”!但效果也往往很不明显,直到湿父出了《全民学乒乓》!(重要提示:这不是打广告^_^!!)
全名学乒乓.png
全民学乒乓
      《全民学乒乓》和以往教学片最大的不同在于,湿父不光教大家怎么打球,更是花很大的时间来教大家怎样做动作!不光是简单的几句“大臂不要动,腰带手臂向前击打”就完了。而是通过详细的动作分解来告诉你怎样实现这句话!在此,不能不说相对其他教学类视频,湿父的教学视频先进了一大步!但教动作也引申出一个新问题,也是湿父在视频中一直在提的“动力定型”!很多球友在练习中都提出这样一个问题,“动力定型需要多长时间”!下面我结合我的练球还有教球友动作的过程,来说说我认为“动力定型”需要多长时间!
动力定型.png
动力定型
      “一个动作的动力定型,需要成千上万次的挥拍重复”!每位球友相信对这句话都不会感到陌生,也是照这句话来做的。不过真的挥拍上万次就能固定动作了吗,那我花一天时间来挥拍,到第二天是不是动作就固定了!想必大家看到这句话都会当做笑话笑一下,为什么,因为单纯的挥动次数没有时间的累计保证是没有意义的!说起来有点绕口,说简单点就是一万次挥拍你每天挥一千次,挥十天来完成,和你一天挥五千次,两天完成。这两种方式其实是完全不同的两个概念!虽然看起来你都挥了一万次,但是前者通过时间的累积,到了第十天你会有量变到质变感觉,而后者只是无谓的动作重复,甚至由于身体太累为了取巧反而会动作变形,适得其反!那固定动作到底应该怎么做,做多久?三个月!我的经验是不管任何技术的固定到掌握,三个月是个量变到质变的分水岭!
      很多球友会问:三个月这个时间是怎么算来的,且听我慢慢道来!
      要完成一个动力定型,首先要能做出这个这个动作,也就是先徒手挥拍。在这个阶段一定要对着镜子,脑子中自然回放正确的动作图像(最好先看湿父的视频,看完动作要领,记住它!然后凭借瞬时记忆去挥拍!),然后看着镜子中的自己开始挥拍!刚开始不要为了数量挥拍,比如你定了每天一千个挥拍计划,过去对着镜子刷刷刷半小时挥完,出了一身汗。但脑子中其实根本还是没概念,这就不如在刚开始的五天稍微减成五百到八百个,目的是在挥拍的过程中理解动作,把动作做到位!然后在接下来的十天把缺的那些数量补上!这就是半个月时间!
徒手挥拍.gif
徒手挥拍
      挥拍半个月,接下来就是自抛自打。刚开始你会发现你只能把球丢到端线附近来打球,想含胸屈膝好像做不到!没关系,坚持几天,慢慢的你会发现球好像自己进台子了,你的击球点越来越到台内了,腿也能弯下一点了。这个时间也差不多十五天!这时候赶紧约好球友来发多球吧!这时候有人就要问了,那我这半个月自抛自打做什么,直接找球友发多球不就好了,浪费这半个月时间做什么?其实是这样,要是有专业教练给你喂球,落点节奏能够控制好,那是最好不过的!可以不自抛自打!但一般情况这是要花Money的!!而球友喂得球落点节奏总是不那么如意,所以通过自抛自打来熟悉球性,培养一定的击球手感,这样一来,虽然球友喂球不是很规范,但自己打球的感觉很快就能找到!
自抛自打.gif
自抛自打
      球友发多球练习半个月后,就可以两个人单球练习了,不过,在练习开始阶段,还是把多球放在手边,以便动作有变形的时候,来用多球训练找回手感!开始可能打一两个球就要打半盆多球,慢慢的单球练习时间越来越长,多球越来越少!慢慢的你会发现,虽然击球数量还达不到自己心中的预期,不过击球感觉越来越棒!坚持半个月,到了第三个月基本就可以抛开多球,完全和球友开始单球开始对攻了!
       刚开始对攻,不要太加力,慢一点,最主要还是把动作做完整,体会动作要领,还是坚持半个月,你会发现动作自然流畅了,重心也慢慢自己下来了,收小臂越来越自然!这时候练习的时候可以加一点质量,在经过半个月的努力训练,不知不觉,对攻数量轻松超过二三十板,击球质量也能达到板板透板!那清脆的啪啪声不断在球馆中响起,周围的球友们也会不时投来羡慕的眼光!
正手攻球.gif
正手攻球
      好了来总结一下,第一个月用半个月来挥拍固定动作,然后自抛自打半个月熟悉球性。第二个月前半个月和球友一起喂多球寻找球感,再用半个月多球和单球的交替进行来巩固动作。第三个月其实就是把练习的动作来通过单球练习让自己真正掌握,变成自己的动作的时候。在这个时候想着对攻上台数量,通过练习总结失败的原因,慢慢提高击球质量!好了恭喜你,通过三个月的努力,你真正掌握了一项技术,可以开始下一项技术的学习了!
拼接长胶.jpg
丰富的想象力!
      其他技术也一样,从固定动作,到真正掌握技术,三个月是必经之路。三个月说长不长,说短也不短,很多球友其实练习两个月左右就感觉自己能打了,于是乎急着学习下一项技术或者急着和别人打比赛来验证技术,从而错过了让学来的东西变成自己的东西最佳时机。打着打着,动作又变了回去,再想改又是一两个月……循环往复,反而做的是无用功!身边好几个球友就是这样,其实经过两个月的练习,动作基础已经有了,但为了单纯的击球快感,动作又慢慢打了回去,再改又感觉没有意思,反而越打越难看……
球板多.jpg
天天换,不信打不过!
      由此总结,三个月学习一项技术,是个分水岭!自己可以算算,就像前两天的世界冠军表演赛上的梁戈亮梁老一样六十五还在打球!自己打球到六十五是多少年,在这么多的年限里,认认真真沉下心来练一项技术花三个月真的不算什么,同样的三个月攻球,三个月拨球,三个月拉球,三个月搓球!再专门练三个月发球!这一年多时间只要认真练习,相信你真正能说一句“我会打乒乓球了”!而不是今天练这个,明天换一个,换来换去,五六年过去了。打不过的还是打不过,赢不了的总是赢不了,到头来只能自己说“也就图个乐~~”来安慰自己受伤的心~!!
      好了,球友们,静下心来练球吧!只要真正用心,收获迟早会来!
乒乓网:结冰的太阳 2015.11.24

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参与人数 22浮云 +264 收起 理由
bks1967 + 10
HOUMALTZLX + 18
幸运星6711 + 10
开心964 + 1
甘肃又是你 + 20 学习了,送上浮云以表感谢!
ycq + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
顾春生 + 10
夕阳惊鸿 + 15
jiyibin + 20
常明 + 20
leoqingdao + 10
djamo + 10
不想玩野球了 + 10
温柔一拍 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
waxich112 + 20 这么好的文章不加分就说不过去了!
雪城 + 10
lycsb + 10
我就是我409 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
sinian1969 + 10
xih4 + 10

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发表于 2015-11-24 23:53:12 | 显示全部楼层
技宗与器宗,最厉害的还是技宗
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-11-25 00:09:56 | 显示全部楼层
这几天好冷,太阳确实结冰了。支持,顶!
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打赏的亲好帅哦!哈哈,不打赏的亲也帅!打不打赏亲作主!
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发表于 2015-11-25 00:30:44 来自手机 | 显示全部楼层
嗯,持之以恒,要有决心,有信心!还得有好帖子,好湿父,好球友!多学,多练是王道!
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发表于 2015-11-25 00:42:38 | 显示全部楼层
千百万次的磨练是必须的,能不能成功还要看天时,地利,人和!
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发表于 2015-11-25 05:56:38 来自手机 | 显示全部楼层
在没有好陪练的情况下这是最合理的训练方法。一个真正热爱乒乓球的人!为你点赞。
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发表于 2015-11-25 06:07:56 来自手机 | 显示全部楼层
还可以空手挥拍练练正手两点和正反手转换步法训练。步法会更流畅。
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发表于 2015-11-25 06:12:55 来自手机 | 显示全部楼层
静下心来练球吧!只要真正用心,收获迟早会来!好!
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1 
发表于 2015-11-25 06:35:50 | 显示全部楼层
成为高手至少三年
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发表于 2015-11-25 07:10:21 来自手机 | 显示全部楼层
三个月必有小成。
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发表于 2015-11-25 07:55:03 | 显示全部楼层
谢谢分享,非常用心了,楼主
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3 
发表于 2015-11-25 08:11:16 | 显示全部楼层
或更长的时间
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付出其实就是收获
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发表于 2015-11-25 08:20:31 | 显示全部楼层
楼主体会深刻,像楼主这样练法,何愁不能涨球,学习了。三个月有点短了,因人而异吧,俺的正手攻球练到第三个年头才算基本掌握,横打拨球快一年才开始找到一点感觉,有望在未来的两年内掌握拨球。
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  • 结冰的太阳你这是精益求精的练法,主要是论坛太多人练了一两个月就觉得差不多了,所以大概用三个月来提醒一下!
    2015-11-25 09:29 AM 回复
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发表于 2015-11-25 08:21:06 | 显示全部楼层
124155654fee800a17.png 哈哈 学习了
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发表于 2015-11-25 08:23:35 | 显示全部楼层
这个帖子不错,适合新手看
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发表于 2015-11-25 08:54:36 | 显示全部楼层
肺腑之言!!!!!!!
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1 
发表于 2015-11-25 09:10:03 | 显示全部楼层
非常之好!
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1 
发表于 2015-11-25 09:23:48 | 显示全部楼层
这个非常有道理的
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8 
发表于 2015-11-25 09:39:22 | 显示全部楼层
3个月,有点紧张的说……
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  • 结冰的太阳很多球友一个技术两个月都坚持不了就急着学下一个~~~三个月让有点盼头。我个人来说一个技术一年都是入门.....
    2015-11-25 10:03 AM 回复
  • leoqingdao回复 结冰的太阳 :对啊对啊。至少打三年的谱……
    2015-11-26 02:03 PM 回复
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发表于 2015-11-25 09:55:06 | 显示全部楼层
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