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[原创] 意识培养与提高的技巧

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发表于 2015-11-24 12:42:45 | 显示全部楼层 |阅读模式
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                                           张继科3.gif

       乒乓球的意识,是指球友在训练和实战中的一种具有明确目的性与方向性的自觉心理活动。同样学球,同样打球,技术差不多,攻球与防守的能力差不多,决定胜负的关键在于意识,如果我说意识天生俱来,意识的提高与培养特别缓慢,会打击相当多球友的积极性,但是事实上确是如此,意识的培养和提高是乒乓球三大要素中最难提高的首要环节。
  
                                                 张继科1.gif

        乒乓球技术虽然门类繁多,但都可以通过学习和训练来掌握。但是如果乒乓球的意识不好,则需要长时间的学习训练和积累,“跛足而不迷路的人,能赶过虽健步如飞却误入歧途的人”就是这个道理,张继科、马龙、许昕之所以能成为绝顶高手,并不是他们的技术多么出众,关键是他们的乒乓球意识优于同时代的乒乓球高手。

QQ图片20151116212229.png

  那么培养乒乓球意识主要应注意哪些方面呢?
  一是要十分注意培养盯球意识,无论是专业的还是业余的球友在打完一板球的同时,都要随时密切关注对方回击球的板形、打摩球的比例和对方出手的瞬间速度的快慢以及力度的大小。
  
波尔1.gif
       二是要十分注意接发球预判意识,对方发下旋球时,通常板形平、斜,手腕抖动的幅度大,来球一般有弧线高、速度慢的特点。要十分注意用排除法判断上、下旋的技巧,即:如果是在球拍接触球的一瞬间,板形后仰且有向下或侧下运行的动作,就是下旋或侧下旋,除此之外一律预判为上旋,换句话说就是非下则上,这是正确接好对方发球的前提(详细请看作者的贴子:实战接发球预判来球的难点与技巧http://www.pingpangwang.com/thread-59729-1-1.html

184422jshrw6h2pbrpb4eo.jpg

  三是要十分注意自我调节意识,不同的来球,要用不同的技术,要用不同的打法,无论是反胶,还是生胶、长胶,无论是拧、挑、拉、带,还是挤、推、搓、拱、抹,最重要的是要依据来球的旋转性质、速度快慢和力量大小,提前准备好步法、身法和手法,提前准备好手腕、手指、板形和发力的方向,尤其是对擦网、擦边等意外球要有第二次调节意识。
  
                                              波尔2.gif
       四是十分注意步法移动意识,三分手法,七分步法,脚步最科学合理的移动是争得主动、抢先进攻的最可靠的保证,步法意识可以找看作者的另一篇贴子,题目是:全面提高乒乓球水平实用秘笈3,链接是:http://www.pingpangwang.com/thread-51636-1-1.html
  
                                                刘诗雯反手拨球.gif
五是要十分注意打摩意识:乒乓球运动有两个最基本的力,一个是撞击乒乓球的力,称为打,另一个是球拍摩擦球的力,称为摩。除了近网高球,可以单纯的用打之外,其它来球,都应该是打与摩结合起来回击。

185747r9d62m6vzymkwd69.jpg

  六是要十分注意衔接意识,主要有板形转换、重心转换、攻与防转换拉冲结合转换,要注意把前一板球与下一板的球融为一体,这个环节意识越强、稳定性越高,实战的效果就越好,就更能发挥自己的优势。
   波尔3.gif

       七是要十分注意战术意识,快、准、狠、变、转,先发动、先下手、抢时空,逐步形成抢前三板、争正手进攻的积极主动、先发制人的意识。


                                              王皓张继科2.gif


作者 乒乓网 西窗烛

2015、11、24



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聽楼主| 发表于 2015-11-24 13:03:37 | 显示全部楼层
体会贴,虽然这篇贴子所讲的有点高阶,但是对于我们初学或者业余球友仍然大有益处,注意培养乒乓球意识,会让你的乒乓球水平和能力提高的更快。{:soso_e160:}
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聽楼主| 发表于 2015-11-24 13:04:59 | 显示全部楼层
本帖最后由 西窗烛 于 2015-11-24 01:15 PM 编辑

体会贴{:soso_e160:}注意意识的培养,会让你的水平和能力提高的更快!{:soso_e160:}
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发表于 2015-11-24 13:15:18 | 显示全部楼层
意识决定水平和能力,的确如此,学习了
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发表于 2015-11-24 13:41:41 | 显示全部楼层
意识觉得进步空间,好贴
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发表于 2015-11-24 13:58:08 | 显示全部楼层
要是无意识地使用这些意识打球,那就水平肯定棒得没话说。
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发表于 2015-11-24 13:58:51 来自手机 | 显示全部楼层
学习了,,,,
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发表于 2015-11-24 14:55:41 | 显示全部楼层
好文章,收藏了!
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发表于 2015-11-24 15:06:59 | 显示全部楼层
学习了。。。
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发表于 2015-11-24 16:08:00 来自手机 | 显示全部楼层
好文章,学习了。
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发表于 2015-11-24 18:34:39 | 显示全部楼层
说得好,学习了。
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发表于 2015-11-24 18:38:09 | 显示全部楼层
不要随意夸大

意识的作用建立在优秀的身体素质和坚实的技术水平上
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发表于 2015-11-24 19:20:46 | 显示全部楼层
收加顶!{:soso_e179:}
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发表于 2015-11-24 20:46:00 | 显示全部楼层
收藏加分顶{:soso_e179:}
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发表于 2015-11-24 21:12:27 | 显示全部楼层
养成良好意识,进步是明显的,另,许昕的图片选得很好
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-11-24 22:22:03 | 显示全部楼层
顶!
好!!!
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发表于 2015-11-25 08:20:58 | 显示全部楼层
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发表于 2015-11-25 10:00:46 | 显示全部楼层
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发表于 2015-11-25 13:32:26 | 显示全部楼层
谢谢分享!
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聽楼主| 发表于 2015-11-26 02:23:21 | 显示全部楼层
本贴作者进行了重新编辑,力争精华,各位球友加油顶!
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