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[已解决] [已解决]对于正手攻球转腰重心转移过程的一点感觉~请前辈老师们指点

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发表于 2015-11-23 07:54:46 | 显示全部楼层 |阅读模式

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      经过几次论坛里的前辈和各位老是指点后,自己徒手正手攻球转腰练习,有了一点腰部,胯部协调发力的感觉~现在还有一个难点就是重心转移~特别是重心一压低后,转移的感觉不是特别的明显。我在引拍时,左,右双脚存在一个向右拧的发力,右胯向后方,左胯向前方~腰部转将手臂带到腰部右侧,虽然这两部分是如果硬要分发力前后顺序,我觉得是胯部先发力拧到位,然后带动腰部转过去,但是先后时间很短,基本上可以认为是一个协调的整体。挥拍过程右胯向前方发力,左胯向后发力,带动腰部左转,带动大臂,顺势收小臂。关键问题来了,重心转移的标志性感觉是不是从右,左胯前后移动开始,身子转腰时被带向更前一点,最后右脚膝盖由原来的偏向右侧,转至偏向左,而这时右脚前掌由于重心转移了,只有一点脚尖接触地面,所有重心压在左脚前脚掌,身子比准备动作时更前倾些。请前辈指点一下,这个感觉到底对不对。

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发表于 2015-11-23 08:14:18 | 显示全部楼层
是不是用到腰部力量后 腹肌会有点酸胀?这几天也在注意用腰部发力,突然感觉腹肌很酸……

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聽楼主| 发表于 2015-11-23 08:17:42 | 显示全部楼层
风o云 发表于 2015-11-23 08:14 AM
是不是用到腰部力量后 腹肌会有点酸胀?这几天也在注意用腰部发力,突然感觉腹肌很酸……

酸胀不会,如果转的过大,肚子有点被扯到的感觉,但是我觉得正手攻球不需要转这么大发力
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发表于 2015-11-23 08:37:32 来自手机 | 显示全部楼层
学习了!!
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发表于 2015-11-23 09:17:51 | 显示全部楼层
再练一周看看

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谢谢~
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发表于 2015-11-23 09:29:06 | 显示全部楼层
力的起点是前脚掌。

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发表于 2015-11-23 10:45:31 | 显示全部楼层

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聽楼主| 发表于 2015-11-23 10:54:36 | 显示全部楼层
豪倾天下 发表于 2015-11-23 09:17 AM
再练一周看看

是按照这样的感觉练么
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发表于 2015-11-23 16:37:24 | 显示全部楼层
放松一些,自然一些,至于各个部位的配合,只有多球积累到一定量之后,才有感觉。蹬地、转腰、收臂,胯的作用,有说要加上的,有说没感觉的。看自己吧,总体要求协调、顺畅,不刻意某一个部位的发力,用的是说身体的合力。

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有啥说啥,绝不胡说
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聽楼主| 发表于 2015-11-23 17:11:48 | 显示全部楼层
kxq 发表于 2015-11-23 04:37 PM
放松一些,自然一些,至于各个部位的配合,只有多球积累到一定量之后,才有感觉。蹬地、转腰、收臂,胯的作 ...

谢谢你的经验分享
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发表于 2015-11-23 23:00:17 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
希望楼主发段练球的视频让球友和教练帮你参谋参谋。
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