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只要你耐得住寂寞,教大家一个快速提高的方法----苦练发球

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发表于 2015-11-19 02:05:53 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 单项技术 其他 
握拍:  
单项技术: 发球 
胶皮种类: 反胶 
球星分析: 其他 

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只要你耐得住寂寞,教大家一个快速提高的方法
----苦练发球

弧圈球,技术,教练,教学,左右

       在业余界,拥有一手花样多,旋转强,速度快的发球,基本上都可以横扫大部分中等水平以下业余爱好者,在跟业余高手对弈的时候也可以为自己争取更多的上手机会,从而争取获得胜利。

      
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       苦练发球,这样的好处一是可以提高接发球水平;二是遇到水平低的可以直接发球得分;三是遇到水平跟自己差不多的或者比自己高一点点的更有底气和信心,更容易制造上手机会,从而更容易取得胜利;四是遇到高手也不容易脆败。

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       本人买了有150个左右训练用的三星球,用纸箱装好,2015年4月份至今,我坚持每周练2,3次发球,每次练90分钟左右,我大约90分钟能发6桶球(900个球左右),每周大概发2000个左右的球,一个月就是发8000个左右的球,这半年多发了大概有约50000--60000个左右的球。

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       本人一般是每周一至周五期间抽2,3天的中午13点至14点30分到小区活动中心专门练习发球,这个时候大家都在午睡,所以只有我一个人练,也没人打扰,夏天的时候,别提有多热多累,真的是差点就坚持不下去了。但是我坚持了2个月后,就看到了自己发球进步了,很多人都吃我发球,遇到比我水平低的人,我现在直接发球就可以得很多分,一局下来可以让他们吃5,6个,遇到水平比我高一点或者水平跟我差不多的,我也可以利用发球制造出更多机会,最后还是可以获得胜利,发球好,变化多,可以增加信心,比赛的时候更加有底气,也不那么慌了。

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         附练习方法

一.      1.站在反手位置---正手发顺旋转(左侧旋)的侧上侧下,注意要用同样的动作引拍,用同样的动作发出强烈的左侧下旋和左侧上旋球,先发斜线左侧下旋和左侧上旋到对方反手位,再发直线左侧下旋和左侧上旋到对方正手位。
      2.站在正手位置---正手发顺旋转(左侧旋)的侧上侧下,注意要用同样的动作引拍,用同样的动作发出强烈的左侧下旋和左侧上旋球,先发直线左侧下旋和左侧上旋到对方反手位,再发斜线左侧下旋和左侧上旋到对方正手位。
弧圈球,技术,教练,教学,左右



二.      1.站在反手位置---正手发逆旋转的侧上侧下,注意要用同样的动作引拍,用同样的动作发出强烈的逆旋转下旋和上旋球,先发斜线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方反手位,再发直线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方正手位。
      2.站在正手位置---正手发逆旋转的侧上侧下,注意要用同样的动作引拍,用同样的动作发出强烈的逆旋转下旋和上旋球,先发直线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方反手位,再发斜线逆旋转下旋和逆旋转上旋到对方正手位。
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三.      1.站在反手位置---正手发勾手侧上侧下,注意要用同样的动作引拍,用同样的动作发出强烈的勾手下旋和上旋球,先发斜线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方反手位,再发直线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方正手位。
      2.站在正手位置---正手发勾手侧上侧下,注意要用同样的动作引拍,用同样的动作发出强烈的勾手下旋和上旋球,先发直线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方反手位,再发斜线勾手侧下旋和勾手侧上旋到对方正手位。
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四.站在反手位置---反手发右侧旋侧上侧下,注意要用同样的动作引拍,用同样的动作发出强烈的右侧下旋和右侧上旋球,先发斜线右侧下旋和右侧上旋到对方反手位,再发直线右侧下旋和右侧上旋到对方正手位。
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五.
     1.站在反手位置---发正手奔球,把球抛起,引拍动作跟发左侧旋的动作一致,先奔斜线到对方反手位,再奔直线到对方正手位,注意奔球的时候速度要快,上旋要强,力量要大,而且落点要靠近白线端线。
      2.站在正手位置---发正手奔球,把球抛起,引拍动作跟发左侧旋的动作一致,先奔直线到对方反手位,再奔斜线到对方正手位,注意奔球的时候速度要快,上旋要强,力量要大,而且落点要靠近白线端线。


六.专门练习发各种奇怪的发球,如直拍背面发球,直拍下蹲砍式发球,站在反手位发直拍背面左侧旋发球。
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       说明:
       一代表的是正手顺旋转发球(左侧旋发球);
       二代表的是逆旋转发球;
       三代表的是勾手发球
       四代表的是反手位右侧旋发球;
       五代表的是正手奔球;
       六代表的是少见的发球,如直拍背面发球。

       一二三四六类发球,练的时候注意尽量不要发球出台,可以长短结合着发,练习发球的时候,注意把重心降低,注意腰和重心的配合发力。右手持拍的话,注意发球的时候击球瞬间左脚跺一下以便更好的用上重心和腰发力。平时练习发球的时候,务必要用最大的力量发出旋转最强、速度最快的球。这样做,比赛的时候,才敢用力发球,当比赛紧张的时候,可以用8,9成的力量发,可以减少发球失误的机率。

       每一种发球,如果都能做到站在反手位能发直线斜线,站在正手位能发直线斜线,而且能长能短,一种动作能发出上旋下旋,转和不转,那就可以在比赛中占据有利的地位,本人深有体会。

      只要各位球友能耐得住寂寞,坚持像我说的这样练,每桶球练一种,这一至六刚刚好要6桶球,练完大概就是90分钟左右,大家坚持这样每周练2,3次,长期坚持下去,有一手旋转强,速度快,多变,花样多的发球,成为发球高手,保证大家到外面比赛的时候底气和自信心更足,这样练很快而且很容易进步。





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jaas + 5
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13293856219 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
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969896544 + 10
糊涂西瓜 + 10

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发表于 2015-11-19 03:06:44 | 显示全部楼层
辛勤的汗水,换来丰硕的成果,值了!
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发表于 2015-11-19 04:13:59 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}上个视频让我们学学啊,,
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  • 华英雄168我练了半年,很多球都会发,比如勾手侧上侧下旋,逆旋转侧上侧下旋,但是还是有挺多会出台,而且有些发的还是不够转,所以不敢发视频,怕大家喷,我只是觉得这样练进步挺快,所以才写点心得跟大家交流交流。
    2015-11-19 04:23 AM 回复
  • 石头人回复 华英雄168 :不会喷的 毕竟是业余 不是靠乒乓吃饭的 真的很希望看到你的视频 我也有同感 发球时练出来的 你这么多样式 都还不错 应该发的视频指导也可以啊
    2015-11-19 09:01 AM 回复
  • 硬汉子40Dgg回复 华英雄168:期待你的视频可以让我们业余球友更快的掌握发球技术,少走弯路。有视频就好学多了可以帮助很多的人。
    2016-11-24 09:18 PM 回复
不用了,谢谢。
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发表于 2015-11-19 05:01:00 | 显示全部楼层
太多种类了吧?
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  • 华英雄168我的体会是,种类越多越好,花样也越多越好,最好自己琢磨几种怪异的发球来,偶尔在比赛中用用,效果非常好的
    2015-11-19 10:50 AM 回复
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来自苹果客户端来自苹果客户端
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发表于 2015-11-19 05:34:14 来自手机 | 显示全部楼层
冰冻三尺非一日之寒
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发表于 2015-11-19 06:14:22 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-11-19 06:15:41 | 显示全部楼层
没有捷径,只要功夫深
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发表于 2015-11-19 06:43:32 来自手机 | 显示全部楼层
支持一下,坚持就是胜利
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发表于 2015-11-19 06:45:21 来自手机 | 显示全部楼层
高手必备。
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发表于 2015-11-19 07:28:35 来自手机 | 显示全部楼层
不错,学习了!
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发表于 2015-11-19 07:40:58 | 显示全部楼层
谢谢楼主啊!不错
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50 
发表于 2015-11-19 07:48:26 | 显示全部楼层
球痴非常多,楼主算一个。

话说练发球对涨球还真是个好办法
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  • 华英雄168是的,我现在遇到水平跟我差不多或者比我低的球友,非常容易赢他们,所以推荐大家苦练发球,坚持下去,必有所成。
    2015-11-19 10:54 AM 回复
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2 
发表于 2015-11-19 07:59:46 | 显示全部楼层
每种发球楼主做成视频就更好了!加分{:soso_e179:}
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  • 华英雄168我帖子里面的配图,基本上就是对应的每种发球的动作,你看配图就能大概知道是什么类型的发球了
    2015-11-19 11:00 AM 回复
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发表于 2015-11-19 08:07:59 | 显示全部楼层
        感谢楼主的分享,十分感谢!
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发表于 2015-11-19 08:22:55 | 显示全部楼层
平时我也练一练发球,但没有楼主练得这么有计划性,练得这么多,向您学习!
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发表于 2015-11-19 08:31:48 | 显示全部楼层
学习了,如此训练,掌握任何一项技术都不是难事,支持楼主!
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-11-19 08:37:27 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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790 
发表于 2015-11-19 08:56:20 | 显示全部楼层
缺少爆发力,瞬间摩擦不够,发的球旋转不强,LZ,怎么破?
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能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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790 
发表于 2015-11-19 08:57:42 | 显示全部楼层
缺少爆发力,瞬间摩擦不行,发球旋转不强,LZ,怎么破?
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  • 华英雄168还是得多练习,坚持一周练2,3次,每次1个半小时,而且练习的时候要敢于用最大的力量发球,击球瞬间用最大的力摩擦,还要注意击球瞬间跺一下左脚,更好的利用重心和腰的力量
    2015-11-19 02:34 PM 回复
能帮到您或让您觉得有趣是我的追求 :)
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发表于 2015-11-19 09:12:42 | 显示全部楼层
看楼主真是下功夫了,佩服
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