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腰腿发力之重心连续

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9 
发表于 2015-11-18 12:26:17 | 显示全部楼层 |阅读模式

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    腰腿发力之重心连续

      发力的时候重心的控制很重要,现在我感觉重心的移动一定要流畅,何谓流畅,怎么流畅?
      比如引拍,重心往右转,往下压,千万不能直接一下到很靠右,然后击球的时候右腿一下把重心蹬到左腿。这样快速的几乎是直线的重心转移是不稳的,容易过头,身体的制动较为困难,正反手转换会困难,还原会慢,两个腿比较累,体力消耗大。就像双手用橡皮筋拉着中间一块金属,金属乱晃的时候,橡皮筋是不稳的,是跟着乱跳,很难控制的,金属是重心,橡皮筋是肢体。
      不论引拍还是击球,都应该慢慢的,两条腿承受的重量逐渐此消彼长,平滑过渡,这样动作的连续,正反手的转换都会很顺畅。就像打太极,动作之间流畅的变换,没有看起来的明显停顿,重心一直在平滑的移动,身体肌肉一直在松紧间流畅转换,劳逸结合,身体就像一个弹簧一样,连续的慢慢的压缩和拉伸。虽然重心转换的不突然了,慢了,但你打球变得游刃有余了,摆速反而是快了。
     另外就像手动档车和CVT车的差别,手动挡换挡的时候动力会中断,会有顿挫,而CVT无级变速就很平顺。对手如果抓住你动力中断的时刻给你回击,你只能望球兴叹,有时候球就在手边,很好的位置,却因重心没到位,而只能用手去撩,甚至漏掉球,想发力是不可能的。
     子曰:重心转换不能太突然,幅度太大。


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jiyibin + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
wanglb_2589 + 10
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发表于 2015-11-18 12:45:07 | 显示全部楼层
就像打太极,动作之间流畅的变换,没有看起来的明显停顿,重心一直在平滑的移动,身体肌肉一直在松紧间流畅转换,劳逸结合,身体就像一个弹簧一样,连续的慢慢的压缩和拉伸。
{:soso_e179:}
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发表于 2015-11-18 13:37:07 | 显示全部楼层
先顶了再看,码字幸苦了
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不要点
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发表于 2015-11-18 14:41:55 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-11-18 17:39:25 | 显示全部楼层
359最近帖子质量明显上了一个档次啊,压重心和倒重心,在于你要用多少腿上的力量,还有向上传输了多少有效力量。如果压大了,你可以重头再找感觉,定点多球,腿先压一分,再压两分,逐步找到适合的力量。还有转腰速度和挥拍速度要匹配好,转的快,挥拍也要快,否则也不协调。最后,还是要引用唐博士的话:“放轻松、动中打、触球快”。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-11-18 18:07:29 | 显示全部楼层
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发表于 2015-11-18 18:36:43 | 显示全部楼层
有头脑的球友。
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发表于 2015-11-18 20:30:28 | 显示全部楼层
重心转换不能太突然,这个与制动有矛盾吧
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发表于 2015-11-18 20:35:14 | 显示全部楼层
写的不错,有同感
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发表于 2015-11-18 22:27:35 | 显示全部楼层
水平不错呀。
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发表于 2015-11-18 22:43:07 | 显示全部楼层
重心制动很重要
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发表于 2015-11-18 23:03:11 | 显示全部楼层
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