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[新提问] 手腕

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发表于 2015-11-17 11:52:45 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这几天打的太多导致手腕伤痛,用了云南白药和贴药。是不是在打球时手腕发力太猛的原因会导致这样。

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发表于 2015-11-17 12:12:10 | 显示全部楼层
我也是,贴了一贴膏药,接着打,坚持住了,就好了。
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发表于 2015-11-17 12:33:08 | 显示全部楼层
直板吗? 横板一般手腕很少疼
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发表于 2015-11-17 13:34:46 | 显示全部楼层
在打球之前没有做好充足的准备活动,比如手腕脚腕膝盖这都是比较容易受伤的位置,因为没有活动开手腕就比较硬,在突然发力肯定会有些感觉,但是没有大事。在打球一定要注意准备活动的重要性!
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发表于 2015-11-17 13:50:43 | 显示全部楼层
天冷戴护腕
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发表于 2015-11-17 14:05:59 | 显示全部楼层
我最近手腕也有点疼,所以现在少打点,发力也特别注意。
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发表于 2015-11-17 22:27:26 来自手机 | 显示全部楼层
打球是要做准备活动的,我以前不做结果腰伤了,现在还老疼。
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发表于 2015-11-18 10:32:56 | 显示全部楼层
一般来说,运动幅度和强度超出了关节的承受范围,就会造成伤病。建议你在打球时适当控制手腕的运用,只有在台内球的处理上和发球时手腕的使用多一些,其他击球情形,还是以小臂和身体发力为主,所以,掌握正确的发力部位、控制力量的大小也是很重要的方面。注意运动前的热身和运动后的放松也非常必要,可以有效的预防伤病。
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