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业余通病之重心移动过大

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发表于 2015-11-17 09:22:45 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        哈哈,我也刚认识到这点,单独拿出来说说,挺常见的。
      首先说说什么叫重心,物体各部分所受重力之合力的作用点,或者简单的说质量分布的中心。具体到人体,大概在胸部中间,倾斜不大的时候 ,基本就是指身体的位置。一开始跟视频学正手攻的时候,提到引拍右转腰,重心压到右脚,击球重心转换到左脚,结果动作就搞大了,搞多了,重心水平移动基本有十几个厘米。这需要全上身的肌肉都去参与,费不小的力气,腿部也得发力支撑身体,结果就是浑身僵硬,动作迟缓。力气用了不小,手部移动倒不大,即使大了也不快,更不稳,因为身体重心转移的幅度很大,手部不自觉的不去动了,一身的力量用来移动躯干了。重心移动一大,还原就慢,感觉到自己还原慢或者一快就不稳的同学,基本就是重心移动距离过大。还有个表现就是只会发大力,因为重心移动大的时候合适发大力,发小力就不协调了。
      还有一种,两脚跟着身体转圈,这种重心移动倒不大,但身体较为僵硬,主要靠腰部发力,转动身体。更夸张的是身体绕大圈,脚步也被迫跟着转,这种动作,能站稳就不错了,还谈什么步伐还原啊。
      我感觉正确的动作应该是重心转移幅度较小,而手臂被身体带着移动幅度较大。就像一个费力杠杆,离支点近的一侧只要动一点,省力的一端就会动很多。腰腿的力量大,但不能用来大范围移动身体,应该用来使身体略微旋转和移动,从而带动手快速移动,就像一个吊车,吊臂根部的底盘转一点,吊臂甩了很大的范围。搞错的同学就是把胳膊的任务交给了身体,重心移动过大,费力不讨好,累得要死,还原很慢。

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luyongjun8833 + 10
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jxd676 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!

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发表于 2015-11-17 09:33:36 | 显示全部楼层
谢谢分享,楼主真是用心
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发表于 2015-11-17 09:41:20 | 显示全部楼层
有道理:重心移动过大,费力不讨好,累得要死,还原很慢。
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发表于 2015-11-17 09:45:44 | 显示全部楼层
想想是这么回事。
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发表于 2015-11-17 09:53:48 | 显示全部楼层
有道理,不错。
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发表于 2015-11-17 09:57:33 | 显示全部楼层
有体会肯定会有提高,收藏加分顶!
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-11-17 09:58:14 | 显示全部楼层
重心转移是步伐训练的基础,探讨很有必要
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发表于 2015-11-17 10:14:35 | 显示全部楼层
359旅是好同志,分析得有理。
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发表于 2015-11-17 10:17:02 | 显示全部楼层
学习了!!
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发表于 2015-11-17 10:23:57 | 显示全部楼层
说到电子上去了。谢谢分享哦。
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发表于 2015-11-17 10:24:28 | 显示全部楼层
359旅是好同志,分析的不错啊。
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发表于 2015-11-17 10:32:31 | 显示全部楼层
确实有这个毛病,谢谢分享经验。
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发表于 2015-11-17 10:36:58 | 显示全部楼层
楼主说的,我有同感,很多情况对手能把我打的措手不及
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18 
发表于 2015-11-17 11:13:44 | 显示全部楼层
开始练习的时候不妨矫枉过正,等身体和意识习惯以后,自然会用身体最合理的力量来打球。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-11-17 11:29:19 | 显示全部楼层
{:soso_e160:}
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发表于 2015-11-17 11:37:36 | 显示全部楼层
说到点子上了,插入图片,帖子会更有可读性
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笔写乒乓文章,心交天下球友
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发表于 2015-11-17 11:43:22 | 显示全部楼层

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发表于 2015-11-17 12:55:01 | 显示全部楼层
就像一个费力杠杆,离支点近的一侧只要动一点,省力的一端就会动很多。
很好的比喻。
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发表于 2015-11-17 13:38:19 | 显示全部楼层
言之有理,重心移动过大导致动作过大,影响了触球的稳定性,使球上台率偏低。更严重的会打击业余球友对相持球的信心。
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发表于 2015-11-17 13:40:06 | 显示全部楼层
359旅言之有理,重心移动过大导致动作过大,影响了触球的稳定性,使球上台率偏低。更严重的会打击业余球友对相持球的信心。
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