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肩部特别的疼

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发表于 2015-11-14 16:26:11 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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这几天打球的时间长,对自己的肩部也是相应的起了疼痛感。

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惊天一石 + 20
冰天雪地 + 10
清清池水 + 10
豪倾天下 + 20
西窗烛 + 6 感谢楼主的分享,十分感谢!

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发表于 2015-11-14 18:09:45 | 显示全部楼层
发力有问题,{:soso_e160:}
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-11-14 18:58:18 | 显示全部楼层
我也有这种情况,有时抬胳膊时就猛一痛,请高手给指导一下,如何缓解或消除?
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发表于 2015-11-14 19:35:59 | 显示全部楼层
肩部适当放松。
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发表于 2015-11-14 19:44:50 | 显示全部楼层
要慢慢来啊
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发表于 2015-11-14 20:24:56 | 显示全部楼层
引拍幅度不够 不要抡胳膊打 击球前重心有起伏
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谢谢~
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发表于 2015-11-14 20:56:50 | 显示全部楼层
这个要注意了,是不是方法不对呀
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发表于 2015-11-14 22:15:08 | 显示全部楼层
大臂用多了,以肘部为轴心以腰带手小臂击球。
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发表于 2015-11-14 23:04:20 | 显示全部楼层
我的肩膀都痛了两个月了,应该与发力不正确有关系,盼专家指导。
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发表于 2015-11-14 23:08:37 来自手机 | 显示全部楼层
多徒手练发力动作,做好热身
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发表于 2015-11-14 23:37:21 | 显示全部楼层
做做“热敷”可能好点
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发表于 2015-11-15 00:22:26 | 显示全部楼层
运动很重要,不让自己受伤更重要,受伤了乒乓球没得玩了
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发表于 2015-11-15 00:40:34 | 显示全部楼层
注意发力,也许过一阵就好了
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付出其实就是收获
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发表于 2015-11-15 00:54:58 | 显示全部楼层
发力机制有问题,去看看专业队挥拍的路线吧。尽量少抡大臂。
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发表于 2015-11-15 06:17:22 | 显示全部楼层
发力不对,拍个视频看一下!
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发表于 2015-11-15 07:57:30 来自手机 | 显示全部楼层
发力有问题,如不严重,也可能是以前的幅度或量不够。
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发表于 2015-11-15 12:53:19 | 显示全部楼层
先休息,养好了;找原因,动作错,改动作,太劳累,必须休息
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发表于 2015-11-15 19:16:17 来自手机 | 显示全部楼层
冷敷有效果
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