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教你手法身法结合训练

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发表于 2015-11-13 19:48:59 | 显示全部楼层 |阅读模式

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     乒乓球训练中,大多数人都是重手法而轻身法,但是手法练得再好,身法跟不上也是白搭。打乒乓球,手法和身法必须同时掌握,才能打出更好的求,掌握核心技术。下面,小编收集了三种手法和身法结合训练的方法,和大家分享。

  1、推挡侧身攻练习

  推挡侧身攻是进攻型打法的得分手段之一,它运用的前提是用反手(推或拔)压住对方反手,并制造出机会,然后迅速侧身(用跳步或并步),再正手进攻后还原。推一次,侧一次反复练习体会侧身的步法移动,反手推或拔,正手进攻的击球要点。

  2、左推右攻练习

  左推右攻是比赛中打相持球的主要技术,也是进行左右摆速练习的主要手段。推挡时食指稍用力压拍,拇指略微翘起,上体基本不转动。进攻时拇指用力压拍,食指稍放松,上体随拍形转换同时向右侧转。步法移动多采用并步或跨步。通过左推右攻的反复练习,要求将手指的压拍动作和身体转动,步法移动统一起来。

  3、推挡侧身攻后扑正手位的练习

  在推挡侧身攻后,对方改变落点,调右边大角度,这时的步法移动,则采用交叉步,扑正手位大角度,用正手进攻后还原。先用小跳步来调整位置,然后用单步或跳步去移位。推、侧、扑反复练习,体会步法移动与正、反手击球要点。


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发表于 2015-11-13 21:04:40 | 显示全部楼层
这三种训练相当好,也相当累!
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发表于 2015-11-13 22:24:05 | 显示全部楼层
都能做好就是高手。
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发表于 2015-11-13 22:45:21 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-11-14 12:01:53 | 显示全部楼层
好帖,谢谢分享
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发表于 2015-11-16 13:48:42 | 显示全部楼层
好小编,请继续编。辛苦啦。
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