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攻球以腰带手训练实用小窍门

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发表于 2015-11-9 20:22:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
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版权申明: 原创 
文章类型: 心得分享 
握拍:  
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攻球以腰带手训练实用小窍门
                                         马龙正反手摆速度1.gif          
  

      不少初练攻球的球友和学生,攻球存在上台率低,落点忽左忽右,弧线忽高忽低等一系列问题,其中一个最重要的原因就是攻球时以腰带手不会用,用的不好,手、小臂与身体脱节,动作不一致,不协调。
  
张怡宁下手攻球01.gif   正手基本功练习.gif

腰部转过去引拍、腰部转过来击球,

大臂和手腕几乎没有多余的动作

  要想迅速提高攻球的水平和能力,提高攻球的质量、稳定性和上台率,需要进行多方面的训练,其中一个很重要的训练就是让初练攻球的球友和学生养成以腰带手的好习惯,攻球时身体各个部位做到协调一致,协调动作,协调发力。
  

    马龙正反手摆速(侧).gif           马龙反手拨球练习.gif

      但是,攻球以腰带手说起来简单,训练和实战中却并不是那么回事,有些球友和学生打了几年球,甚至打了十几年球,攻球的时候仍然不能做到以腰带手,严重制约了这些球友和学生打球水平和能力的提高。
  

                                 
            


      那么,攻球以腰带手训练的时候有好的、实用的窍门吗?答案是肯定的,不仅有,而且效果特别好,而且非常简单,随时随地都可以用。


224052g1i4u21i9tbzl448.gif

(这个动漫看的更清楚,无论是引拍还是攻球就是以腰带着手,

她的腋下夹一个筒状的毛巾肯定不会掉下来。)
               
                                  马龙正反手摆速度4(侧).gif
                  
  方法是,在练习攻球的时候,准备一条毛巾,沿着毛巾的两个中线各折叠一次,然后卷成圆筒状,放到腋下,在攻球的时候保证毛巾不掉下,坚持每天训练一个小时,有半个月左右的时间,攻球就能养成以腰带手的好习惯。



                                 马龙反手拨球4(俯视).gif


         
                                 (作者:乒乓网 西窗烛 2015、11、9晚20时)






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发表于 2015-11-9 20:25:01 来自手机 | 显示全部楼层
简单实用。
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发表于 2015-11-9 20:25:48 来自手机 | 显示全部楼层
夹毛巾!!
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聽楼主| 发表于 2015-11-9 20:29:45 | 显示全部楼层
方法再好,还要多练,这么快,沙发没有了
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发表于 2015-11-9 20:39:24 | 显示全部楼层
又见楼主技术好贴子了,狂顶!
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发表于 2015-11-9 20:52:44 | 显示全部楼层
方法很好,收藏加分了。谢谢!
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发表于 2015-11-9 20:57:51 | 显示全部楼层
这样也中啊
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发表于 2015-11-9 21:07:21 | 显示全部楼层
嗯,可以试试,看看是对否?
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发表于 2015-11-9 21:09:08 | 显示全部楼层
xuexile!!!
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发表于 2015-11-9 21:12:25 | 显示全部楼层
现在就去试一下。谢谢了!
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聽楼主| 发表于 2015-11-9 21:14:54 | 显示全部楼层
半个小时150点击量,我们乒乓网人气越来越旺了!
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发表于 2015-11-9 21:23:09 | 显示全部楼层
试了下,手与身体果然成一体了,谢谢!
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发表于 2015-11-9 21:26:50 | 显示全部楼层
非常好,有图有真相!
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发表于 2015-11-9 21:49:39 | 显示全部楼层
找时间试试
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发表于 2015-11-9 22:25:22 | 显示全部楼层
长见识了{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}{:soso_e179:}
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发表于 2015-11-9 22:30:28 | 显示全部楼层
梅教练在第一期公开课有讲过,我徒手挥拍时试过,还可以改正夹臂的毛病。
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发表于 2015-11-9 22:39:55 | 显示全部楼层
这个真有用。
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发表于 2015-11-9 22:51:29 | 显示全部楼层
好一个贴,点赞
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发表于 2015-11-9 22:54:52 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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发表于 2015-11-9 23:35:33 | 显示全部楼层
只是听说过、真没试过。
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