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关于马凯旋教练回答网友提问的若干记录(业余实用步伐-螃蟹步)

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发表于 2015-11-9 00:27:55 | 显示全部楼层 |阅读模式

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关于马凯旋教练回答网友提问的若干记录(业余实用步伐-螃蟹步)


网友提问:
  马教练您好,在练习步伐的时候(并步和跳步我使用的最多),我总是脚尖先着地,然后再调整位置时就动不了,这样对吗?请您解惑,谢谢!
  马指导回答:
  看你的描述,我不建议你使用跳步,这跟你总是脚尖先着地有直接关系。你是不是觉得脚尖着地跑得更快啊?这是比较片面的。如果重心落在前脚掌上,时间一长你还站得住吗?
  推荐你多练练并步,正手走位、侧身,摆速练习都可以用并步。以右手持拍为例,打完反手往正手走,要左脚并、右脚迈、转腰打;左手持拍正好反过来,要右脚进,出左脚,转腰打。
  侧身的步伐,以右手为例,先进右脚,放在左脚的斜后方,然后迈左脚同时转腰引拍;侧身打完后,进左脚迈右脚还原。
  其实就是贴着地皮的走,跟螃蟹一样横着走,你想往右走,必须先进左脚。先改掉脚尖着地的问题,能够连续地走起来,走出节奏,哪怕步伐移动范围小一些,你也得动起来。
  你可以看看柳承敏、王励勤的比赛录像,他们基本不用跳步,也不是脚尖着地。用脚“拿地”拿的非常实在,蹬地才会有力量,越打下身越吃重才对。
  你就按上面我说的去练,随着水平的提高,两脚可以站的更开一些,重心降的更低,当然,开始的第一步一定要走好。

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金山臭皮匠 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
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fstxyz + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
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“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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发表于 2015-11-9 07:03:41 | 显示全部楼层
步法是乒乓球的灵魂
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发表于 2015-11-9 07:40:43 | 显示全部楼层
学习了{:soso_e179:}
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发表于 2015-11-9 08:17:33 | 显示全部楼层
昨天试了下,跳来跳去累死人
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觉得此文对你有帮助,可以点击打赏按钮~~~
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发表于 2015-11-9 08:53:24 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-11-9 09:08:40 | 显示全部楼层
“以右手持拍为例,打完反手往正手走,要左脚并、右脚迈、转腰打;左手持拍正好反过来,要右脚进,出左脚,转腰打。
    侧身的步伐,以右手为例,先进右脚,放在左脚的斜后方,然后迈左脚同时转腰引拍;侧身打完后,进左脚迈右脚还原。
    其实就是贴着地皮的走,跟螃蟹一样横着走,你想往右走,必须先进左脚。”
——学习了,收藏了!
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发表于 2015-11-9 09:35:47 | 显示全部楼层
学学习了。
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发表于 2015-11-9 09:41:51 | 显示全部楼层
学习了。。。
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发表于 2015-11-9 09:44:42 | 显示全部楼层
步法是个硬伤啊,还得练啊。
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发表于 2015-11-9 10:21:13 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}                              
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发表于 2015-11-9 10:41:29 | 显示全部楼层
感谢楼主的分享!
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发表于 2015-11-9 10:42:12 | 显示全部楼层
要学螃蟹步,先要吃螃蟹
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发表于 2015-11-9 11:55:36 | 显示全部楼层
很好的帖子
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发表于 2015-11-9 12:28:09 | 显示全部楼层
好文。对我这个水平正在疑惑的,及时解惑啊。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-11-9 12:28:52 | 显示全部楼层
贴着地皮的走,跟螃蟹一样横着走。{:soso_e182:}
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发表于 2015-11-9 12:56:23 | 显示全部楼层
        学习了。
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发表于 2015-11-9 14:53:11 | 显示全部楼层
是这个道理。
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发表于 2015-11-9 15:10:48 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢分享。
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发表于 2015-11-9 23:24:11 | 显示全部楼层
不要用脚尖,并步走,避免跳步。好东西,记住了。
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发表于 2015-11-10 00:46:26 | 显示全部楼层
马凯是个好教练。
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付出其实就是收获
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