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[已解决] [已解决]重心转移的注意事项有哪些?如何能有效做到呢?

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发表于 2015-11-8 22:17:51 | 显示全部楼层 |阅读模式

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在重心转移时方向不明确?是往前蹬还是往左脚蹬?两脚距离太大转换时感觉画弧太大了,有种紧迫感而不好把握节奏和用上力量。

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发表于 2015-11-8 23:20:33 | 显示全部楼层
本帖最后由 choas 于 2015-11-8 11:27 PM 编辑

这是理论学多了的坏处
   
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发表于 2015-11-9 06:32:12 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
本帖最后由 徐旋 于 2015-11-9 06:49 AM 编辑

你的提问看的出你是个初学者。
攻球:
1. 所谓重心偏移,就是身体质量分布不均匀(偏向一侧)。要做到重心转移,首先是身体(上身)向一侧移动(或摆动)。当挥拍结束时,身体质量分布在身体的另一侧。摆动时幅度切不可过大。
2.初学动作时,挥拍的基本模样要正确,然后再考虑重心转移。需要不需要蹬(重心转移一定伴随着一侧腿的用力,这样说是为了不要太强调蹬),用多大力蹬取决于发力大小。
两脚站位+含胸收腹+重心前倾+挥拍无大问题,重心转移的方向应该不会有大问题。
3. 建议初学者不要太注重去体会蹬的感觉,重心转移即可。否则动作会很别扭。


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发表于 2015-11-9 09:33:48 | 显示全部楼层
徐老师说得很好,也很精练!
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发表于 2015-11-9 10:39:27 | 显示全部楼层
徐师讲得好!初学者先练好动作,发力顺畅就行了
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-11-9 12:01:41 | 显示全部楼层
学习了{:soso_e160:}
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-11-9 15:02:22 | 显示全部楼层
本帖最后由 kxq 于 2015-11-9 03:03 PM 编辑

学习打球,先练小臂,再练转腰,练会腰带臂以后,再琢磨蹬地。蹬地开始仅是支撑身体重心的作用。弧圈的时候,再去体会蹬地的作用。顺道把重心还原也练 了。
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有啥说啥,绝不胡说
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