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[新提问] 寻找重心降低好方法

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发表于 2015-11-6 17:02:15 | 显示全部楼层 |阅读模式

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寻找重心降低好方法,好体会的

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发表于 2015-11-6 17:16:51 | 显示全部楼层
重心降不下去是柔韧性和平衡感差

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发表于 2015-11-6 18:03:54 | 显示全部楼层
视线过球网,刚好看到对方端线。腰腿都要弯下去,如果没有体会或做不到,找个球友给你放两个大角的长球、急球。就能体会到作用了。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-11-6 19:52:07 来自手机 | 显示全部楼层
两膝自然弯曲能感到大腿股四头肌绷紧,收腹含胸臀部下坐,背部稍前倾,
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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发表于 2015-11-6 20:52:34 | 显示全部楼层
进来学习了。感谢分享。
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发表于 2015-11-6 22:19:03 | 显示全部楼层
两脚开立,与肩同宽或稍宽于肩;收腹含胸,上身下压,适当前倾,大臂自然下垂并靠近身体,小臂与大臂保持垂直。重心在两腿之间,要落在前脚掌。合适的重心高度是:你的持拍手的肘部保持在和网等高的位置。
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发表于 2015-11-7 07:51:12 来自手机 | 显示全部楼层
先不要象专业那样,因为腿腹等力量不够,可以逐步降低慢慢降低,主要每次打球都要有这种意识,坚持住变为习惯。
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68 
发表于 2015-11-9 08:27:10 | 显示全部楼层
不知楼主什么水平。如果初学,不要太过追求。含胸收腹,两腿微曲,重心稍微前倾就可以了。水平不错的话,按以上教练说的试试。
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68 
发表于 2015-11-9 08:27:58 | 显示全部楼层
不知楼主什么水平。如果初学,不要太过追求。含胸收腹,两腿微曲,重心稍微前倾就可以了。水平不错的话,按以上教练说的试试。
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