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[已解决] [已解决]各位老师指点指点

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发表于 2015-11-5 15:46:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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     我觉得自己平时练正反手摆速的时候感觉命中率脚步都挺不错的,但是一到打比赛就一塌糊涂,手总是比脚快,现在想想是不是因为盯球做不到的缘故,完全跟不上节奏,所以只能用手去够,平时练习的东西总是用不出来,似乎多球白练了。我想问一下各位老师,如何才能训练自己的盯球能力?      顺便同帖问一个问题,徒手挥拍正手拉球的时候,我臀部肌肉都很痛,是不是发力不对,正手拉球引拍的时候重心压到右腿上,右腿是不是得有弹性,这样才能蹬转回来,我总觉得自己是蹬转的力少,大臂带的力多,所以用不上力。正手拉球的时候脚下是不是一定要站牢,这样才能发上力,我总觉得自己站不住,特别是打比赛的时候,移动中我总是不能做到先站住再发力,还有就是移动中总是用大臂去引拍,这样的结果必然是大臂发力去蹬转或者是大臂僵硬,完全没有发力集中。各位老师,应该如何改善?平时徒手应该如何注意,是不是徒手挥拍也最好带上脚步?
      问题有点凌乱,见谅见谅,感激乒乓网各位老师的耐心解答,再次感谢。

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1751 
发表于 2015-11-5 17:07:31 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
您好,您的问题比较复杂,我先重点从盯球说起吧
我以前的教练曾经也对我讲过这个问题
业余球友有很多做不到盯球,主要体现在:
1、眼睛没有焦距
改进方法:两只眼睛要盯住球,其他都不看,不管球跑到哪里,这就是焦距。
2、眼神没有节奏和起落
改进方法:眼睛有节奏是指眼神有松紧,对于自己回击过去的球相对可放松,对于来球要盯紧;眼神起落是在打球时不是平视而是有起伏,尤其是当球落回本方球台时,眼神如果没跟球同步或球弹起来时眼神跟不上,那就容易失误了
3、不会用身体带动眼睛
改进方法:身体要左右带动头部看球,幅度大小要根据来球情况,但一定要用身体带头部盯球
4、不会感应来球
改进方法:以物理现象来谈乒乓球的旋转,落点,速度,高低等现象必有原因,这与球拍吃球薄厚及力量大小都有关系,在此,引用一位国外教练的训练盯球的方法:不管练习任何性质的球,都应该给练习者两种不同的现象,如来球速度一快一慢,一高一低,一长一短,左右落点,转与不转等来球进行练习,这样养成眼睛会随着来球的变化而更灵活。

您其他的问题,我简单归纳为两点:一是击球后重心转移的问题,二是步伐的问题
重心转移在您平时练习时要有意体会,屈膝,重心在前脚掌,含胸收腹,击球后转腰,您的重心自然会转移到左脚
步伐的问题,这就需要您刻苦了,步伐有很多,但业余的掌握2-3种最基本而实用的即可

希望我的回答能对您有所帮助
本楼回复(5) 收起
  • 直改横?回复 永志13588:谢谢,右脚蹬转的时候是半只脚掌踩实还是整只踩实
    2015-11-6 09:15 AM 回复
  • 陈立新回复 直改横? :在您练球尤其是正手攻时要有意识后脚跟稍虚,拉球蹬转时要靠您的右脚踩住了蹬转才能将力量通过腰胯传递到手臂手腕手指和球拍上。理论是指导性的,只要您在不断练习过程中找到体会到理论的精髓,能够流畅,协调的发力就好了
    2015-11-6 12:43 PM 回复
  • 直改横?回复 永志13588 :我觉得自己拉球的时候重心起伏太大了,总想着每个球都暴拉,重心太低难起来,脚下虚浮,总是大臂引拍之后发力抡上来,把整个身子都往前甩了
    2015-11-6 08:15 PM 回复
  • 陈立新回复 直改横? :乒乓球不是每个球都需要爆才得分,旋转,落点,节奏,速度,力量这几个要素都是可以得分的,在专业比赛中,连续对拉或反手连续相持,一方主动加力或减力,就是节奏变化,往往得分;或者连续爆拉,突然一个高吊或加转,往往也可以得分,这也是节奏变化,或者连续拉斜线,突然一个直线,往往也得分,这是落点变化。一个节奏猛拉猛冲,遇到高手,贴你带你你就被动了,所以,打球要灵活。
    2015-11-7 12:35 AM 回复
  • 直改横?回复 永志13588 :我总想着拉球爆帅
    2015-11-7 10:06 PM 回复
“打”不“打”我是您的情份,解惑交流是我的本份
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596 
发表于 2015-11-5 17:40:06 | 显示全部楼层
你的问题提得是有点复杂,{:soso_e113:}不过没事,我们乒乓网的教练都会很乐意为球友服务的。一是打实战时,训练时的水平发挥不出来,这个很正常,因为训练比赛本来就是两回事,打多了自然就能在实战中把训练的水平发挥出来;二是盯球问题,1.是要有盯球意识;2.是要盯对方的站位,拍型,触球部位,发力方向。球出手后,要盯球的弧线和落点。三是手快脚慢的问题,这个也与盯球和预判有关,有养成用脚找球的习惯,在训练时,可以放慢喂球速度,先动脚 ,到位后再动手,不管能不能打到球,关键是练脚先到位。四是右脚在蹬转时一定要踏实,抓紧地。
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  • 直改横?回复 周明清:谢谢周老师的耐心解答,右脚蹬转的时候是半只脚掌还是整只脚掌踩实
    2015-11-5 10:27 PM 回复
  • 周明清回复 直改横? :前半只脚掌踏实
    2015-11-6 05:16 PM 回复
  • 直改横?回复 周明清 :我觉得盯球脑子跟不上,怎么练?比如对方发球时候的板型、发力大小,我只能关注其一,不能兼顾。
    2015-11-6 08:20 PM 回复
为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-11-5 18:46:29 | 显示全部楼层
慢起,快撞,猛磨,你再试试
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