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[新提问] 扭伤腰了

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发表于 2015-11-5 15:12:20 | 显示全部楼层 |阅读模式

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一星期前打球,可能拉球扭伤腰,现在左半边腰腿痛,不能打球,真痛苦啊,之前腰痛没这么严重过,几天就好了,老师们有什么建议?谢谢。

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发表于 2015-11-5 16:20:35 | 显示全部楼层
在打球前,先要做好准备工作,四肢关节,颈部、腰部、膝部、手腕都要活动活动。至于现在伤了腰,只能静养,不要再去打球,等全部恢复后再打,否则伤不会好的。
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聽楼主| 发表于 2015-11-5 17:00:57 | 显示全部楼层
简简单单szq 发表于 2015-11-5 04:20 PM
在打球前,先要做好准备工作,四肢关节,颈部、腰部、膝部、手腕都要活动活动。至于现在伤了腰,只能静养, ...

好的,谢谢。
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发表于 2015-11-5 17:29:04 | 显示全部楼层
一是到医院就医,拍个腰部片子,看骨头有不有问题;二是骨头没问题,只是肌肉和韧带损伤,可以擦黄道益活络油,按摩,理疗,热敷,也可以吃点活血化淤的药;三是再练球时,一定要先做好准备活动;四是要劳逸结合,分段练习,打个把小时休息上十分钟。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-11-5 18:41:02 | 显示全部楼层
腰受伤腿疼的话,可能是腰椎受损……这必须到医院检查!必须到医院检查!必须到医院检查!重要的话说三遍

西医一般健议静养,可以资讯康复科或有医科背景的可靠的健身教练
中医貌似还有推拿、针灸什么的治疗手段去,中医院是个不错的选择
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发表于 2015-11-5 20:54:19 | 显示全部楼层
腿疼是个不好的信号,务必去医院
中医院的保守手段多些
没有中医院,在运动方面要资讯康复科或有医科背景的靠谱(健身)教练
相比起来乒乓球的竞技术远高于运动性,作为普能人非运动员 运动以健康为第一目的。
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发表于 2015-11-6 11:11:00 | 显示全部楼层
腰是人的支柱,不能小视。休息疗养吧,等完全恢复后再打球。身体健康是第一位的。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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聽楼主| 发表于 2015-11-7 16:18:27 | 显示全部楼层
多谢各位指导,现己暂停运动,好了再玩儿!
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发表于 2015-11-8 06:38:47 | 显示全部楼层
医院先去看看
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