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[新提问] 有用铁板,练功的吗?

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发表于 2015-11-5 08:25:37 | 显示全部楼层 |阅读模式

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铁板一个是重量大,是主要练劲吗,能贴胶皮打吗?不明白求解。谢谢

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发表于 2015-11-5 09:07:32 来自手机 | 显示全部楼层
铁板能锻炼手臂肌肉力量,帮助尽快建立动作定型,但一定要注意防止肌肉拉伤,个人不是很支持用这个。
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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聽楼主| 发表于 2015-11-5 11:48:11 | 显示全部楼层
李志国 发表于 2015-11-5 09:07 AM
铁板能锻炼手臂肌肉力量,帮助尽快建立动作定型,但一定要注意防止肌肉拉伤,个人不是很支持用这个。

恩似乎明白了
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发表于 2015-11-5 14:03:34 | 显示全部楼层
铁牌很有用,主要用来空挥拍,体会如何把力量发顺
我几乎每天都会挥一挥
当你会发力了,铁拍一点都不沉,毕竟只有几百克而已
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发表于 2015-11-5 14:50:00 | 显示全部楼层
个人体会,铁板打球时,能练习控制发力,千万不要用来打比赛,反手很容易扭伤手腕
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发表于 2015-11-5 16:23:57 | 显示全部楼层
铁板主要是用于练手臂手腕的力量,不能粘胶皮打,一定要在有一定动作基础上练。一是要防肌肉拉伤;二是要防止动作不规范练成错误的动力定型了。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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发表于 2015-11-5 18:52:07 | 显示全部楼层
铁板能锻炼手臂肌肉力量,帮助尽快建立动作定型,但一定要注意防止肌肉拉伤
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发表于 2015-11-6 02:41:52 | 显示全部楼层
手腕很重要,也很脆弱,不要伤了啊。。。我不建议用铁拍子。。。
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不用了,谢谢。
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480 
发表于 2015-11-6 15:31:01 | 显示全部楼层
个人感觉,铁拍练功没用。如果想练习力量,那不如用哑铃更好。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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