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[原创] 《健康乒乓》打乒乓球之前千万别忘了做热身运动(示范视频为佛山无影跳)

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发表于 2015-11-2 22:58:19 | 显示全部楼层 |阅读模式

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优酷播放地址:http://v.youku.com/v_show/id_XMTM3NjE4NDcwOA==.html?from=y1.7-1.2

导视:本集视频以跳绳作为热身的示范!

热身运动的好处   

    可以让肌肉,关节以及整个身体都能处于一个比较好的状态,这样可以保证我们的身体处于一个适合运动的科学阶段,可以让我们的身体在接下来的激烈运动中受到充分的保护,避免出现各种伤害,比如说活动手腕脚腕可以保证关节不受到伤害,运动中不至于扭伤我们的脚踝。如果不提前做好热身准备活动,身体一下子处于一个激烈的运动状态,那么很可能会让身体很不适应,这样一来,身体得不到很好的锻炼,而且还容易受到伤害。

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waxich112 + 16
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翼之母 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
豪倾天下 + 20
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sinian1969 + 10
河边杨柳 + 10

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发表于 2015-11-2 23:11:16 | 显示全部楼层
哈哈,我的靓照又出现了,这几天忙,有人想我吗
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葫芦窝瓜,支持我,支持乒乓网!!!
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发表于 2015-11-3 04:14:20 | 显示全部楼层
这不是热身,这是在摧残身体,跳绳是一种高强度的提高心脏能力的训练方法。热身活动首先从肌腱牵拉开始,在即定的时间内(根据运动项目的不同),提高心肺功能,以达到适应比赛的目的。它应该是缓慢的,循序渐进的,最后还要做一下整理和恢复活动。
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发表于 2015-11-3 07:43:15 | 显示全部楼层
O(∩_∩)O哈哈~
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发表于 2015-11-3 07:56:19 来自手机 | 显示全部楼层
楼主跳功不错,球技也—定—日千里。
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发表于 2015-11-3 08:35:58 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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发表于 2015-11-3 08:48:49 | 显示全部楼层

学习了
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发表于 2015-11-3 09:31:13 | 显示全部楼层
训练以后跳绳。
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付出其实就是收获
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发表于 2015-11-3 09:37:21 | 显示全部楼层
必须的,太好了
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发表于 2015-11-3 10:19:54 | 显示全部楼层
膝盖积水 跳不了。。:@
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谢谢~
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发表于 2015-11-3 14:18:22 | 显示全部楼层
这次见到葫芦窝瓜的真人了。
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发表于 2015-11-3 14:31:04 | 显示全部楼层
好壮实的小腿,牛!
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发表于 2015-11-3 17:42:23 | 显示全部楼层
我也能跳很快的,就是容易打到脚
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发表于 2015-11-3 18:17:42 来自手机 | 显示全部楼层
看上去好累的说…
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求打赏文案
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发表于 2015-11-4 12:43:16 | 显示全部楼层
葫芦跳绳也很厉害!
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发表于 2015-11-4 13:59:29 | 显示全部楼层
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发表于 2015-11-4 19:24:52 | 显示全部楼层
不错,好帖子,谢谢分享!
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