请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

乒乓网

 
查看: 1737|回复: 30

【转】乒乓知识:打乒乓球时吃什么补充能量

[复制链接]
最佳答案
4 
发表于 2015-10-30 11:19:07 | 显示全部楼层 |阅读模式
精品筛选
版权申明: 转载 
文章类型: 运动健康 
握拍:  
单项技术:  
胶皮种类:  
球星分析:  

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 新浪微博登陆

x
【转】乒乓知识:打乒乓球时吃什么补充能量

  打乒乓球的时间长了,比如三四个小时,有时候人会感到饿,那么一般需要准备些什么食物来补充能量呢?根据球友们的一些经验,这里为您推荐一些不错的好方法。


乒乓饮食

乒乓饮食

  比较合理的饮食习惯:

  我们都了解,饭后一般不适合剧烈的运动,所以尽量不要在吃的很饱的情况下去打球,最好饭后半小时再适量的运动。那么有时候为了节约时间,有些球友会先去运动然后再吃饭,这似乎比较合适,但是却容易遇到另外一个问题:饿着肚子打球会感到饿,也没有力气打好球。那么如何解决这个矛盾呢?在遵守合理的运动习惯前提下,我们可以再准备一些小食品,以备腹中饥饿。

快乐乒乓运动

快乐乒乓运动

  打球前吃什么补充能量:

  最常见的情况是,为了避免饭后立刻运动的问题,不少球友下了下午班直奔球馆打上两个小时的球再吃晚饭,那么最大的问题就是会感到饥饿。通常可以采取的方法是准备合适的食物:


      第一,香蕉,香蕉具有较好的充饥效果,而且还有消除疲劳的作用。

香蕉动漫

香蕉动漫


      第二,巧克力,这是比较好的直接补充能量的食品

巧克力

巧克力


      第三,奶糖、奶片或者类似的容易携带的片状食品。作用与巧克力类似。


乒乓球补充体力

乒乓球补充体力

打乒乓球前吃奶片补充体力

打乒乓球前吃奶片补充体力

  如果有条件的话,还是先吃饭然后稍作休息再去打球,不然打球可没有力气,上面那些食品也仅仅是补充而已,完全靠它们可不行。


评分

参与人数 8浮云 +96 收起 理由
luyongjun8833 + 10
我ai乒乓 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
不想玩野球了 + 10
太空人 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!
jlsylbs + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!
努力不惑 + 16
waxich112 + 20
monkey2003 + 10

查看全部评分

分享链接访问他人1次,你将获得20乒乓币奖励(每天5000封顶),可在积分商城兑换奖品。(微信页面顶部右上角分享)




上一篇:[转趣味想谈]如何利用乒乓素材为高考作文提分
下一篇:原来这才叫休息!——科学家揭示真正的“休息模式”【转】
打赏鼓励一下!
回复

使用道具 举报

最佳答案
190 
发表于 2015-10-30 11:31:14 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
本楼回复(0) 收起
乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
5 
发表于 2015-10-30 11:38:52 | 显示全部楼层
好帖子,学习了,呵呵
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-30 12:27:48 | 显示全部楼层
好贴子,学习了
本楼回复(0) 收起
看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
31 
发表于 2015-10-30 12:35:35 来自手机 | 显示全部楼层
多吃香蕉,可以的!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-30 12:49:26 | 显示全部楼层
香蕉很好。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-30 12:55:55 | 显示全部楼层
这篇对健康的文章对大家有益无害。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-30 13:49:54 | 显示全部楼层
学习了学习了。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-30 14:41:18 | 显示全部楼层
好贴子,学习了
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-30 15:05:04 | 显示全部楼层
吃完饭1小时候打我都是。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
3 
发表于 2015-10-30 16:20:25 | 显示全部楼层
原来有香蕉啊,这季节多的很,又便宜,备一点打球吃。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-30 17:38:59 | 显示全部楼层
比赛时用葡萄糖最直接。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-30 18:20:09 | 显示全部楼层
吃饱再说
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-30 18:23:37 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
13 
发表于 2015-10-30 18:26:23 | 显示全部楼层
球友每次都是香蕉、袋装酸奶、巧克力或者水果,我不感兴趣,啥也不想吃
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
9 
发表于 2015-10-30 19:01:01 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢分享。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
6 
发表于 2015-10-30 19:08:54 | 显示全部楼层
这个问题虽然没有深入研究,但没有能量指定是不行的!
本楼回复(0) 收起
赏一分钱就是一种认可!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-30 19:14:44 来自手机 | 显示全部楼层
香蕉不能吃太多哦!
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-30 19:31:40 | 显示全部楼层
我发觉打乒乓明显是不减肥的。我身边业余的乒乓球高手似乎都身材类似王涛,再补充能量就白运动了。个人感受,无意冒犯。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
3 
发表于 2015-10-30 19:42:40 来自手机 | 显示全部楼层
香蕉不错,电视上的网球运动员会在比赛间隙吃香蕉补充能量
本楼回复(0) 收起
爱乒才会赢
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 新浪微博登陆

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部