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瞬间爆发力发力技巧

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发表于 2015-10-30 08:54:17 | 显示全部楼层 |阅读模式
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文章类型: 心得分享 单项技术 结合技术 
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单项技术: 正手弧圈球 
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  想把球发的转、发的急、发的有威胁,需要瞬间爆发力;想把来球搓、削的转,搓、削的有威胁,需要瞬间爆发力;想把来球弹的快,弹的突然,弹的有威胁,需要瞬间爆发力;想把来球拧、挑、拉的既暴又冲,同样需要瞬间爆发力。可以说瞬间爆发力在乒乓球运动中无处不在,可以说乒乓球水平和能力提高的过程,就是瞬间爆发力发力越来越强、越来越暴的过程。
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  那么什么是瞬间爆发力呢?瞬间爆发力就是球拍与球接触的一刹那间的速度和力量,球拍接触球的瞬间速度越快、力量越大,瞬间爆发力就越大。瞬间爆发力与动作大小有一定的关系,但是关系不大。
  大凡有成就的顶尖球员,他们除了单项技术过硬、衔接技术出众之外,他们一个共同的特点就是瞬间爆发力超强,看似动作幅度不大,但是发过去的球超转,发过去的奔球超快,回过去的球势大力沉,速度极快,旋转极强,这也是他们克敌致胜的法定。
  乒乓球专业高手他们所追求的目标就是用最小的动作,发出超强的力。张继科的反手拉、樊振东的侧拧、偑尔森的攻球、马龙的爆挑都是动作小、瞬间爆发力大的经典代表。
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  那么瞬间爆发力是如何发出来的呢?又有哪些技巧呢?这样的问题其实全民学乒乓、湿父教球相当多的教学视频都给予了解答,特别是湿父最近的正手前冲弧圈球速成宝典《全民学乒乓横拍篇》甚至把瞬间爆发力的发力要点和发力技巧已经讲的非常清楚,只是被太多的球友忽视掉。在此,我只是更为详细地解读一下。
  要特别注意大臂的作用。大臂更像是三节棍的第一节棍,第一节棍的瞬间移动,往往会导致第二节棍和第三节棍加速运动。在击球的过程中,大臂的适度前送、摆动全让小臂和手腕瞬间加速移动。
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  要特别注意前臂的作用。肘关节是身体各关节中最不易疲劳的一个关节,虽然前臂以肘关节为轴,只能内收、外展,但却是身体各部位中移动最快的一个部位,前臂的快速内收、外展,是瞬间爆发力的主要来源。
  要特别注意手腕的作用。手腕作为鞭打式发力的最后一个关节,或者说是三节棍当中的最后一节棍,手腕的顺势内收、外展和摆动,同样是瞬间爆发力的主要来源。
  要特别注意腰腿胯的辅助作用。瞬间的蹬地、转胯、拧腰,身体各部位协调发力会让瞬间爆发力更暴。
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  要特别注意身体重心的作用。在保证身体重心与击球方向保持一致的同时,身体重心的快速移动同样是瞬间爆发力的主要来源。
  要特别特别注意瞬间加速和瞬间制动。这是打乒乓球动作小、瞬间爆发力大的一个最为关键的环节。只有真正体会到击球挥拍由慢到快,球拍接触球的一刹那瞬间加速和击球后瞬间制动的奥妙所在,才能真正体会到瞬间爆发力的发力技巧。
  为了增强瞬间爆发力,可以适度地做一下杠铃、亚铃、仰卧起坐、下蹲、冲拳等运动,增强身体体质,锻练身体肌肉。

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guozhongxiao + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
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波波先生 + 10 总结的不错
天意 + 9 写的非常好,精华文章!
点苍猫 + 10 学习了,送上浮云以表感谢!
hywzlxl + 10 写的非常好,精华文章!
顾春生 + 10
酒城乒搏 + 10
jslygwyd + 10 写的非常好,精华文章!
wanglb_2589 + 20 写的非常好,精华文章!
努力不惑 + 16
结冰的太阳 + 10
河边杨柳 + 10
emery433 + 10 这么好的文章不加分就说不过去了!

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发表于 2015-10-30 08:59:13 | 显示全部楼层
我也坐沙发啦!{:soso_e113:}
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打赏的亲好帅哦!哈哈,不打赏的亲也帅!打不打赏亲作主!
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发表于 2015-10-30 09:05:28 | 显示全部楼层
谢谢经验分享
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发表于 2015-10-30 09:06:10 | 显示全部楼层
爆发力好比武功中的内力 得好好修行啊
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发表于 2015-10-30 09:16:51 | 显示全部楼层
精华文章,好经验。{:soso_e179:}
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发表于 2015-10-30 09:19:27 | 显示全部楼层
一定要爆发
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发表于 2015-10-30 09:21:35 | 显示全部楼层
学习了。。。
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发表于 2015-10-30 09:43:41 | 显示全部楼层
学习了,精华文章!
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聽楼主| 发表于 2015-10-30 09:50:27 | 显示全部楼层
谢谢扫地小僧!{:soso_e160:}
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-10-30 10:09:28 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢指导,,,,,,
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发表于 2015-10-30 10:17:33 | 显示全部楼层
好文章,赞一个。
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发表于 2015-10-30 10:20:01 | 显示全部楼层
乒乓球的很多地方小动作,大力量所表现出来的爆发力犹如咏春拳的寸劲,打出来都是致命的
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发表于 2015-10-30 11:10:07 | 显示全部楼层
谢谢指导! 放松 瞬间制动!
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发表于 2015-10-30 11:17:12 | 显示全部楼层
金字塔尖,皇冠上的明珠,手上动作的顶峰了。
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发表于 2015-10-30 11:38:13 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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发表于 2015-10-30 11:55:52 | 显示全部楼层
手上动作的顶峰了
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发表于 2015-10-30 12:06:05 | 显示全部楼层
只有真正体会到瞬间制动的奥妙所在,才能真正体会到瞬间爆发力的发力技巧。{:soso_e179:}
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发表于 2015-10-30 13:09:07 | 显示全部楼层
力量是乒乓球技术的重中之重,是一个必须了解的课题。
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发表于 2015-10-30 14:57:22 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-30 15:03:43 | 显示全部楼层
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