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[新提问] 怎么改掉发力过大,动作过大的毛病

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发表于 2015-10-29 17:10:07 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本人打球多年,自以为动作还可以,最近看了自拍视频,妈呀!这是打乒乓球吗,张牙舞爪,真是惨不忍睹。自己觉得主要是发死力动作变形造成的。怎么才能动作让动作柔和,打出节奏感。

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发表于 2015-10-29 17:17:22 | 显示全部楼层
练正手攻,从头开始,从近台开始,从拍起始位置放在台内开始,绝不退台,练上2周,动作就变小了。
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发表于 2015-10-29 17:23:39 | 显示全部楼层
我不但是自己以为动作可以,甚至同事都说我的动作最标准,可是自己拍视频、尤其是找了下教练,才知道问题大
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发表于 2015-10-29 17:44:17 | 显示全部楼层
练摆速,不要发力,打上升期
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发表于 2015-10-29 17:44:52 | 显示全部楼层
我告诉你一个好办法,你拉球,发力的时候,千万别想着一板毙命,你一定要反着去想:这个球拉过去,要让你的对手能够承受,要让对手能接住。
这样,你就自然发小力了,4-5层力量是非常好体会动作要领的:蹬,转,胯,重心,手腕等等。
这是我的一点点感受,我也在“收”动作,因为我一发大力,就根本无法体会这些要领了,身体各个部位都抢着发力,拉肘,抬肘,乱七八糟的全来了。
按湿傅的话,就是动作没有定型。
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发表于 2015-10-29 19:21:02 来自手机 | 显示全部楼层
站在近台练习一些诸如快攻、快拉、快带、快拨(直板推挡)等技术动作,因受发力空间限制,并且击球点要较早,自然而然的动作不会过大,但是动作一定要做完整。
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感谢对乒乓网的信任和支持!在乒乓之路上你我同行!
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发表于 2015-10-29 19:46:49 | 显示全部楼层
一是要有多板意识和回合意思,练球时多打些回合;二是练正手攻,反手拨,正反手拉都只用六成力,先把动作搞规范;三是学会全身协调发力,就不会发死力了。
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发表于 2015-10-29 20:47:42 | 显示全部楼层
把动作标准化

治疗动作过大的药方就是加快节奏,练习自己的节奏

动作大成习惯应该是被慢悠悠的老年球的节奏带歪了,动作大也能还原就对动作没节制了

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发表于 2015-10-29 20:54:54 | 显示全部楼层
找快攻选手虐两个月动作小了
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发表于 2015-10-30 09:38:16 | 显示全部楼层
打球时步伐要稳,身体要下蹲。
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发表于 2015-10-30 10:45:00 | 显示全部楼层
个人体会,先把心态调整过来,打球就是玩,既然是玩就别太紧张,打不着或发不上力,都是很正常的。心态和身体要先学会放松。动作幅度大,发大力、发死力,是觉得过瘾才会那么做。从湿傅的正手攻开始学习,腰的转幅和转速控制发力。大臂尽量不用。肩、肘、腕都放松了,力量自然会出来,也用不上那么大的动作了。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-11-1 14:11:35 | 显示全部楼层
个人觉得注意动作还原就行了。
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发表于 2015-11-1 16:09:16 | 显示全部楼层
本着有慢到快,有轻到重,有简单到复杂的程序去练,以到台次数为检验标准,板数越多越稳定那说明你就正确了!
来自安卓客户端来自安卓客户端
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聽楼主| 发表于 2016-2-4 16:12:07 | 显示全部楼层
大家从不角度的分析很受启发
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聽楼主| 发表于 2016-2-4 16:20:36 | 显示全部楼层
周明清 发表于 2015-10-29 07:46 PM
一是要有多板意识和回合意思,练球时多打些回合;二是练正手攻,反手拨,正反手拉都只用六成力,先把动作搞 ...

谢谢,分析的很到位,您说的这些毛病我似乎都有
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