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[新提问] 拉下旋动作问题

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发表于 2015-10-29 09:03:20 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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我自己最近从拉高调转化成了拉前冲,可是持拍手大臂最上方的肌肉酸痛,我想问问是不是动作错了,还是这种酸痛属于正常现象

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迎客小松 + 12 感谢楼主的分享,十分感谢!

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发表于 2015-10-29 10:00:26 | 显示全部楼层
经常酸痛,还是偶尔?
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发表于 2015-10-29 10:44:53 | 显示全部楼层
运动量大,运动时间长了,肌肉酸痛是正常现象,注意休息和放松就可以,一般没什么问题。但你说的大臂最上方的肌肉,应该是三角肌,出现酸痛,考虑是不是你有架肩、抬肘的问题,导致肌肉持续紧张、疲劳而不适,如果没有这样的问题,那注意把击球动作适当放松,别太僵就可以了。

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参与人数 1浮云 +20 收起 理由
fengqiao + 20 回答的好专业啊,,,,

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发表于 2015-10-29 11:47:18 | 显示全部楼层
大臂发力过多,拉球的力量主要来源于蹬转,来源于小臂的快收和手腕的内收,建议你看一下湿父教球的视频.
看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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发表于 2015-10-29 12:07:42 | 显示全部楼层
     一.发力前注意肩部适当放松,二.看看自己拉球时腰.腿的力传上来没有?三.你是不是拉高调的动作拉前冲?四.是不是只用大臂拉球?自己对照一下。
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发表于 2015-10-29 12:19:38 | 显示全部楼层
加转能拉好 学前冲应该没什么障碍
开始还是专注在动作上
先放松好动作作好
发力问题谨记紧绷肌肉的是错误的发力
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聽楼主| 发表于 2015-10-29 13:10:55 来自手机 | 显示全部楼层
OK,等酸痛好点儿后,再借鉴大家的建议去试试看!
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