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膝关节运动不便如何进行恢复训练

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发表于 2015-10-28 15:52:34 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 老闷儿 于 2015-10-28 09:13 PM 编辑

      之前打了一年的羽毛球,膝关节挫伤,上下楼无力,行走不便。遂停打休息半年,行动略有改变,改打乒乓,但仍在左右并步,侧身拉球后不能快速还原。如何进行恢复训练?

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发表于 2015-10-28 16:24:28 | 显示全部楼层
乒乓球和羽毛球一样 ,比较伤膝盖,打球时候带膑腱加压带,下蹲不要太厉害,基本步伐多练练就好了,主要还是意识不到位
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发表于 2015-10-28 22:52:26 | 显示全部楼层
我膝盖劳损。
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发表于 2015-10-29 12:32:19 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}
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乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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聽楼主| 发表于 2015-11-15 22:48:22 | 显示全部楼层
看来不是我一个人如此啊,健康运动不容易啊。{:soso_e154:}
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聽楼主| 发表于 2015-11-15 22:50:28 | 显示全部楼层
好像没什么好的方法,自己且行且注意啦
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发表于 2015-11-17 13:08:45 | 显示全部楼层
学习了学习了
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