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再议亮拍之有意无意

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发表于 2015-10-28 14:50:09 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 359旅 于 2015-10-28 03:41 PM 编辑

      拉球时亮拍是很好的,看了师傅的视频,湿父一边拉,一边嘴里叫着:亮拍,亮拍。。。。还提到马龙他们拉球的时候,手臂自然下垂后有个往上的亮拍动作,于是乎,我就彻彻底底的又进入机器人模式,每次都刻意亮拍,自然下垂手臂后,故意提起一点,当然这比不亮拍好很多了。刚才我在窗边用自然的方针,想着唐建军的动作,指导自己徒手挥拍,只管自然快收小臂,看着玻璃上的倒影,突然发现我一直在亮拍啊,根本不需要刻意做动作,你想发力,身体自然就会把小臂调整在好的位置。
      那些没有亮拍的同学并不是没我这个天赋,而是因为想多了,刻意的僵化的做另一个动作,去了另外一个错误方向而已。就像蹬转收,刻意的去蹬转收,无论这三个环节在时间上你做的多么接近,但只要你想着去按这个顺序发力,很难很难自然。而用采取以目标引导过程的方法,很容易放松:一开始只单独向上快收小臂,你会觉得不够快,咋办,使劲去加快啊,这时候你会发现大臂自然就甩一点了,觉得还不够快,你本能的就想弯腰再往上带肩膀了,然后就想往上蹬地了,这一些列动作的前提是保持快收小臂这个目标,如果小臂收不快了,紧张了,回去从来一步步来,而逐渐增加发力部位的原则是:能保持该部位动作的规范。到最后你会感觉身体像个弹簧一样一上一下整个身体的感觉有了,只要把方向往前一些,就可以较好的蹬转收了。

      只要回归自然,大家都很接近成功。


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发表于 2015-10-28 15:08:22 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-28 15:18:22 | 显示全部楼层
同感,确实很多动作如果刻意去做,反而适得其反,顺其自然,反而更好!前提是掌握了一定的基本攻。
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发表于 2015-10-28 15:53:00 | 显示全部楼层
凡事都有一个量变到质的过程,动作也一样,什么时候能随心所欲了,自然成高手了。
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发表于 2015-10-28 20:16:47 | 显示全部楼层
没弄明白,亮拍是怎样一个动作,能否上传一个动图?
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  • 359旅回复 老闷儿:看师傅视频
    2015-10-28 08:21 PM 回复
  • 老闷儿回复 359旅 :哪一集的视频?
    2015-10-28 08:22 PM 回复
  • 359旅回复 老闷儿:公开课
    2015-10-28 08:23 PM 回复
  • 老闷儿回复 359旅 :公开课那么多,你能不能一次性说清呀,在哪期的公开课?如果记不得了,就算了
    2015-10-28 08:24 PM 回复
  • 359旅回复 老闷儿:第四期,最新的
    2015-10-28 08:25 PM 回复
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发表于 2015-10-28 20:32:05 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-29 11:15:14 | 显示全部楼层
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