请选择 进入手机版 | 继续访问电脑版

乒乓网

 
查看: 501|回复: 6

[原创] 《乒乓网创作达人秀》学打乒乓之我见(四)

[复制链接]
最佳答案
9 
发表于 2015-10-25 11:07:58 | 显示全部楼层 |阅读模式

注册乒乓网,名师1对1指导!

您需要 登录 才可以下载或查看,没有帐号?立即注册 新浪微博登陆

x
《乒乓网创作达人秀》学打乒乓之我见(四)
  学打乒乓球,“松”字虽然没有做为技术动作的要点被强调,其重要性却是不言而喻的,是贯穿于整个学和打之中的。
  “松”即是放松之意,包括身心两方面的放松,身指的是肢体的各个关节、肌肉、韧带等松弛、舒展,特别要注意肩、肘、腰的放松;心指的是心态放松,要心气平和不急不燥。此两方面相互影响、相互制约,要想做到真正的放松,的确不是一件容易的事,如何才能更好做到放松,应注意以下几个方面:
  一、提高对放松的认识。放松必须贯穿于整个运动之中,无论是训练还是比赛中都要时常提醒自己放松,自我检查身心是否放松,形成习惯。要注意一点是放松意念不能太重,类似于若有若无的感觉,太重反而容易导致紧张,要多想战术、技术细节方面。我们看到比赛时运动员总会踮踮脚啊,擦下汗啊其实就有调整呼吸、心态和放松身体之意。
  二、技术动作要熟练。动作不熟注意力总在动作上纠结,就会使动作紧张、僵硬、不协调、不自然,当然就松不下来,所以不用去想动作了才能更好的去体会放松,真正的领悟到放松。 
  三、把握好松紧松的关系。打球是一个运动的过程,基本上每个技术动作都分松紧松三步,所以当松时松、当紧时紧必须严格把握,当然这需要在平时多练,战时多体会总结,有明师指点可事半功倍。
  另外,要注意区分松和懈。松,关节是开启的,肌肉软组织是舒展的,精神专注,注意力集中,反应迅速,动作有力。懈,关节是闭合的,肌肉软组织是萎缩的,精神萎靡不振,反应迟缓,动作无力。松而不懈才是松的内在要求。
44187562c46aa6ed3f.png 98690562c47212d309.png 69578562c4777853d1.png
                       2015-10-25
    本文章由本人100%原创创作,现发表于乒乓网,愿将版权使用权赋予乒乓网使用。

37886562c46ea11a5b.png

评分

参与人数 3浮云 +30 收起 理由
奕小猫 + 10
夕阳惊鸿 + 10
秋水共长天 + 10 写的非常好,精华文章!

查看全部评分

分享链接访问他人1次,你将获得20乒乓币奖励(每天5000封顶),可在积分商城兑换奖品。(微信页面顶部右上角分享)




上一篇:实战成绩如何提高?
下一篇:我觉得业余会这几招就够了
打赏鼓励一下!
回复

使用道具 举报

最佳答案
9 
聽楼主| 发表于 2015-10-25 11:13:34 | 显示全部楼层
传的是动图,上来为什么不动啊。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-25 11:55:57 | 显示全部楼层
MLS说到了一个关键技术,放松的一个极为重要的前提。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-25 12:59:07 | 显示全部楼层
放松看起容易,实则难,能松紧自如才为高手境界!
本楼回复(1) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
0 
发表于 2015-10-25 15:52:30 | 显示全部楼层
学打乒乓球的确要首先学会放松,这是一个最基本东西。
本楼回复(1) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
9 
聽楼主| 发表于 2015-10-25 16:20:39 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢点评。
本楼回复(0) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

最佳答案
12 
发表于 2015-10-25 18:01:00 | 显示全部楼层
松而不懈!
本楼回复(1) 收起
打赏鼓励一下!
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 立即注册 新浪微博登陆

本版积分规则

快速回复 返回列表 返回顶部