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今天练球感悟特别多之顺便教了个学生

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发表于 2015-10-24 20:59:46 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-10-28 01:12 AM 编辑

1.练拉球动作,之前动作完成后拍子仅仅在脸前,和正手攻差不多,对比视频,有点低,今天一试着往上送了送大臂,感觉不好,小臂收不快了,后来发现胳膊往上运动主要靠往上的蹬地,大臂往前的运动是随着肩膀的,最后再收小臂,感觉好多了。重心一定要低,把身体弄短,否则拼命压低拍子,再挥拍击球的话,整个路径太长,发力散了。
2.发力集中,感觉有两个意思,一是和蹬转时机配合好,有效合力,二是开始挥拍时,球拍与球的距离,太短太长都没力,因为拍速是先加快然后逐渐减速的,达到最高速需要一段距离。可以通过多打体会上面两点的配合。一般发力大,拍与球起距离就可以大一点。
3.挥拍路线由水平速度和竖直速度合成。蹬转或收小臂的往前的程度越大,速度越快,打击就越多,要想保持足够摩擦,就要压拍。蹬转或收臂的往上程度越大,速度越快,摩擦就越多,要想保持一定击打,就要亮拍。拍型不变的话,调整蹬转方向和速度,就可以改变击打摩擦比例。
4.用上面速度合成理论指导搓球,发球,转的受不了,吓自己一跳。
5.用速度合成理论指导一个大姐攻球,她开始180度翻腕,前后拉肘还抬肘,自抛自打成功率几乎为零,我让她只靠转腰负责往前的力,手不动;在再让她尽力往上收小臂负责提供往上的速度,腰不动。其他部位不做动作。试验十几分钟后,让她拍子收到脸前,合成这俩动作,自抛自打成功率80%,动作看起来规范多了。

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发表于 2015-10-24 22:46:39 | 显示全部楼层
教学相长。谢谢分享。
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发表于 2015-10-25 00:53:57 | 显示全部楼层
楼主厉害。顶一下
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付出其实就是收获
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发表于 2015-10-25 07:56:11 | 显示全部楼层
359在乒乓网上发表了很多切身的感受,对大家很有参考价值。
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发表于 2015-10-25 08:15:51 | 显示全部楼层
.用上面速度合成理论指导搓球,发球,转的受不了,吓自己一跳。——我试下。
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发表于 2015-10-25 08:27:26 来自手机 | 显示全部楼层
359以后必定业余顶尖高手
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发表于 2015-10-25 18:03:42 | 显示全部楼层
理论太强,不是很明白
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发表于 2015-10-25 19:14:16 | 显示全部楼层
先富带后富
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谢谢~
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发表于 2015-10-27 08:55:23 | 显示全部楼层
有见地。谢谢分享。
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发表于 2015-10-27 16:36:12 | 显示全部楼层
很有参考价值。
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发表于 2015-10-27 17:15:31 | 显示全部楼层
吓死我了 回帖压压惊先
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