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从肩膀生理结构之合理挥拍

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发表于 2015-10-23 11:26:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-10-24 11:01 PM 编辑

        人的肩膀是个臼窝关节,运动范围大,灵活,但也有一定局限,人体结构决定大臂适合前后摆动,百米运动员跑步时前后摆的多快,多用力, 但肩膀骨骼和肌肉都可以承受。肩膀不能承受的是抬起大臂再前后运动,磨损过大。抬起来,需要克服胳膊重力,肩膀发力过大,抬起来骨骼磨损也多,因为人在进化过程中很少有需要肩膀抬起来再前后转动的时候。
       同样是用胳膊打球,有人打几十年没有伤病,有人打几个月就肩膀不舒服,除了先天身体条件的差异,动作的影响更为重要。同样是用胳膊打球,有的人侧身,胳膊前后甩,然后用手腕发力,因为大臂做的是前后运动,不会轻易受伤,而有的人是抡胳膊打球,就是胳膊抬起来再往前甩,这种很容易受伤。
       一般正手动作需要胳膊画个弧线,一般人会本能的抡起胳膊,这是不对的。正确的方法是转腰+大臂前后运动。如果上身保持不动,胳膊前后运动是没法打球的,在转腰或者转肩膀的同时,大臂相对身体也只是前后运动,那么最后合成的胳膊的运动也是一个弧线。所以大臂发力一定要前后发力,尽量不要抡胳膊,不要过高抬肘。
       我们平时要求打球尽量采取规范的合理的动作,其实最大的规范与合理,就是符合人体结构。只有符合人体工程力学,才能发较大的力,否则要么强制发大力会受伤,要么本能的保护自己发小力,就没质量。

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发表于 2015-10-23 11:44:01 | 显示全部楼层
所以大臂发力一定要前后发力,尽量不要抡胳膊,不要过高抬肘。
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发表于 2015-10-23 11:44:57 | 显示全部楼层
分析非常好.
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发表于 2015-10-23 11:48:15 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-23 12:34:01 | 显示全部楼层
符合人体工程力学的技术就是好技术。
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发表于 2015-10-23 12:35:34 | 显示全部楼层
文章不在数量多少,宁精勿烂。
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发表于 2015-10-23 12:57:06 | 显示全部楼层
好像有点道理
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发表于 2015-10-23 13:16:40 | 显示全部楼层
讲得有道理
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发表于 2015-10-23 16:22:10 | 显示全部楼层
涨知识了,谢谢!。
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发表于 2015-10-23 20:55:07 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}我们平时要求打球尽量采取规范的合理的动作,其实最大的规范与合理,就是符合人体结构。只有符合人体工程力学,才能发较大的力,否则要么强制发大力会受伤,要么本能的保护自己发小力,就没质量。
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发表于 2015-10-23 21:01:57 | 显示全部楼层
说的很有道理
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谢谢~
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发表于 2015-10-24 08:51:24 | 显示全部楼层
正确的方法是转腰+大臂前后运动。——有道理。
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发表于 2015-10-24 23:01:46 | 显示全部楼层
分析的在理。
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