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台下练动作,台上看落点

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发表于 2015-10-22 10:01:13 | 显示全部楼层 |阅读模式

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        标题是某网友给我帖子留言时提到的,说是某教练说的,我很认同,特拿出来给大家分享。
        台下练动作,就是指练球的时候,不以打球为目标,只练动作,这时候可以纠结蹬转收的顺序,发力的方式,具体动作力度,角度,速度,这是可以的。一上台,或者一有目的击球,就变成台上了,就要看落点了,意思是落点为指引,身体配合这个目标,自然放松不刻意,所有的细节在框架合理的前提下,交给本能就OK了。
        打个比方,我让你从地下捡起一个硬币放到桌子上,你会怎么做?心里想着,弯腿,弯腰,伸胳膊,捏住,大臂带小臂,抬胳膊,腰腿伸直,胳膊移动到桌面上,松手??????????哈哈 谁都不会这么做。你只要想着目标,你的身体会自然给你提供很好的反映。那打球呢?打球是要注意一点动作,但也不能忽略本能的重要作用,有时候要限制本能,有时候要利用本能。
        用肩膀抬大臂就是个近乎本能的习惯,生活中大家都有经验,如果我让你递给我一个东西,你会把整条胳膊抬起来,就算距离很短,只弯曲小臂也能够到的时候,你还是会抬大臂,为啥?习惯成自然了,打球的时候就要克制住这个本能。当你想把球打到某个落点的时候,怎么办?想着调节蹬转幅度?手臂角度?重心高度?NO NO NO,只要想着目标,动作框架合理,自然的让身体来完成就行了,这是最精准的方法。

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发表于 2015-10-22 10:12:44 来自手机 | 显示全部楼层
楼主在写论文吗,每天那么多感受。不过这个观点我非常赞同,自然就好。
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  • 359旅哈哈 其实这些乱七八糟的,写一篇就够了,但太长了,我受不了啊。最近帮一个球友纠正动作,怎么都搞不定,我左思右想,就想到了这些感受
    2015-10-22 10:17 AM 回复
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发表于 2015-10-22 10:17:51 来自手机 | 显示全部楼层
有感受就好,楼主很用心,祝球技大涨
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发表于 2015-10-22 10:21:26 | 显示全部楼层
习惯的东西很难改,只有通过无数次重复,产生肌肉记忆才能客服,楼主说的对,台下练动作,祝愿各位球友,动作流畅舒展,球技大涨。
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发表于 2015-10-22 10:28:51 | 显示全部楼层
说得很好,克服自身本能,只有通过加大训练量,让动作成为习惯和记忆。
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发表于 2015-10-22 10:33:23 | 显示全部楼层
动作框架合理,自然、放松完成就行了!学习了!谢谢分享!
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发表于 2015-10-22 10:40:39 | 显示全部楼层
来学习学习。
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发表于 2015-10-22 12:51:53 | 显示全部楼层
处理好限制与利用本能的关系。
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发表于 2015-10-22 13:41:53 | 显示全部楼层
学习了学习了。
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