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蹬转新体会之目标指引身体

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发表于 2015-10-22 08:39:48 | 显示全部楼层 |阅读模式

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本帖最后由 jiyibin 于 2015-10-22 06:07 PM 编辑

       先从引拍说起,往右转腰,打开手臂,身体重量不能刻意压在右腿,甚至重心超过右腿,这样启动会慢。正确的做法是,就往右转腰,保持胳膊的良好位置为第一要义,然后重心到哪算哪,不能刻意强求,自然为主。然后是蹬了,蹬地一般说是往左,往上,往前,其实往上是基本方向,那往左往前如何达到的呢?靠转腰,转跨。腰前倾,在左右转腰的时候,胯、腿、膝盖会跟着重心的转移,自然的扭动,千万不要刻意去扭。只管转腰,蹬地主管意愿上往上蹬即可,不要刻意去往前,往左,这俩方向随着腰部带动,自然完成。一开始往左前幅度最好不要大,原地垂直转圈,随着熟练,转腰配合前倾重心的控制,自然就能往前、往左的蹬了。
        蹬地主要提供向上的力量,腰部主要提向前的力量,各分其责,不能越俎代庖。如果一开始腿刻意去往左往前蹬,配合转腰,外表动作看起来也不错,但力还是有点散,肌肉略有紧张,腰腿结合有空隙。   
        昨天练拉球,球友说我转腰没转完,我可以加大幅度,他也不置可否,到最后几个,他说让我拉完球之后,去看着球的落点,想着要打到某个地方。我试着做,果然不一样,每个球拉过去落点相当稳定,身体蹬转幅度自然到位,不会不够,也不会超过。有种触球后,身体包着球,跟着球的感觉,难道这就是所谓的用身体打球?这让我想起前几天我跟他请教如何发多球,落点稳定,他告诉我,看着球,动手,然后就看着台面上的目的地,感觉手跟着过去,多往前送送就可以了。以前我也有相同的体会,我照着他的提示,果然发球很稳定。这和想象用身体控制球的感觉是一样的,都能提高稳定性。大家可以试试。

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发表于 2015-10-22 08:48:20 | 显示全部楼层
不错                                      
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发表于 2015-10-22 08:49:21 | 显示全部楼层
先从引拍说起,往右转腰,打开手臂,重心不能刻意压在右腿?你的意思是腰向右转,重心也在右腿上吗?
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28 
发表于 2015-10-22 08:49:42 | 显示全部楼层
先从引拍说起,往右转腰,打开手臂,重心不能刻意压在右腿?你的意思是腰向右转,重心也在右腿上吗?
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  • 359旅偏右,不能全放右腿
    2015-10-22 08:52 AM 回复
  • 蓝翎回复 359旅 :那不成顺撇子了吗?那就不叫转腰了。
    2015-10-22 08:58 AM 回复
  • 蓝翎回复 蓝翎之梦ppw :蹬转问题郭老师转门有一课,就是光脚在家里示范的你看过吗?
    2015-10-22 09:01 AM 回复
  • 蓝翎回复 蓝翎之梦ppw :请你看完了再说。
    2015-10-22 09:02 AM 回复
  • 359旅回复 蓝翎之梦ppw :脚只是被动的跟着身体转,是结果,不是过程
    2015-10-22 09:03 AM 回复
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发表于 2015-10-22 08:54:11 | 显示全部楼层
蹬地一般说是往左,往上,往前。这又是什么意思?往左转腰还是往右转腰,你是右手的话正手转腰的重心在那条腿上?
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  • 359旅先往右转啊,或者顺时针转,然后蹬地,往左转腰
    2015-10-22 09:04 AM 回复
  • 蓝翎回复 359旅 :你的意思是先转腰后蹬地?
    2015-10-22 09:12 AM 回复
  • 359旅回复 蓝翎之梦ppw :同时,
    2015-10-22 09:17 AM 回复
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发表于 2015-10-22 09:36:03 | 显示全部楼层
很好的体会贴,教练都说“台下练动作,台上看落点”的意思,打球要是想动作,就会不自然,站位对头,落点对了,说明动作基本上就对了
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  • 359旅赞,打球的时候看落点,身体自然就会提供合理的动作,本能
    2015-10-22 09:39 AM 回复
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发表于 2015-10-22 09:36:20 | 显示全部楼层
很好的体会贴,教练都说“台下练动作,台上看落点”的意思,打球要是想动作,就会不自然,站位对头,落点对了,说明动作基本上就对了
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发表于 2015-10-22 09:44:05 | 显示全部楼层
试试吧      
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发表于 2015-10-22 09:48:29 | 显示全部楼层
谢谢楼主分享,学习了
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发表于 2015-10-22 09:51:10 | 显示全部楼层
刚学到一点门道。
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发表于 2015-10-22 09:56:37 | 显示全部楼层
先判断落点去找球,挪动脚步的时候,重心自然跟着就过去了,蹬转收不是要求发死力,所以要放松,然后才能协调发力。蹬地是给球上升的力量,转腰是给球向前的力量,收小臂是给球摩擦。正手攻的时候,蹬地作用不太明显,正手弧圈的时候,蹬地的作用很明显。
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有啥说啥,绝不胡说
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发表于 2015-10-22 09:59:40 来自手机 | 显示全部楼层
什么时候分不清腰腿手的动作了,说明动作对了。如果分那么清楚,那动作就散了。
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发表于 2015-10-22 10:05:24 | 显示全部楼层
学习了,确实有用,顶一个
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发表于 2015-10-22 10:41:00 | 显示全部楼层
学习了!身体重量不能刻意压在右腿上!谢谢分享!
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发表于 2015-10-22 10:49:44 | 显示全部楼层
谢谢分享。。。。。。。。
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发表于 2015-10-22 12:28:56 | 显示全部楼层
好帖,学习了。
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发表于 2015-10-22 12:57:33 | 显示全部楼层
好像有点意思。
望专家点评。
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发表于 2015-10-22 14:18:42 | 显示全部楼层
来学习一下。
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发表于 2015-10-22 15:38:06 | 显示全部楼层
真心不错的体会.
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发表于 2015-10-22 16:27:43 | 显示全部楼层
慢慢体会.学习了 .
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