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[新提问] 练发球颈椎僵硬

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发表于 2015-10-21 06:47:25 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式

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练了一两百个发球后颈椎就感觉有点僵硬了,大家有没这种感觉

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发表于 2015-10-21 08:59:44 来自手机 | 显示全部楼层
没有,我练过每天500左右发球,跺的脚疼,发球手腕和手臂累。颈椎一般般吧没有太多的感觉。
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如果觉得我说的对就赏个块8毛的哈哈哈,不赏也没关系。多关注乒乓网就可以,祝球技大涨1
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发表于 2015-10-21 11:04:00 | 显示全部楼层
建议你去医院看看颈椎吧!正常情况下,一般不会。谁也不可能发球一动不动,只要身体正常配合,一般运动量都不大,不会轻易受伤!
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发表于 2015-10-21 11:32:15 | 显示全部楼层
学习了{:soso_e100:}
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发表于 2015-10-21 12:27:42 | 显示全部楼层
问一个问题,你球抛多高?我抛球高时也会有这个问题。球抛到脑袋以上,脖子就得上下运动。
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发表于 2015-10-21 15:16:01 | 显示全部楼层
练发球不能机械,每发一个球要有还原,一般不会出现颈椎问题。要不,你高抛几个再练练,然后迅速还原。
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有啥说啥,绝不胡说
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聽楼主| 发表于 2015-10-21 16:33:35 | 显示全部楼层
姜武 发表于 2015-10-21 11:04 AM
建议你去医院看看颈椎吧!正常情况下,一般不会。谁也不可能发球一动不动,只要身体正常配合,一般运动量都 ...

我颈椎肯定是有问题的
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聽楼主| 发表于 2015-10-21 16:35:37 | 显示全部楼层
杰克曾传奇 发表于 2015-10-21 12:27 PM
问一个问题,你球抛多高?我抛球高时也会有这个问题。球抛到脑袋以上,脖子就得上下运动。

真正高抛不多,一般稍高于头,估计颈椎严重了
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聽楼主| 发表于 2015-10-21 16:37:30 | 显示全部楼层
kxq 发表于 2015-10-21 03:16 PM
练发球不能机械,每发一个球要有还原,一般不会出现颈椎问题。要不,你高抛几个再练练,然后迅速还原。

老了,估计本身颈椎问题严重了
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发表于 2015-10-21 20:24:41 | 显示全部楼层
如果有颈椎病就要先治病。同时发球时要先全身放松,只用腰手臂和手腕的力量,不要颈项僵硬,也不要有摆头等 多余动作。
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为你服务是我的快乐!打不打赏我都会尽心尽力。
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聽楼主| 发表于 2015-10-22 04:35:01 | 显示全部楼层
周明清 发表于 2015-10-21 08:24 PM
如果有颈椎病就要先治病。同时发球时要先全身放松,只用腰手臂和手腕的力量,不要颈项僵硬,也不要有摆头等 ...

这玩意儿好像没得治的,谢谢
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479 
发表于 2015-10-22 14:56:28 | 显示全部楼层
打球要根据自身情况量力而行,适可而止,达到健身娱乐的目的就可以了。如果本身颈椎就有毛病的话,就更应该控制运动量,避免增加症状。一个正常人在大运动量之后都会有不同的疲劳表现形式,这是正常现象,注意运动过程中的休息就可避免运动带来的伤害。
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您的鼓励是小松的动力!谢谢支持!
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发表于 2015-10-23 09:10:56 来自手机 | 显示全部楼层
我是资深颈椎病患者。发球和颈椎没有必然联系,但是如果想锻炼一下颈椎可以多练习高抛发球,高抛发球对颈椎疼痛会有一定的缓解作用。
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