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[已解决] [已解决]沉肩坠肘小臂内旋

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发表于 2015-10-20 20:33:25 | 显示全部楼层 |阅读模式

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有教练说要沉肩坠肘小臂内旋,我不懂“小臂内旋”,需要这样做吗?这样做为了啥,望指导

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spirit_moon + 10
周明清 + 10 感谢楼主的分享,十分感谢!

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发表于 2015-10-20 21:21:14 来自手机 | 显示全部楼层
不改变大小臂夹角,小臂往身体左半边画个扇形,就叫内旋了。站着拍自己肚皮就叫内旋
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发表于 2015-10-20 21:21:49 来自手机 | 显示全部楼层
或者说的是转手腕
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发表于 2015-10-20 21:34:31 | 显示全部楼层    本楼为最佳答案   
为什么要小臂内旋的问题,有点复杂。我说说上肢即小臂和大臂的运动规律,希望 能帮助你理解。上肢的任何击球动作都是小臂和大臂两个部分合理与协调运动的结果。有时小臂带动大臂,有时是大臂带动小臂。一般来说,精确性、灵巧性要求较高的技术动作,是小臂带动大臂;那些在力量上,或以力量为主要特征的速度与旋转结合的技术动作,就强调大臂的参与。上肢运动形式主要是肩关节和肘关节、腕关节的屈伸、外展内收与旋内旋外。屈伸主要是以肘关节支点的前臂运动,它是乒乓球击球技术动作分析的关键部位。挠尺近侧关节和挠尺远侧关节联合构成的圆柱关节,使前臂具有旋内与旋外的功能。上肢关节构造和运动形式上的这些特点,告诉我们,上臂的击球不只是收小臂,有时为了调节板型、制造弧线或控制落点就会内旋或外旋小臂。
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发表于 2015-10-21 08:14:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 fengqiao 于 2015-10-21 08:16 AM 编辑

看这图片,,,小臂内旋是为了压拍,增加拍子触球时间,充分摩擦,且防止球出界。。。
152714g7bk7ssb4gsinym4.jpg
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不用了,谢谢。
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480 
发表于 2015-10-22 16:07:12 | 显示全部楼层
周教练说得很详细,上面这位朋友又配上了图片,一目了然,很直观,相信你已经明白了小臂内旋的含义。说得再通俗点,就是击球过程中的“收小臂和压拍”动作,二者合二为一就叫小臂内旋!主要是为了控制击球的弧线和充分发力。
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发表于 2015-10-23 14:38:15 | 显示全部楼层
小臂内旋是说压板型吧,等着教练来指导。
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