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乒乓球步法训练:还原、组合与强化

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发表于 2015-10-16 08:49:00 | 显示全部楼层 |阅读模式

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乒乓球步法训练:还原、组合与强化

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此主题相关图片如下:拉下旋转上旋攻球---步法训练还原、组合与强化.gif

拉下旋转上旋攻球难度很大,一般拉下旋后对方回球很冲,接球时拍接触球感觉很顶,右手持拍拉斜线回球时还要注意撤步,要不球会被打飞的。
    教练教的时候一般都是给一个下旋,然后直接给一个正手不转球球速很快,就是为了解决步法和摆速问题。但如果要和步法的运用具体结合起来那就太细了,恕水平有限不能一一说明。下面就如何结合步法谈谈自已的看法,供参考.

1、还原:通常打乒乓球不能连续完成技术动作(如相持)都是没有还原的缘故。这也是业余选手常犯的错误,必须通过一定量的徒手(或持拍)组合练习和有意识的实战强化运用才能解决。而什么是“还原”呢?下面有一段话但愿对大家有所帮助。
握拍、准备姿势、基本站位以及基本步法等几个部分从比赛的一开始直至结束,都应当看成一个动态、互为关联的有机整体。球拍握在运动员手上,它是手的延伸,是准备姿势的一部分;而准备姿势又是根据每一分比赛的需要,有目的地选择一个基本站位;比赛一旦开始,运动员迅速起动,脱离基本站位的静止状态,展开基本步法的运用,在运动中完成击球动作,击球完毕后,又必须及时还原(即以上几个部分的还原),准备下一次的还击。这样,不断循环反复....。
因此,应该注意的是:平时训练时,运动员如果不能连续击球,通常都是没有及时还原造成的。而只有做到“还原”才能更好地运用步法,没有“还原”的步法是东倒西歪、被动挨打的步法。
其实“还原”一词还隐含着一层深刻的意思:手法和步法是一对孪生兄弟(姐妹),它们相依为命,相互促进,缺一不可。任何一项乒乓球技术都是由手法和步法组成的,没有手法的步法或没有步法的手法都是不完整的技术。
运动技术形成的生理机制是条件反射。学习乒乓球技术也是如此。下面谈谈步法组合的问题。
2、组合:现代乒乓球技术强调“技术全面、特长突出”, 我想业余选手也要从这个发展趋势不断地提高自己。哲学认为:事物的普遍性寓于特殊性之中。我们的“技术全面”也要寓于“特长突出”之中。例如:(1)为了能发挥自身的特长,必须考虑什么样的步法才是最适合自己的。如果对自己正手的杀伤力有信心,侧身抢攻和扑正手的步法便是重点;(2)如果擅长反手、移步速度又不是太快,则应着重强化正反手的转换步法。练球时强调以步法的移动去找固定的击球时间,要主动地“死球活练”。
3、强化:强化包括练习和实战,这里主要说的是意识问题。乒乓球是智慧的运动,它球小、速度快、旋转强、变化多。意识不行,常常会“差之毫厘失之千里”;意识到位,有些平时不能解决的问题就会迎刃而解。平常的组合练习时就要注意重心的高低、两腿的曲直和脚距、引拍幅度的大小、拍形的角度、挥拍的方向以及完成上述动作的速率,培养良好的条件反射,从而形成正确的动力定型。实战与平常练习有质的区别,要大胆地运用,对重心、两腿、引拍、拍形、挥拍和动作速率等进行细微的调节(注[1]),从调节中总结经验,从经验中强化意识,从实践中检验真理,最后形成沉着、冷静、果断、勇敢的意识,这也是一个乒乓球运动员所必须具有的意志品质。

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zhuyw68 + 20 这么好的文章不加分就说不过去了!
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发表于 2015-10-16 09:09:27 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-16 09:41:26 | 显示全部楼层

好文章!谢谢分享。
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发表于 2015-10-16 09:41:42 | 显示全部楼层
精辟的文章。
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发表于 2015-10-16 09:46:37 | 显示全部楼层
谢谢楼主,学习了
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发表于 2015-10-16 10:39:18 | 显示全部楼层
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乒乓网,就是好!教学视频顶呱呱!
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发表于 2015-10-16 12:46:05 | 显示全部楼层
差之毫厘失之千里。
乒乓球就是需要精确。
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发表于 2015-10-16 12:59:41 | 显示全部楼层
好帖,谢谢分享。
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发表于 2015-10-16 15:05:20 | 显示全部楼层
球类中乒乓球对细节要求是最高的,所以对脑力要求也是最高
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发表于 2015-10-16 15:17:49 | 显示全部楼层
乒乓球太难学了!!相成长成高手更难!
来自安卓客户端来自安卓客户端
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聽楼主| 发表于 2015-10-16 15:43:44 | 显示全部楼层
是的,所以这个运动没有羽毛球发展的快速,不过乒乓球越到后来,也越好玩。
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发表于 2015-10-16 16:06:24 来自手机 | 显示全部楼层
学习了。。
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发表于 2015-10-16 16:23:07 | 显示全部楼层
步伐,是输给练球不如你的对手的首要原因。
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发表于 2015-10-16 17:22:38 | 显示全部楼层
步伐是业余球友的一个普遍薄弱的环节,值得关注。
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发表于 2015-10-16 18:06:09 | 显示全部楼层
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发表于 2015-10-16 18:44:40 | 显示全部楼层
好文章,受教!
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发表于 2015-10-16 20:27:58 | 显示全部楼层


好文章!谢谢分享。{:soso_e163:}
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发表于 2015-10-16 22:50:24 | 显示全部楼层
细节重要性不言而喻。
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发表于 2015-10-17 01:11:35 | 显示全部楼层
a啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊啊
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发表于 2015-10-17 08:56:03 | 显示全部楼层
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看贴就是最大的奖赏,那打赏呢?
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